تمارين اللياقة البدنية هي احد العناصر المهمة للاعب كرة القدم سواء كان لاعب او حارس مرمى والهدف من هذا النوع من انواع اللياقة البدنية هو ان يتمكن اللاعب او الحارس من العمل بجهد اطول خلال التمارين والمباريات وتمارين اللياقة البدنية يجب ان تمرن طوال فترة الموسم الكروي بل يجب الحفاظ عليها طوال السنة .تشير الاحصائيات الخاصة بان اللاعب يتنقل اثناء المباراة الواحدة بين 10 الى 11 كيلو متر اما بالنسبة الى حارس المرمى فانه يتنقل لمسافة 4 كيلو متر وهذة الانتقالات تنقسم بين المشي والهرولة الخفيفة والمتوسطة والانطلاقات المنوعة وهذة الاحصائية...
ماهى الأشياء الضرورية المطلوب معرفتها قبل التخطيط وقبل بداية الموسم ؟ 1- هدف النادى . 2- هدف المدرب وهو واقعى . 3- المساعدين وفريق العمل . 4- الرزنامة ومواعيد العمل . 5- معرفة قوة الفريق . 6- المعسكرات . 7- معرفة الخصوم . 8- الميزانية . * ما هو الهدف من الاعداد فبل الموسم ؟ 1- اعداد اللاعبين بدنيا وعقليا ليستطيع تحمل اللعب من الشهر الاول من الموسم . 2- المفهوم والتنمية العقلية لاستيعاب الاستراتيجية ، التكتيك الفردى والجماعى . 3- التكتيك الخاص للفرد والمجموعة للوصول...
قوم التدريب الرياضى بصفة عامة والتدريب فى كرة القدم بصفة خاصة على مبادئ تعليمية اساسية منها : 1- مبدأ الشمول ( الشمولية ) . 2- مبدأ التكرار ( الاعادة ) . 3- مبدأ التدرج . 4- مبدأ الادراك . 5- مبدأ الايضاح ( المشاهدة ) . 6- مبدأ التدريب الفردى . 7- مبدأ التنظيم ( الترتيب ) . 8- مبدأ التتابع ( الاستمرار ) . 9- مبدأ التنوع . 10 مبدأ التموج . وتعتبر هذه المبادئ ضرورية وهامة لنجاح عملية التدريب فى كرة القدم ، كما انها تسهل عمل المدرب . ولتحقيق هذه المبادئ ينبغى التعرف...
مركز من مراكز اللعب واجبات محددة ومهام مختلفة عن غيره من المراكز، ويساعد هذا التحديد لمراكز اللعب في تنسيق وتنظيم اللعب، حيث يضمن عدم التعارض في أداء المهام بين لاعبي الفريق كما يساعد في استغلال جميع المساحات في الملعب دون إهمال مساحة معينة قد تكون ذات أهمية في سير مجريات المباراة، أيضا يسهل كثيراً من ملاحظة مواطن الخلل في أداء الفريق التي يسببها عدم إنجاز أحد اللاعبين في أحد المراكز لمهامه بالدرجة المطلوبة.
لكل من مراكز اللعب سمات ومواصفات معينة لا بد أن تتوافر في اللاعب الذي يحتل هذا المركز، وتختلف أولوية المواصفات...
ان الإدارة الرياضية من أهم العناصر في تحقيق النجاحات والفوز بالبطولات في كرة القدم ، ولعل ماكتب فيها من إختلاف في وجهات نظر الكتاب ،جاء ليفسر مدى حاجة أي مؤسسة رياضية إلى إدارة رياضية تمتاز بالفكر الإداري الجيد والتخطيط المستقبلي للفريق ، وتباين نظرية الإدارة الرياضية في هذا المجال ،وظهور مدارس للفكر الإداري الرياضي . وفي هذا الموضوع سوف أطرح لكم على الأهمية الكبيرة لدور الإدارة الرياضية في مجال كرة القدم ،كما أطرح الخطوات والأسس التي ترتكز عليها هذه الإدارة وسوف أقوم بشرح مفصل عن كل عنصر وتعريف كل جزئية في هذا المجال...
1. الاقتراب المناسب إلى الكرة في خط مستقيم0 2. وضع القدم الضاربة للخلف من مفصل الفخذ0 3. مرجحة القدم الضاربة للخلف من مفصل الفخذ0 4. ميل الجذع للأمام قليلاً في حالة ضرب الكرة0
المراحل أو الخطوات التعليمية:
1. يؤدى نموذج واضح للمهارة (على الطريقة الكلية)0 2. تؤدى حركة ضرب الكرة بباطن القدم0 3. يقف التلميذ مواجهاً تلميذاً آخر والمسافة بينهما ما بين (3: 5) ياردات ويقوم أحدهما بضرب الكرة لزميله فيقوم هو بدوره بإيقاف الكرة0
1- ان يكون طوله من 175_185سم وان يكون وزنه مابين 70_80 2- ان يكون نظره حادا سليما 3-مرونة العضلات وسهولة حركة المفاصل لضمان التحرك بسهولة نحو اتجاه الكرة 4-الجراءة في غير تهور حتى لايخشى الخصم ويؤدي كل محاولة لمسك الكرة 5-ان لايكون متردد في مسك الكرة او مهاجمة الخصم او في قيامه باي وظيفة من وظائفه 6-تركيز التفكير في المباراة دون اي امر اخر 7-الثقة بالنفس وهدوء الاعصاب وخاصتا قبل المباراة واثنائها 8-تنظيم الوقت عند الخروج من المرمى 9-تجنب الحركات الاستعراضية 10-ان يكون لديه...
اللاعب الذي يمتلك الكرة يقوم بتمريرها لأحد أعضاء فريقه ومن ثم يتحرك الى مساحة فارغة على الملعب. اذا تمكن اللاعب الذي مرر الكرة من الانفلات من المدافع المكلف بمحاصرته ( بسبب السرعة , المهارة أو اللياقة العالية أكثر من المدافع ) فإن فرصة تمرير الكرة من جديد اليه والانطلاق بها نحو مرمى الخصم لتسجيل الهدف تبدو مثالية.
اذا مرر لاعب ما الكرة الى زميله ثم انطلق الى مكان آخر ثم مرر زميله الكرة اليه فوراً مرة أخرى , فإن هذه الطريقة تسمى عند البريطانيين " تمرير الـ One-Two ".
الهدف من هذا الأسلوب هو استغلال انشغال الفريق المنافس في عمليات الهجوم و محاولة مباغتته عندما يدخل في فترة " استراحة " ( أي فقدان التركيز عند عدم التمكن من انهاء السيطرة الشاملة على الخصم ). حيث أن لاعبي متوسط ملعب الفريق الخصم و هجومه يسيطرون بشكل تام على الكرة , ولاعبي منتصف الملعب الدفاعيين يتقدمون الى الأمام لاعطاء المساندة للهجوم مع وجود امكانية ضعيفة نوعاً ما للعودة الى مواقعهم في حال ارتداد الكرة منهم.
الفريق الذي يُطبق هذا أسلوب الهجمة المرتدة يضع مهاجم أو مهاجمين قرب خط منتصف الملعب لعل كرة بينية...
مراحل التخطيط لبناء وتطوير الدافعية في الإعداد النفسي طويل المدى لاعبي كرة القدم : تبنى وتطور الدافعية في الإعداد النفسي طويل المدى من خلال مراحل خمس تتمشى مع مراحل التخطيط الرياضي طويل المدى كما يلي : أ- المرحلة الأولى " مرحلة الممارسة والاستقطاب " : - يتم خلالها تطوير دوافع الاستمتاع بممارسة الرياضة والأنشطة البدنية والحركية . - تتضمن هذه المرحلة تطوير دوافع الرغبة في التعامل مع الأداة الرياضية والأجهزة والملاعب والمساحات . - تضم هذه المرحلة أيضا تطوير دوافع الإحساس بالرضا عن ممارسة الرياضة ....
تمارين القوة وسرعة الحركة للناشئيين والشباب في كرة القدم: يكون تطور ونموا الدماغ عند الطفل في سن (10) سنوات يكون نمو وتطور الاعصاب اسرع قياسأ الى نمو العضام والعضلات. وفي سن ( 11-15) ولعدم تكامل نمو الهيكل العضمي تكون الاربطة والمفاصل والغضاريف ضعيفة عند اللاعب الصغير ولهذا عند اعطاء تمارين قوة باستعمال ادوات القوة الخارجية نشاهد اصابات والام في الفقرات وعظم الشضية والمرفق،كما علينا ان نعلم ان اللاعبين في هذه الاعمارغير متساوين في تقبل تمارين القوة والشدةفهناك اطفال في هذه الاعمال بقوة العظام والعضلات عندهم ممكن اعطاء...
كيف تكون نسبة التدريبات اللاهوائية والهوائية في كرة القدم: تعد الطاقة اللااوكسجينية( اللاهوائي ) الطاقة الاساسية للاعبي كرة القد م على الرغم من ان زمن المباراة يصنفها البعض على انها ضمن الانشطة الاوكسجينية (الهوائي ) في حين تتفق اغلب الدراسات وبملاحظة مباريات كرة القدم الحديثة حيث الشدة العالية والضغط المستمر والسرعة والانطلاقات العديدة...
أثناء الدفاع , على اللاعبين أن يقوموا بـ " مراقبة " تحركات اللاعبين المتقدمين من الفريق الخصم , بمعنى أن يبقى قريباً منهم لكي يردعهم أو يمنعهم من تكون هجمة فعالة .
أحد مفاتيح الدفاع جيداً هو مراقبة لاعب لمهاجم الفريق الخصم عن طريق ممارسة الضغط عليه لمحاولة تعطيل الهجمة بحيث يصعب على لاعبي الهجوم الآخرين و لاعبي منتصف الملعب للفريق الخصم تمرير الكرة الى المهاجم المضغوط عليه , كذلك منعه من السيطرة على الكرة أو التسديد.
"كان لمجهودات الفرنسي جول ريميه الفضل الأكبر في تأسيس بطولة كأس العالم لكرة القدم" بعد أن ظهرت رياضة كرة القدم بشكلها الحديث في بريطانيا في أواخر القرن التاسع عشر تحت اسم “Association Football”، بدأت اللعبة في الانتشار في مختلف دول العالم، وتأسست أندية عديدة في شتى أنحاء المعمورة.
في الأعوام الأولى لرياضة كرة القدم لم تكن هناك منتخبات تمثل الدول سوى منتخبات دول بريطانيا العظمى حيث جمع أول لقاء دولي ين إنكلترا واسكتلندا في عام 1872.
ولكن مع مطلع القرن العشرين بدأت الدول في تأسيس اتحادات وطنية لكرة القدم،...
أولاً: خط الدفاع ينقسم خط الدفاع إلى قسمين رئيسيين، مدافعي العمق (Centrals) ومدافعي الأظهرة (Laterals).... نقصد بالعمق متوسطي خط الدفاع على اختلاف مسمياتهم، ونقصد بالأظهرة الظهير الأيمن والظهير الأيسر..
الأظهرة (Laterals):
المهام الدفاعية: يجب القيام بالمهام الدفاعية الموكلة لهم، وتغطية أماكنهم حسب الخطة الموضوعة.
1- ركل الكرة بباطن القدم- الأداء الفني للمهارة: الاقتراب المناسب إلى الكرة في خط مستقيم0
وضع القدم الضاربة للخلف من مفصل الفخذ0 مرجحة القدم الضاربة للخلف من مفصل الفخذ0 ميل الجذع للأمام قليلاً في حالة ضرب الكرة0
الخطوات التعليمية:
يؤدى نموذج واضح للمهارة (على الطريقة الكلية)0 تؤدى حركة ضرب الكرة بباطن القدم0 يقف التلميذ مواجهاً تلميذاً آخر والمسافة بينهما ما بين (3: 5) ياردات ويقوم أحدهما...
مساهمات جديدة![مساهمات جديدة [ موضوع شعبي ]](https://2img.net/i/fa/subsilver/folder_new_hot.gif)
مساهمات جديدة [ موضوع شعبي ]![مساهمات جديدة [ موضوع مقفل]](https://2img.net/i/fa/subsilver/folder_lock_new.gif)
مساهمات جديدة [ موضوع مقفل]
لا مساهمات جديدة![لا مساهمات جديدة [موضوع شعبي ]](https://2img.net/i/fa/subsilver/folder_hot.gif)
لا مساهمات جديدة [موضوع شعبي ]![لا مساهمات جديدة [موضوع مقفل]](https://2img.net/i/fa/subsilver/folder_lock.gif)
لا مساهمات جديدة [موضوع مقفل]
إعلان
مثبت
