02102011
ما هي مبادئ هذا الأسلوب من التدريب بوزن الجسم نفسه؟
هو وسيلة لتدريبات الجسم باستخدام وزن الجسم نفسه.لتوضيح نطرح مثالا:
تمارين الضغط و تمارين العقلة وتمارين المتوازي .....كل هذه التمارين تقوم بها باستخدام وزن الجسم نفسه اي بدون حديد.
انها تهدف الى تطوير جميع الصفات الرياضية : القوة والتحمل (القوة والسرعة) ، والمرونة ، والاسترخاء.
انها مناسبة للممارسين الذين يسعون لأغراض متنوعة : فقدان الوزن ، وتضخم العضلات ، وزيادة في الطاقة.
و الافضل في هذا الاسلوب هو التدريب في المنزل وبدون معدات او الذهاب الى الصالة الرياضية
وهو جيد جدا القيام به للحصول على جسم مميز.
لكن يجب عليك الحصول على معلومات كافية حسب هدفك ، وإن لم تكن ممارس للتمارين من قبل فيجب أن تسأل مدربا عن التمارين المناسبة واسلوب التغذية الذي يجب عليك تباعه للحصول على ما تريد .
تعاليق
رد: التدريب بوزن الجسم نفسه
الثلاثاء أكتوبر 04, 2011 3:12 am[я][y][α][и][α]معاك-مرتاح
مشكور على المعلومات
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى