موقع لعرض تمارين مباشر كل اسبوع اضغط هنا لدخول الموقع live exercise



عدل سابقا من قبل τΉэ βÔSş❺❼ʬ في الخميس مارس 17, 2011 12:19 pm عدل 2 مرات

http://www.instructionalfitness.com/workouts.php

موقع تختار فيه هدفك وجزء الجسم الذي تريد تمرينه بالفيديو

عدل سابقا من قبل τΉэ βÔSş❺❼ʬ في الثلاثاء يناير 18, 2011 5:48 pm عدل 1 مرات

تمرينات منوعة للنساء والرجال بالفيديو
http://www.firmdirect.com/firm/ecs/main/index.html


تلفزيون التمارين
http://www.exercisetv.tv/workout-videos/

عدل سابقا من قبل τΉэ βÔSş❺❼ʬ في الثلاثاء يناير 18, 2011 5:49 pm عدل 1 مرات

مقاطع منوعة تستطيع أداء التمارين في منزلك :::

http://www.totalvid.com/Fitness-and-Exercise-Videos

عدل سابقا من قبل τΉэ βÔSş❺❼ʬ في الثلاثاء يناير 18, 2011 5:50 pm عدل 1 مرات

هذا الموقع فيه مقاطع فيديو لكل شيء تقريبا ، كما يوجد قسم خاص للرشاقة ، اليوغا والتسخين وغيرها من التمارين المهمة ..

اضغط هنا لدخول الموقع

عدل سابقا من قبل carmilo_ww في الأحد مايو 26, 2013 7:12 am عدل 1 مرات

يقدم تمارين لكل جزء من الجسم، وذلك باستخدام كل نوع من المعدات. هناك التدريبات المستندة إلى صالة الألعاب الرياضية، وكذلك الكرة ، والشريط المطاطي ، التدريب بوزن الجسم وتمارين التوازن. ويقدم الموقع أيضا تشكيلة واسعة من أشرطة فيديو للتدريب لرياضة معينة التي تستخدم معدات مثل السلالم وخفة الحركة وأجهزة التدريب الجري أو الوثب العمودي . يمكنك أيضا تحميل أشرطة الفيديو
إلى أجهزة iPod أو iPhone Workoutz.com

Physicalfitnet.com مميز و محترف

Pilatesonfifth.com

الموقع يحتوي تدريبات بيلاتس آليته تستهدف العضلات "الرئيسية" في الجسم كله، والمعروف أن عضلات البطن والظهر تساند أكثر من منطقة واحدة في الجسم.التدريبات يتم تحديثها باستمرار . يمكنك الاشتراك مجاناويشتمل التمرين على سلسلة من حركات التحكم العضلي والتي تُؤدَّى إمّا على
بساط التمرين التقليدي أو على آلات بيلاتيس، التي صمّمت بطريقة مركبة لتحدي
حركات الجسم. والتمارين مصمّمة لزيادة مرونة الجسم في الوقت الذي تمنحك
عضلات قوية ومتماسكة .
معلومات أكثر عن تمارين بيلاتس