بحـث
نتائج البحث
بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
مادة الليكوبين وفوائدها الثلاثاء يناير 09, 2018 6:47 pmHarmman420
هل هناك نعيم في الدنيا ؟الثلاثاء يناير 09, 2018 6:40 pmHarmman420
full body workout programالجمعة ديسمبر 11, 2015 10:39 pmHarmman420
د. أحمد عمارة \ لاتحزن الإثنين أكتوبر 13, 2014 6:24 pmHarmman420
قوة العطاء الإثنين أكتوبر 13, 2014 5:57 pmHarmman420
كيف تحل مشاكلك بسهولة الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:12 amHarmman420
أهمية الخيال في تغيير الواقعالثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:07 amHarmman420
كيف تشعر بالراحة ؟السبت أغسطس 23, 2014 6:45 pmHarmman420
نصدق من ؟ كيف نثق بكلامهم ؟الثلاثاء يوليو 22, 2014 4:41 pmHarmman420
فيديو تمارين فتح الحوض الجمعة يوليو 18, 2014 5:27 pmHarmman420

شاطر
Harmman420
الإدارة
عدد المساهمات : 3332
تاريخ التسجيل : 23/08/2009
العمر : 28
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضوhttp://khawlacreepa.yoo7.com
02102011


ما هي مبادئ هذا الأسلوب من التدريب بوزن الجسم نفسه؟
هو وسيلة لتدريبات الجسم باستخدام وزن الجسم نفسه.لتوضيح نطرح مثالا:
تمارين الضغط و تمارين العقلة وتمارين المتوازي .....كل هذه التمارين تقوم بها باستخدام وزن الجسم نفسه اي بدون حديد.
انها تهدف الى تطوير جميع الصفات الرياضية : القوة والتحمل (القوة والسرعة) ، والمرونة ، والاسترخاء.

انها مناسبة للممارسين الذين يسعون لأغراض متنوعة : فقدان الوزن ، وتضخم العضلات ، وزيادة في الطاقة.

و الافضل في هذا الاسلوب هو التدريب في المنزل وبدون معدات او الذهاب الى الصالة الرياضية
وهو جيد جدا القيام به للحصول على جسم مميز.

لكن يجب عليك الحصول على معلومات كافية حسب هدفك ، وإن لم تكن ممارس للتمارين من قبل فيجب أن تسأل مدربا عن التمارين المناسبة واسلوب التغذية الذي يجب عليك تباعه للحصول على ما تريد .
مُشاطرة هذه المقالة على:diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive

تعاليق

[я][y][α][и][α]معاك-مرتاح
مشكور على المعلومات
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى