موسوعة الكيك بوكس

موسوعة الكيك بوكس

اولا اخواني نعطي لمحة عن تاريخ هذه الرياضة وما الى ذلك. ....
كيك بوكس هي رياضة تعتمد بالأساس على اللكم بالأيدي و الأرجل وهي أنواع تختلف حسب نوع السلاح المستخدم للكم ومكان تسديد اللكمات ومنها:

الفول كونتاكت
ظهر الفول كونتاكت في الولايات المتحدة الأمريكية سنة 1974 وهو تداخل وانسجام كامل بين الملاكمة الإنجليزية و رياضة الكاراتيه و أنواع أخري كل هذا إلى جانب القوة و السرعة والذكاء.

ومن المؤسسين الأوائل لهذه الرياضة نذكر : جوليويس و بيل والاس وبيني إيركيدز و دومينيك فاليرا

وهي رياضة من رياضات المبارزة حيث يتبارى فيها خصمان يهدف كل واحد منهما جعل منافسه خارج المباراة إما بالتفوق التقني (بالنقط) أو بالضربة القاضية، ويستعمل المتباريان لهذا الغرض ضربات الأيدي و الأرجل و التي توجه إلى الجسم على المنطقة الأمامية و الجانبية للجذع و الرأس دون الخلف و أسفل الجسم ( تحت الحزام).

و الضربات المستعملة عموما هي :

1- بالأيدي

- الضربة المباشرة

- الضربة الإقلاعية

- الضربة الدائرية

2- بالأرجل

- الضربة الأمامية

- الضربة الجانبية

- الضربة الدائرية

- الضربة الخلفية

- الضربة المرتدة

- ضربة المطرقة

- تقنية التشطيب

وتحمل هذة الضربات بالقوة والسرعة اللازمتين مع الحفاظ على التسلسل الحركي بين الأيدي و الأرجل

وتجري مقابلات الفولكونتاكت على حلبة كحلبة الملاكمة ( 6م* 6م ) ويختلف زمن المباراة بحسب اختلاف أصناف المتبارين وأما بالنسبة لبطولة المغرب هواة فهي ثلاث جولات قدر كل واحدة دقيقتين تتخللها دقيقة للإستراحة، ( أنظر المادة 5 من قانون الفول كونتاكت والكيك بوكسينغ).

المعدات :

- جدع الجسم عار

- سروال طويل بحزام مطاطي عريض

- واقي الرأس للهواة

- القفازات القتالية

- أربطة اليدين

- واقي المقتل

- واقي الساق

- واقي الرجل

- واقي الصدر بالنسبة للإناث

[تحرير] اللايت كونتاكت
وهي رياضة تشبه إلى حد كبير رياضة الفول كونتاكت إلا أنها تختلف عنها في عدة أمور وهي :

- يكون اللاعب مكسو الجدع بلباس رياضي يمثل اللعبة

- ارتداء المتباري لحزام يبين درجته في هذه الرياضة

- تجرى المباريات على بساط أرضي ( 8 م * 8 م)

- تحمل الضربات على نفس الأهداف لكن بدون التركيز على القوة مع الحفاظ على التسلسل الحركي

- جعل الخصم خارج إطار المبارزة بالتفوق التقني فقط حيت تمنع الضربة القاضية ويعاقب عليها عند العمد بالإقصاء

- يحكم القضاة على المباراة باعتبار المؤشرات التالية: الدقة + السرعة + الفعالية + التنوع التقني+ الجمالية

المعدات

- جذع الجسم مكسو بلباس رياضي يمثل اللعبة

- سروال طويل بحزام مطاطي عريض

- واقي الرأس

- القفازات القتالية

- أربطة اليدين

- واقي المقتل

- واقي الساق

- واقي الرجل

- واقي الصدر بالنسبة للإناث

السومي كونتاكت
هو نوع من المبارزة القريبة من رياضة الكاراتيه باعتبار أن كل تقنية محمولة على الهدف بالكيفية اللازمة تؤدي إلى توقف المباراة ثم تحتسب بعدد النقط المناسب لها حسب نوع التقنية ومكان تنفيذها ثم تستأنف المباراة.

وتجرى مباريات السومي كونتاكت على الشكل التالي:

- تجرى المباريات على بساط أرضي ( 8 م * 8 م)

- يهدف كل متباري إلى جعل منافسه خارج المباراة بتجميع أكبر عدد من النقاط

- تحمل الضربات بالأيدي و الأرجل على نفس الأهداف السالفة الذكر دون اعتماد القوة أو التسلسل الحركي

- عند كل ضربة محققة يجازى صاحبها بعدد من النقاط حسب نوع ومكان الضربة

- يمنع على المتباري مغادرة البساط بصفة إرادية وفي حال تكرار ذلك أربع مرات خلال المبارة يقصى اللاعب من المنافسة

- لا يسمح للمتباري ارتكاب أكثر من ثلاثة أخطاء تقنية أو قانونية حيث أنه يتم إقصاؤه من المنافسة في الرابعة

- يعتبر فائزا المتباري الذي أحرز أكبر عدد من النقاط عند انتهاء الوقت القانوني للمنافسة.

المعدات

- جدع الجسم مكسو بلباس رياضي يمثل اللعبة

- سروال طويل بحزام مطاطي عريض

- واقي الرأس

- القفازات الخاصة بالسومي كونتاكت

- واقي المقتل

- واقي الساق

- واقي الرجل

- واقي الصدر بالنسبة للإناث

الكيك بوكسينغ

هي رياضة تمارس نفس التقنيات المسموح بها في الفول كونتاكت بالإضافة إلى إمكانية استعمال الساق كسلاح وحمل الضربات على الفخذ وهي من أصل يباني لكنها تطورت في الغرب و يعود تاريخ ظهورها إلى سنة 1964 م

المعدات :

- جدع الجسم عار

- سروال طويل أو قصير بحزام مطاطي عريض

- واقي الرأس للهواة

- القفازات القتالية

- أربطة اليدين

- واقي المقتل

- واقي الساق أو بدونه

- واقي الرجل أو بدونه

- واقي الصدر بالنسبة للإناث

وهذه الفيديوهات تحتوي علي مقاطع مهمة من رياضتي الكيك بوكس والمواي تاي
وللتحميل من الرابيد شير عن طريق برنامج رائع وسهل وبسيط نحمله من الرابط التالى :

هنا أخوانى فى الله . http://www.m5zn.com/Download-7.php?name=a86fa6d964.rar

ونبدا بوضع بقية الروابط:

العنوان : Boxe_Kick_Boxing_Muay_Thai .

الروابط : ثلاث روابط يجب تحميلها جميعا ثم وضعها فى ملف واحد ثم فك الضغط .

. الرابط الأول . http://rapidshare.com/files/8724893/...ing_.part1.rar

. الرابط الثانى . http://rapidshare.com/files/8749400/...ing_.part2.rar

. الرابط الثالث . http://rapidshare.com/files/8753077/...ing_.part3.rar

.................................................. .....................................

العنوان : KickboxingMuayThaiCa .

الروابط : رابطان يجب تحميلها جميعا ثم وضعها فى ملف واحد ثم فك الضغط .

. الرابط الأول . http://rapidshare.com/files/9811291/...aiCa.part1.rar

. الرابط الثانى . http://rapidshare.com/files/9813678/...aiCa.part2.rar

.................................................. .....................................

العنوان : Muay Thai Instructional Training .

الروابط : أربع روابط يجب تحميلها جميعا ثم وضعها فى ملف واحد ثم فك الضغط .

. الرابط الأول . http://rapidshare.com/files/8279531/...vcd_.part1.rar

. الرابط الثانى . http://rapidshare.com/files/8289300/...vcd_.part2.rar

. الرابط الثالث . http://rapidshare.com/files/8300981/...vcd_.part3.rar

. الرابط الرابع . http://rapidshare.com/files/8305630/...vcd_.part4.rar

.................................................. .....................................

العنوان : Muay Thai1 Rob Kaman Bag Training .

الروابط : خمس روابط يجب تحميلها جميعا ثم وضعها فى ملف واحد ثم فك الضغط .

. الرابط الأول . http://rapidshare.com/files/13395224...ning.part1.rar

. الرابط الثانى . http://rapidshare.com/files/13398105...ning.part2.rar

. الرابط الثالث . http://rapidshare.com/files/13400901...ning.part3.rar

. الرابط الرابع . http://rapidshare.com/files/13403302...ning.part4.rar

. الرابط الخامس . http://rapidshare.com/files/13405250...ning.part5.rar

.................................................. .....................................

العنوان : Smertelnie.Iscusstva.MUAYTHAI .

الروابط : خمس روابط يجب تحميلها جميعا ثم وضعها فى ملف واحد ثم فك الضغط .

. الرابط الأول . http://rapidshare.com/files/22676467...THAI.part1.rar

. الرابط الثانى . http://rapidshare.com/files/22697269...THAI.part2.rar

. الرابط الثالث . http://rapidshare.com/files/22761766...THAI.part3.rar

. الرابط الرابع . http://rapidshare.com/files/22890146...THAI.part4.rar

. الرابط الخامس . http://rapidshare.com/files/22896830...THAI.part5.rar

.................................................. .....................................

العنوان : Kickboxing Training .

الرابط http://rapidshare.com/files/22414184...g_Training.rar

---------------------------------------------------------------------------

ومن اهم الاشياء للحصول علي جسم لائق بدنياً من اجل ممارسة تلك الرياضة الممتعة هي الحصول علي عضلات بطن رائعة:
التمرين الاول
http://www.ojqji.net/imy/ExerciseBall_1.gif
التمرين الثاني
http://www.ojqji.net/imy/ExerciseBall_2.gif
التمرين الثالث
http://www.ojqji.net/imy/ExerciseBall_3.gif
التمرين الرابع
http://www.ojqji.net/imy/ExerciseBall_4.gif
التمرين الخامس
http://www.ojqji.net/imy/ExerciseBall_5.gif
التمرين السادس
http://www.ojqji.net/imy/ExerciseBall_6.gif
التمرين السابع
http://www.ojqji.net/imy/ExerciseBall_7.gif
التمرين الثامن
http://www.ojqji.net/imy/ExerciseBall_8.gif
التمرين التاسع
http://www.ojqji.net/imy/ExerciseBall_9.gif
التمرين العاشر
http://www.ojqji.net/imy/ExerciseBall_10.gif
التمارين الحادي عشر
http://www.ojqji.net/imy/ExerciseBall_11.gif
التمرين الثاني عشر
http://www.ojqji.net/imy/ExerciseBall_12.gif
التمرين الثالث عشر
http://www.ojqji.net/imy/ExerciseBall_13.gif
التمرين الرابع عشر
http://www.ojqji.net/imy/ExerciseBall_14.gif
التمرين الخامس عشر
http://www.ojqji.net/imy/ExerciseBall_15.gif
التمرين السادس عشر
http://www.ojqji.net/imy/ExerciseBall_16.gif
التمرين السابع عشر
http://www.ojqji.net/imy/ExerciseBall_17.gif
التمرين الثامن عشر
http://www.ojqji.net/imy/ExerciseBall_18.gif

-----------------------------------------

وايضاً:

------------------------------------
واخيراً وليس اخراً بعض المباريات المهمة للكيك بوكس

http://www.kickboxing.com/Media/Vide...uck-liddel.mpg

http://www.kickboxing.com/media/Vide...fMuay_Thai.mpg

http://www.kickboxing.com/media/Vide..._GuyMezger.mpg

http://www.kickboxing.com/media/Vide..._Selection.mpg

وفي النهاية ارجو ان اكون قد افدتكم والي اللقاء

موسوعة الكيك بوكس

موسوعة الكيك بوكس

تعاليق