هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
بحـث
نتائج البحث
بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية

الجري  تنمية  زيادة  الهولوغرام  السلة  تعليم  البطن  الجلة  عضلات  كيفية  القدر  السرعة  الكتف  لتعليم  تقسيم  القدرات  تضخيم  التوازن  Push  تمارين  بروسلي  تمرين  مليونير  الكوني  

المواضيع الأخيرة
شرح الطرق المختلفة للربح من الانترنتالخميس يوليو 30, 2020 2:07 pmHarmman420
نصائح لربح المال من الإنترنتالإثنين يوليو 20, 2020 3:33 pmHarmman420
ماهي افضل تمارين تقسيم البطن في شهر ؟الخميس مارس 15, 2018 1:40 pmHarmman420
مادة الليكوبين وفوائدها الثلاثاء يناير 09, 2018 6:47 pmHarmman420
وأما بنعمة ربك فحدث / د.أحمد عمارةالأحد سبتمبر 17, 2017 10:35 pmHarmman420
فيديو أسئلة وإجابات مهمة عن بداية الخلق / دكتور احمد عمارةالأربعاء سبتمبر 13, 2017 7:27 pmHarmman420
full body workout programالجمعة ديسمبر 11, 2015 10:39 pmHarmman420
تناول مزيداً من الطعام لفقدان الوزن واشرب القهوة لنوم أفضل... نصائح غريبة وحقيقيةالإثنين أغسطس 10, 2015 2:53 pmHarmman420
كيفية التأكد من مصداقية موقع عند الشراء من الإنترنت ؟الإثنين يونيو 08, 2015 6:24 pmHarmman420
الحصول على وظيفة وكيفية اختيار الوظيفة المناسبةالخميس مارس 12, 2015 4:36 pmHarmman420
أفضل دايت لخسارة الدهون ، أفضل دايت لتخفيف الوزن ، أفضل دايت لبناء العضلات ، أفضل طريقة لزيادة الوزن الإثنين فبراير 23, 2015 10:44 pmHarmman420
أحرار السماء، كتاب يتحدث عن اسمى الاحاسيس البشرية freedom of the skyالسبت فبراير 21, 2015 7:53 pmHarmman420
كتاب : اجعلني مليونير make me a MILLIONAIRE السبت فبراير 21, 2015 7:49 pmHarmman420
د. أحمد عمارة \ لاتحزن الإثنين أكتوبر 13, 2014 6:24 pmHarmman420
قوة العطاء الإثنين أكتوبر 13, 2014 5:57 pmHarmman420
فيديو تحفيزي لبناء الطاقة الإيجابيةالثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:25 amHarmman420
كيف تحل مشاكلك بسهولة الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:12 amHarmman420
أهمية الخيال في تغيير الواقعالثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:07 amHarmman420
هل يجب بناء العضلات للدفاع عن النفس ؟الأربعاء سبتمبر 10, 2014 4:36 amHarmman420
أفضل مكمل بروتين ممتاز للتقسيم وحرق الدهون reflex DIET PROTEINالأربعاء سبتمبر 10, 2014 3:37 amHarmman420
كيف تشعر بالراحة ؟السبت أغسطس 23, 2014 6:45 pmHarmman420
الإدراك ، وجود الله ، وعدالة الله الجمعة يوليو 25, 2014 5:17 pmHarmman420
أقوى برنامج تمارين حرق الدهون على الإطلاق بوقت قصير best fat burning program in very short time الخميس يوليو 24, 2014 5:36 pmHarmman420
نصدق من ؟ كيف نثق بكلامهم ؟الثلاثاء يوليو 22, 2014 4:41 pmHarmman420
محتار في اختيار الدايت الصحيح ؟ ماهو البرنامج الغذائي المناسب؟ الإثنين يوليو 21, 2014 11:06 pmHarmman420

نسبة التدريبات اللاهوائية والهوائية في كرة القدم

 :: CREEPA CLUP :: كرة القدم
Harmman420
Harmman420
الإدارة
عدد المساهمات : 3342
تاريخ التسجيل : 23/08/2009
العمر : 34
https://khawlacreepa.yoo7.com
+
14012012

نسبة التدريبات اللاهوائية والهوائية في كرة القدم Empty نسبة التدريبات اللاهوائية والهوائية في كرة القدم


كيف تكون نسبة التدريبات اللاهوائية والهوائية في كرة القدم

--------------------------------------------------------------------------------

كيف تكون نسبة التدريبات اللاهوائية والهوائية في كرة القدم:
تعد الطاقة اللااوكسجينية( اللاهوائي ) الطاقة الاساسية للاعبي كرة القد م على الرغم من ان زمن المباراة يصنفها البعض على انها ضمن الانشطة الاوكسجينية (الهوائي ) في حين تتفق اغلب الدراسات وبملاحظة مباريات كرة القدم الحديثة حيث الشدة العالية والضغط المستمر والسرعة والانطلاقات العديدة في ان النظام اللااوكسجيني ( اللاهوائي ) بشقيها الفوسفاجيني واللاكتيكي هما النظام المسيطران في الغالب على لعبة كرة القدم وتدريباتها لذالك يجب ان تكون عمليات الاعداد الفسيولوجي للاعب على الاداء تحت ظروف الدين الاوكسجيني بشكل عام ولكن هذا لايعني ان نتجاهل خصوصية مراكز اللاعبين وما تحتاجه من انظمة الطاقة المتباينة على وفق الواجبات المكلف بها.
فالطاقة الاساسية لدى لاعب كرة القدم تميزه طبيعة الاداء بعدم الثبات من حيث التكرار والتنويع في الحركات التي ترتبط دائمأ بمواقف اللعب المتغير في تنفيذ واجباته الخططية بشكل مستمر خلال المباريات مما اعطى الخاصية في تنويع انتاج نظم الطاقةبالجسم بين النظام الطاقة اللااوكسجيني ونظام الطاقة الاوكسجيني ويشير العالم ( fox ) الى ان الطاقة المستخدمة من قبل لاعبي كرة القدم هي بنسبة 60% طاقة لااوكسجينية و40% طاقة اوكسجينية ويؤكدالعالم( wilmore)على ان الاداء في كرة القدم يعتمد على 70% من الطاقةاللااوكسجينية و30% من الطاقة الاوكسجينيةبينما يرى الباحث هاشم درويش ان العالمان المذكوران اعطيا هذه النسب في التسعينات والان نحن في عام 2008 وكرة القدم تطورت واصبحت اكثر سرعة من القبل حيث السرعة العالية والشدة العالية والضغط المتواصل على الخصم لهذا ارتفع نسبة الاداء ضمن الطاقة اللااوكسجينية الى اكثر من 75% على اقل تقدير والباحث حاليا يقوم بدراسة هذا التغير واثباته ميدانيأعلما ان سرعة انتاج الطاقة المتحررة في النظام اللاهوائي ا سرع مقارنة بالنظام الهوائي ولكن الطاقة المتحررة في النظام الهوائي اكثر بكثير من النظام الفوسفاجيني (اللاهوائي)بسبب التفاعلات الكيميائية الكثيرة التي تتم بوجود الانزيمات وبمساعدة مئات الخمائر داخل بيوت الماينوكونديا ليتم اكسدة المواد السكرية والدهنية الى الطاقة atp وماء وثاني اوكسيد الكاربون اذ يصل انتاج الطاقة من خلال المواد السكرية الى 39 جزيئة atp ؛ والمواد الدهنية الى 130 جزيئة atp .





هاشم درويش
مُشاطرة هذه المقالة على:reddit

تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى