التماس مشورة الخبراء
التماس مشورة الخبراء قبل البدء في تنفيذ أي تقنيات الكيك بوكسينغ،مدرب محترف يمكنه التأكد من أن ما تقومون به من تقنيات ممارسة بشكل صحيح. هذا يساعدك على تجنب وقوع اصابات ، وأيضا ضمان أنك تحصل على النتائج المرجوة للياقة البدنية. ، أيضا أن تعرف متى تتوقف.

إذا كنت جديد تماما على المهارات القتالية ، ستحصل على نتائج أفضل إذا كنت بداية بطيئة ثم العمل على طريقتك. إذا كنت تفضل لتعلم تقنيات الكيك بوكسينغ من منزلك ، أشرطة فيديو تعليمية وأقراص الفيديو الرقمية واتباع التعليمات بدقة ..

كما هو الحال مع جميع الألعاب الرياضية والتمارين ، ، فمن المستحسن أن يؤدي تمارين الstreach مدة لا تقل عن خمس إلى 10 دقائق قبل أن تبدأ ممارسة روتينية عادية. هذا وسوف تساعد على إرخاء العضلات الخاصة بك ، وزيادة المرونة ، ويقلل من فرصة الاصابة. يجب عليك أيضا أن تكون قادرةعلى أداء أفضل التقنيات الخاصة بك مع سرعة وإتقان بعد أن تمطط جيدا.

دائما تأكد من انك تشعر بالراحة مع نفسك قبل محاولة آداء أي تقنيات الكيك بوكسينغ. إذا كنت تمارس أساليب الكيك بوكسينغ من نفسك ، في محاولة لاستكمال كامل الجسم تمتد قبل البدء في رحلة روتينية عادية. عضلات الساق ليست سوى جزء من الجسم اللازمة للكيك بوكسينغ. ومن المهم أيضا أن تمتد أسفل الظهر والعضلات ثلاثية الرؤوس لتقنيات اللكم. التخلي عن التدريب والتجهيز للتدريب حتى مرة واحدة يمكن أن تكلفك آلام عضلية خطيرة قد يستغرق اسابيع للشفاء.

نصائح أساسية
غذا أصبحت مستعدا ، يمكنك أن تبدأ ممارسة الفعلية تقنيات الكيك بوكسينغ. اذا كنت مبتدئا ، في محاولة لزيادة التركيز على موقفك عند الركل . تذكر ، أنت لست في محاولة لأذى جسدي شخص ، وذلك بالعمل على إيجاد التوازن الصحيح للقوة والطاقة.


عند ممارسة التحركات واللكم ، والعمل على سرعة ودقة. أيضا ، تأكد من أن يكون موقف الدفاع جيدا ، إذا كنت لا تحمي الجسم بشكل صحيح عند اللكم ، قد يجد خصمك الفرصة مفتوحة للكمة مضادة. في محاولة لوضع ذقنك وراء كتفك ويكون لديك جهة أخرى في موقف وقائية قبل أن تلقي لكمة.