بحـث
نتائج البحث
بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
مادة الليكوبين وفوائدها الثلاثاء يناير 09, 2018 6:47 pmHarmman420
هل هناك نعيم في الدنيا ؟الثلاثاء يناير 09, 2018 6:40 pmHarmman420
full body workout programالجمعة ديسمبر 11, 2015 10:39 pmHarmman420
د. أحمد عمارة \ لاتحزن الإثنين أكتوبر 13, 2014 6:24 pmHarmman420
قوة العطاء الإثنين أكتوبر 13, 2014 5:57 pmHarmman420
كيف تحل مشاكلك بسهولة الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:12 amHarmman420
أهمية الخيال في تغيير الواقعالثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:07 amHarmman420
كيف تشعر بالراحة ؟السبت أغسطس 23, 2014 6:45 pmHarmman420
نصدق من ؟ كيف نثق بكلامهم ؟الثلاثاء يوليو 22, 2014 4:41 pmHarmman420
فيديو تمارين فتح الحوض الجمعة يوليو 18, 2014 5:27 pmHarmman420

شاطر
avatar
رياضي جديد
رياضي جديد
عدد المساهمات : 55
تاريخ التسجيل : 16/02/2010
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
09052010
اضغط على التمرين الذي ترغب بالتعرف على كيفية آدائه:


Resource Page
<TABLE border=0 width="100%">

<TR>
<td width="46%">

  • Concentration Curls
  • Standing Curls
  • Alternate Dumbbell Curl
  • Machine Curls
  • Tricep Kickback
  • Forearm Reverse Curls
  • Standing Forearm Reverse Curls
  • Tricep Behind the Back Curls
  • Tricep Cable Push Downs
  • Forearm Wrist Flexion
  • Machine Dips
  • Machine Leg Extension
  • Machine Leg Press
  • Machine Leg Curls
  • Machine Calf Raises
  • Machine Hip Adduction
  • Treadmill
  • Machine Squat
  • Seated Calf Raise
  • Dumbbell Shoulder Shrugs
</TD>
<td width="54%">

  • Machine Lat Pull Down
  • Seated Cable Row
  • Machine Shoulder Press
  • Front Dumbbell Raises
  • T-Bar Rows
  • Behind Back Lat Pull Down
  • Dumbbell Upright Rows
  • Barbell Upright Rows
  • Side Dumbbell Raises
  • Decline Bench Press
  • Flat Bench Press
  • Incline Bench Press
  • Leg Raises
  • Hanging Leg Raise
  • Reverse Crunches
  • Machine Crunches
  • Side Dumbbell Bends
  • Stair Stepper
  • Eliptical Machine
  • Dumbbell Flat Bench Press
  • Dumbbell Incline Bench Press
  • Dumbbell Flat Bench Fly
</TD></TR></TABLE>
مُشاطرة هذه المقالة على:diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive

تعاليق

مشكور ..
مشكور على التمارين المتنوعة ..

موضوع متميز ويستاهل التقييم !!
avatar
يسلموو
avatar
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى