بحـث
نتائج البحث
بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
مادة الليكوبين وفوائدها الثلاثاء يناير 09, 2018 6:47 pmHarmman420
هل هناك نعيم في الدنيا ؟الثلاثاء يناير 09, 2018 6:40 pmHarmman420
full body workout programالجمعة ديسمبر 11, 2015 10:39 pmHarmman420
د. أحمد عمارة \ لاتحزن الإثنين أكتوبر 13, 2014 6:24 pmHarmman420
قوة العطاء الإثنين أكتوبر 13, 2014 5:57 pmHarmman420
كيف تحل مشاكلك بسهولة الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:12 amHarmman420
أهمية الخيال في تغيير الواقعالثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:07 amHarmman420
كيف تشعر بالراحة ؟السبت أغسطس 23, 2014 6:45 pmHarmman420
نصدق من ؟ كيف نثق بكلامهم ؟الثلاثاء يوليو 22, 2014 4:41 pmHarmman420
فيديو تمارين فتح الحوض الجمعة يوليو 18, 2014 5:27 pmHarmman420

شاطر
avatar
الإدارة
عدد المساهمات : 3332
تاريخ التسجيل : 23/08/2009
العمر : 28
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضوhttp://khawlacreepa.yoo7.com
10092014
الدفاع عن النفس هو تقنيات أو مجموعة من التقنيات الحركية للدفاع عن النفس ، أما بناء العضلات فهو مجموعة من التمارين لأهداف رياضية وصحية عديدة عديدة منها زيادة التحمل والكفاءة الجسدية في مجموعة معينة من الظروف او يؤديها البعض للمظهر فقط ..


بالنسبة للدفاع عن النفس فهو تقنيا لايحتاج الى تدريب مكثف للعضلات انما يحتاج سرعة في ردة الفعل  رغم ان تدريبات العضلات مفيدة لرفع الكفاءة الجسدية ولكن ليس الى الحد الذي يظنه البعض ، ونلاحظ ذلك في بروس لي لم يكن يمتلك عضلات ضخمة ولكنه نجم وبطل في الدفاع عن النفس ، مجرد ان مظهر العضلات الأكبر قد يوحي للبعض ان صاحبها اكثر قدرة للدفاع عن النفس وهذا ( تقنيا ) ان صح التعبير غير صحيح..


المختصر المفيد : تستطيع ان تمارس الدفاع عن النفس دون الحاجة لبناء العضلات لأن الدفاع عن النفس هي ردة فعل لنقاط الضعف ،  اما بناء العضلات فهو زيادة تحمل للجسم نفسه وكفاءة اداءه او شكل يعني استعراض للجسم بس.

http://www.redcodevb
مُشاطرة هذه المقالة على:diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive

تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى