هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
بحـث
نتائج البحث
بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
شرح الطرق المختلفة للربح من الانترنتالخميس يوليو 30, 2020 2:07 pmHarmman420
نصائح لربح المال من الإنترنتالإثنين يوليو 20, 2020 3:33 pmHarmman420
ماهي افضل تمارين تقسيم البطن في شهر ؟الخميس مارس 15, 2018 1:40 pmHarmman420
مادة الليكوبين وفوائدها الثلاثاء يناير 09, 2018 6:47 pmHarmman420
وأما بنعمة ربك فحدث / د.أحمد عمارةالأحد سبتمبر 17, 2017 10:35 pmHarmman420
full body workout programالجمعة ديسمبر 11, 2015 10:39 pmHarmman420
كتاب : اجعلني مليونير make me a MILLIONAIRE السبت فبراير 21, 2015 7:49 pmHarmman420
د. أحمد عمارة \ لاتحزن الإثنين أكتوبر 13, 2014 6:24 pmHarmman420
قوة العطاء الإثنين أكتوبر 13, 2014 5:57 pmHarmman420
فيديو تحفيزي لبناء الطاقة الإيجابيةالثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:25 amHarmman420
كيف تحل مشاكلك بسهولة الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:12 amHarmman420
أهمية الخيال في تغيير الواقعالثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:07 amHarmman420
هل يجب بناء العضلات للدفاع عن النفس ؟الأربعاء سبتمبر 10, 2014 4:36 amHarmman420
كيف تشعر بالراحة ؟السبت أغسطس 23, 2014 6:45 pmHarmman420
الإدراك ، وجود الله ، وعدالة الله الجمعة يوليو 25, 2014 5:17 pmHarmman420
نصدق من ؟ كيف نثق بكلامهم ؟الثلاثاء يوليو 22, 2014 4:41 pmHarmman420

صالح الرويعي
صالح الرويعي
رياضي محترف
رياضي محترف
عدد المساهمات : 804
تاريخ التسجيل : 13/11/2009
العمر : 30
28062011
كقاعدة عامة ، يكون التدريب في بداية الغروب – عندما يكون التمثيل الغذائي ( الأيض ) في ذروته – أكثر فاعلية على أن التفاوت كبير من حالة لأخرى ، والأفضل أن تمارس التدريبات في الوقت الذي تشعر فيه أنه الأنسب لك فالوقت الأفضل للتدريب هو عندما تريد ممارسته لذلك يمكنك أن تختار لنفسك الوقت الذي تجد فيه التدريب ممتعاً .


بالنسبة لي أحب تقسيم تماريني 3 مرات في اليوم ، الصبح والعصر والمساء .

يعني الصبح مثلا جري ، العصر كرة قدم ، المساء تمرين ضغط.

يوم آخر ، الصبح دراجة ( سيكل ) ، العصر سباحة ، المساء أي تمرين بطن

يوم آخر الصبح سيت آب ، العصر تمارين البطن الموجودة في قسم التمارين ، مساء جري

وهكذا Smile
مُشاطرة هذه المقالة على:reddit

تعاليق

[я][y][α][и][α]معاك-مرتاح
السبت يوليو 02, 2011 12:32 am[я][y][α][и][α]معاك-مرتاح
يعطيك العافية على الموضوع Smile

يعني نسوي نفسك مثلا ؟
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى