نادي الكيك بوكس

الكيك بوكسينغ ( kick boxing) : الترجمةالحرفية لكلمة الكيك ( kick) يعني الركل أو الرفس وكلمة بوكسينغ ( boxing) يعني الملاكمة أذن تسمى اللعبة ملاكمة الركل أو ملاكمة الأرجل* ليس كما يتصوره البعض هي ملاكمة حرة غير مقيدة فالكيك بوكس لعبة مقيدة بقوانين صارمة يحافظ على سلامة المتبارين من الإصابات والضربات الخاطئة من خلال لبس الواقيات والتجهيزات والقوانينالصارمة من استغلال ضعف مستوى الخصم وكما يمنع استخدام القوة المفرطة في إيذاءالخصم فهي رياضة نبيلة و يتحلاه المتبارين بالخلق العالي .

اساسيات لكمات اليدين


1_ اللكمة المستقيمة (jap)

عندما تلكم يجب ان تدفع بالكتف وذالك لزيادة قوتها وكما يجب دعم الضربة برفع عقب القدم



2-_الضربة الخطافية(croche)

تسدد من تحت الذراع او من فوق الذراع ومن مسافة قريب



3_الضربة الصاعدة (cut punch)

توجه الى منطقة الذقن او على راس المعدة . ويستعمل الدفع بالورك وايضا تؤدي هذه عند...

الركلة الدائرية :



الركلة الجانبية :





الركلة المنخفضة :

التماس مشورة الخبراء
التماس مشورة الخبراء قبل البدء في تنفيذ أي تقنيات الكيك بوكسينغ،مدرب محترف يمكنه التأكد من أن ما تقومون به من تقنيات ممارسة بشكل صحيح. هذا يساعدك على تجنب وقوع اصابات ، وأيضا ضمان أنك تحصل على النتائج المرجوة للياقة البدنية. ، أيضا أن تعرف متى تتوقف.

إذا كنت جديد تماما على المهارات القتالية ، ستحصل على نتائج أفضل إذا كنت بداية بطيئة ثم العمل على طريقتك. إذا كنت تفضل لتعلم تقنيات الكيك بوكسينغ من منزلك ، أشرطة فيديو تعليمية وأقراص الفيديو الرقمية واتباع التعليمات بدقة...