بحـث
نتائج البحث
بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
مادة الليكوبين وفوائدها الثلاثاء يناير 09, 2018 6:47 pmHarmman420
هل هناك نعيم في الدنيا ؟الثلاثاء يناير 09, 2018 6:40 pmHarmman420
full body workout programالجمعة ديسمبر 11, 2015 10:39 pmHarmman420
د. أحمد عمارة \ لاتحزن الإثنين أكتوبر 13, 2014 6:24 pmHarmman420
قوة العطاء الإثنين أكتوبر 13, 2014 5:57 pmHarmman420
كيف تحل مشاكلك بسهولة الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:12 amHarmman420
أهمية الخيال في تغيير الواقعالثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:07 amHarmman420
كيف تشعر بالراحة ؟السبت أغسطس 23, 2014 6:45 pmHarmman420
نصدق من ؟ كيف نثق بكلامهم ؟الثلاثاء يوليو 22, 2014 4:41 pmHarmman420
فيديو تمارين فتح الحوض الجمعة يوليو 18, 2014 5:27 pmHarmman420

شاطر
avatar
رياضي محترف
رياضي محترف
عدد المساهمات : 804
تاريخ التسجيل : 13/11/2009
العمر : 24
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
27022010
س:ماهي التمارين التي تقوم بها لعضلات ساقك؟؟

ج:أقوم بـ 3 تمارين مهمة وهي :
1.الجري على درجات السلم لتقوية عضلات الساق .
2.الجري العادي لإزالة الدهون وتحديد العضلات
3.البوش أب (( تمارين الضغط )) لتقوية العضلة من الداخل وتقسية العضلات الخارجية للساق ..


answer by :khawla creepa
مُشاطرة هذه المقالة على:diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive

تعاليق

avatar
في الإثنين مارس 01, 2010 5:07 amD-BOY
يعطيك العافية صالح على الموضوع Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven
avatar
مشكور Very Happy
avatar
في السبت أبريل 17, 2010 12:23 amD-BOY
اشوف عضلات الكابتن Shocked Shocked ماشالله

وصلني خبر انك ماتحب الجري .. Very Happy

على العموم يعطيك العافية صالح ريست وكابتن على الموضوع .. Like a Star @ heaven
avatar
الخبر اللي وصل لك صح Smile

بس أحب البوش أب ، ويعطيك العافية صالح ...

سألتني 5 أسئلة بس انا جاوبت على 2 ...

ويعطيك العافية
avatar
دي بوي ...

الخبر اللي وصل لك صح ...

بس والله يشيلوني على ظهرهم ويسوون بوش أب ..

يخرع بس عجييب .. مادري من وين يابو هالطريقة ..

يقول لي سو 90 بوش اب أجيب لك لاب توب يديد Shocked


يعطيك العافية k
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى