متى و كيف استخدم البروتين ؟
الإثنين فبراير 07, 2011 5:06 pm
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
كل علية بروتين تحتوي على تعليمات Direction
أو instructions وكل منتج بروتين يختلف في فوائده أو طريقة استخدامه
إذا وجدت في التعليمات كلمة :
pre workout استعمل المنتج قبل التمرين
post workout استعمل المنتج بعد التمرين
intra workout اثناء التمرين ، مكملات البور والطاقة هي التي تستخدم أثناء التمرين
كيف تستعمل البروتين ؟
تخلط المقدار المطلوب ( يفضل أنك تستعمل سكوبين بعد التمرين ولكن تستعمل سكوب واحد فقط أو أقل في أوقات أخرى ) بماء أو عصير حسب ماهو مكتوب ..
لا تستعمل المنتج أكثر من مرتين في اليوم ، يفضل تناول البروتين من مصادر طبيعية مثل اللحوم والبقوليات ، بسبب سهولة وسرعة هضمه يفضل استخدامه بعد التمرين وبعد الإستيقاظ من النوم
بالتوفيق ..
كل علية بروتين تحتوي على تعليمات Direction
أو instructions وكل منتج بروتين يختلف في فوائده أو طريقة استخدامه
إذا وجدت في التعليمات كلمة :
pre workout استعمل المنتج قبل التمرين
post workout استعمل المنتج بعد التمرين
intra workout اثناء التمرين ، مكملات البور والطاقة هي التي تستخدم أثناء التمرين
كيف تستعمل البروتين ؟
تخلط المقدار المطلوب ( يفضل أنك تستعمل سكوبين بعد التمرين ولكن تستعمل سكوب واحد فقط أو أقل في أوقات أخرى ) بماء أو عصير حسب ماهو مكتوب ..
لا تستعمل المنتج أكثر من مرتين في اليوم ، يفضل تناول البروتين من مصادر طبيعية مثل اللحوم والبقوليات ، بسبب سهولة وسرعة هضمه يفضل استخدامه بعد التمرين وبعد الإستيقاظ من النوم
بالتوفيق ..
- صالح الرويعيرياضي محترف
- عدد المساهمات : 804
تاريخ التسجيل : 13/11/2009
العمر : 30
رد: متى و كيف استخدم البروتين ؟
الثلاثاء فبراير 08, 2011 8:23 am
مشكوور
- ToTE KiNGرياضي جديد
- عدد المساهمات : 38
تاريخ التسجيل : 16/05/2010
رد: متى و كيف استخدم البروتين ؟
الأحد فبراير 20, 2011 2:54 am
يعطيك العافية على المعلومات
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى