هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

بحـث

المواضيع الأخيرة

شرح الطرق المختلفة للربح من الانترنتالخميس يوليو 30, 2020 2:07 pmHarmman420

نصائح لربح المال من الإنترنتالإثنين يوليو 20, 2020 3:33 pmHarmman420

ماهي افضل تمارين تقسيم البطن في شهر ؟الخميس مارس 15, 2018 1:40 pmHarmman420

مادة الليكوبين وفوائدها الثلاثاء يناير 09, 2018 6:47 pmHarmman420

وأما بنعمة ربك فحدث / د.أحمد عمارةالأحد سبتمبر 17, 2017 10:35 pmHarmman420

فيديو أسئلة وإجابات مهمة عن بداية الخلق / دكتور احمد عمارةالأربعاء سبتمبر 13, 2017 7:27 pmHarmman420

full body workout programالجمعة ديسمبر 11, 2015 10:39 pmHarmman420

تناول مزيداً من الطعام لفقدان الوزن واشرب القهوة لنوم أفضل... نصائح غريبة وحقيقيةالإثنين أغسطس 10, 2015 2:53 pmHarmman420

كيفية التأكد من مصداقية موقع عند الشراء من الإنترنت ؟الإثنين يونيو 08, 2015 6:24 pmHarmman420

الحصول على وظيفة وكيفية اختيار الوظيفة المناسبةالخميس مارس 12, 2015 4:36 pmHarmman420

أفضل دايت لخسارة الدهون ، أفضل دايت لتخفيف الوزن ، أفضل دايت لبناء العضلات ، أفضل طريقة لزيادة الوزن الإثنين فبراير 23, 2015 10:44 pmHarmman420

أحرار السماء، كتاب يتحدث عن اسمى الاحاسيس البشرية freedom of the skyالسبت فبراير 21, 2015 7:53 pmHarmman420

كتاب : اجعلني مليونير make me a MILLIONAIRE السبت فبراير 21, 2015 7:49 pmHarmman420

د. أحمد عمارة \ لاتحزن الإثنين أكتوبر 13, 2014 6:24 pmHarmman420

قوة العطاء الإثنين أكتوبر 13, 2014 5:57 pmHarmman420

فيديو تحفيزي لبناء الطاقة الإيجابيةالثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:25 amHarmman420

كيف تحل مشاكلك بسهولة الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:12 amHarmman420

أهمية الخيال في تغيير الواقعالثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:07 amHarmman420

هل يجب بناء العضلات للدفاع عن النفس ؟الأربعاء سبتمبر 10, 2014 4:36 amHarmman420

أفضل مكمل بروتين ممتاز للتقسيم وحرق الدهون reflex DIET PROTEINالأربعاء سبتمبر 10, 2014 3:37 amHarmman420

كيف تشعر بالراحة ؟السبت أغسطس 23, 2014 6:45 pmHarmman420

الإدراك ، وجود الله ، وعدالة الله الجمعة يوليو 25, 2014 5:17 pmHarmman420

أقوى برنامج تمارين حرق الدهون على الإطلاق بوقت قصير best fat burning program in very short time الخميس يوليو 24, 2014 5:36 pmHarmman420

نصدق من ؟ كيف نثق بكلامهم ؟الثلاثاء يوليو 22, 2014 4:41 pmHarmman420

محتار في اختيار الدايت الصحيح ؟ ماهو البرنامج الغذائي المناسب؟ الإثنين يوليو 21, 2014 11:06 pmHarmman420

YOU CREEPA,what exercises you do to your ligs mucsles

:: CREEPA CLUP :: قسم التمارين

صالح الرويعي رياضي محترف: عدد المساهمات : 804
تاريخ التسجيل : 13/11/2009
العمر : 30

27022010

YOU CREEPA,what exercises you do to your ligs mucsles

س:ماهي التمارين التي تقوم بها لعضلات ساقك؟؟

ج:أقوم بـ 3 تمارين مهمة وهي :
1.الجري على درجات السلم لتقوية عضلات الساق .
2.الجري العادي لإزالة الدهون وتحديد العضلات
3.البوش أب (( تمارين الضغط )) لتقوية العضلة من الداخل وتقسية العضلات الخارجية للساق ..

answer by :khawla creepa

مُشاطرة هذه المقالة على:

تعاليق

رد: YOU CREEPA,what exercises you do to your ligs mucsles

الإثنين مارس 01, 2010 5:07 amD-BOY

يعطيك العافية صالح على الموضوع Like a Star @ heaven

رد: YOU CREEPA,what exercises you do to your ligs mucsles

الثلاثاء مارس 09, 2010 3:18 pmولد الرفاع

مشكور

رد: YOU CREEPA,what exercises you do to your ligs mucsles

السبت أبريل 17, 2010 12:23 amD-BOY

اشوف عضلات الكابتن Shocked

ماشالله

وصلني خبر انك ماتحب الجري .. Very Happy

على العموم يعطيك العافية صالح ريست وكابتن على الموضوع .. Like a Star @ heaven

رد: YOU CREEPA,what exercises you do to your ligs mucsles

الأحد أبريل 18, 2010 12:14 amHarmman420

الخبر اللي وصل لك صح Smile

بس أحب البوش أب ، ويعطيك العافية صالح ...

سألتني 5 أسئلة بس انا جاوبت على 2 ...

ويعطيك العافية

رد: YOU CREEPA,what exercises you do to your ligs mucsles

الأحد أبريل 18, 2010 12:17 amصالح الرويعي

دي بوي ...

الخبر اللي وصل لك صح ...

بس والله يشيلوني على ظهرهم ويسوون بوش أب ..

يخرع بس عجييب .. مادري من وين يابو هالطريقة ..

يقول لي سو 90 بوش اب أجيب لك لاب توب يديد Shocked

يعطيك العافية k

مواضيع مماثلة

انتقل الى:

صلاحيات هذا المنتدى:

لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

مكتبة الصور

تدفق ال