هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
بحـث
نتائج البحث
بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
شرح الطرق المختلفة للربح من الانترنتالخميس يوليو 30, 2020 2:07 pmHarmman420
نصائح لربح المال من الإنترنتالإثنين يوليو 20, 2020 3:33 pmHarmman420
ماهي افضل تمارين تقسيم البطن في شهر ؟الخميس مارس 15, 2018 1:40 pmHarmman420
مادة الليكوبين وفوائدها الثلاثاء يناير 09, 2018 6:47 pmHarmman420
وأما بنعمة ربك فحدث / د.أحمد عمارةالأحد سبتمبر 17, 2017 10:35 pmHarmman420
full body workout programالجمعة ديسمبر 11, 2015 10:39 pmHarmman420
كتاب : اجعلني مليونير make me a MILLIONAIRE السبت فبراير 21, 2015 7:49 pmHarmman420
د. أحمد عمارة \ لاتحزن الإثنين أكتوبر 13, 2014 6:24 pmHarmman420
قوة العطاء الإثنين أكتوبر 13, 2014 5:57 pmHarmman420
فيديو تحفيزي لبناء الطاقة الإيجابيةالثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:25 amHarmman420
كيف تحل مشاكلك بسهولة الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:12 amHarmman420
أهمية الخيال في تغيير الواقعالثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:07 amHarmman420
هل يجب بناء العضلات للدفاع عن النفس ؟الأربعاء سبتمبر 10, 2014 4:36 amHarmman420
كيف تشعر بالراحة ؟السبت أغسطس 23, 2014 6:45 pmHarmman420
الإدراك ، وجود الله ، وعدالة الله الجمعة يوليو 25, 2014 5:17 pmHarmman420
نصدق من ؟ كيف نثق بكلامهم ؟الثلاثاء يوليو 22, 2014 4:41 pmHarmman420

MONEY
MONEY
رياضي جديد
رياضي جديد
عدد المساهمات : 55
تاريخ التسجيل : 16/02/2010
09052010
اضغط على التمرين الذي ترغب بالتعرف على كيفية آدائه:


Resource Page
<TABLE border=0 width="100%">

<TR>
<td width="46%">

  • Concentration Curls
  • Standing Curls
  • Alternate Dumbbell Curl
  • Machine Curls
  • Tricep Kickback
  • Forearm Reverse Curls
  • Standing Forearm Reverse Curls
  • Tricep Behind the Back Curls
  • Tricep Cable Push Downs
  • Forearm Wrist Flexion
  • Machine Dips
  • Machine Leg Extension
  • Machine Leg Press
  • Machine Leg Curls
  • Machine Calf Raises
  • Machine Hip Adduction
  • Treadmill
  • Machine Squat
  • Seated Calf Raise
  • Dumbbell Shoulder Shrugs
</TD>
<td width="54%">

  • Machine Lat Pull Down
  • Seated Cable Row
  • Machine Shoulder Press
  • Front Dumbbell Raises
  • T-Bar Rows
  • Behind Back Lat Pull Down
  • Dumbbell Upright Rows
  • Barbell Upright Rows
  • Side Dumbbell Raises
  • Decline Bench Press
  • Flat Bench Press
  • Incline Bench Press
  • Leg Raises
  • Hanging Leg Raise
  • Reverse Crunches
  • Machine Crunches
  • Side Dumbbell Bends
  • Stair Stepper
  • Eliptical Machine
  • Dumbbell Flat Bench Press
  • Dumbbell Incline Bench Press
  • Dumbbell Flat Bench Fly
</TD></TR></TABLE>
مُشاطرة هذه المقالة على:reddit

تعاليق

avatar
الأحد مايو 23, 2010 11:27 pm3boody
مشكور ..
avatar
الأربعاء يونيو 02, 2010 1:26 amkarate boy
مشكور على التمارين المتنوعة ..

موضوع متميز ويستاهل التقييم !!
super-7amano
الأربعاء يونيو 30, 2010 2:52 pmsuper-7amano
يسلموو
Harmman420
الأحد يوليو 25, 2010 6:24 amHarmman420
Like a Star @ heaven
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى