بحـث
نتائج البحث
بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
مادة الليكوبين وفوائدها الثلاثاء يناير 09, 2018 6:47 pmHarmman420
هل هناك نعيم في الدنيا ؟الثلاثاء يناير 09, 2018 6:40 pmHarmman420
full body workout programالجمعة ديسمبر 11, 2015 10:39 pmHarmman420
د. أحمد عمارة \ لاتحزن الإثنين أكتوبر 13, 2014 6:24 pmHarmman420
قوة العطاء الإثنين أكتوبر 13, 2014 5:57 pmHarmman420
كيف تحل مشاكلك بسهولة الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:12 amHarmman420
أهمية الخيال في تغيير الواقعالثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:07 amHarmman420
كيف تشعر بالراحة ؟السبت أغسطس 23, 2014 6:45 pmHarmman420
نصدق من ؟ كيف نثق بكلامهم ؟الثلاثاء يوليو 22, 2014 4:41 pmHarmman420
فيديو تمارين فتح الحوض الجمعة يوليو 18, 2014 5:27 pmHarmman420

  • K1X Nutrition Corner

  • إعلان & مثبت
  • 10082015
    دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) منقول بتصرف — هناك بعض البديهيات فيما يتعلق بالعناية بالصحة والجسم طالما عرفناها، مثل تجنب شرب القهوة للنوم جيداً، أو التقليل من الأكل لفقدان الوزن، وغيرها. لكن في الواقع قد يكون كسر هذه القواعد هو الطريقة المثلى للحصول على النتائج المرجوة.
    تتعرفون فيما يلي على أهم النصائح التي ينصح بتطبيق عكسها للحصول على النتائج المرجوة :   cheers  
  • 23022015
    Harmman420تعاليق: 0عدد المشاهدات: 1055
    ماهو البرنامج الذي يناسب اهدافك؟  هل هناك طريقة لتناول اطعمتك المفضلة في برنامجك الغذائي،  وهل تحتاج شراء مكملات او اطعمة صحية حتى يكون نظامك الغذائي صحيحا؟ 

    ملف للتحميل باللغة العربية :   https://payhip.com/b/wFOy
  • 02102013

    دائما عندما نتحدث عن الدايت أو النظام الغذائي الصحيح يتبادر للذهن الحرمان من الاطعمة اللذيذة والكميات القليلة جدا من الطعام وكذلك الكالوريز  ..


    أول شيء لازم تعرفه أنك تنتبه من الكلام اللي يقال حول الصحة والإشاعات والخلطات والبرامج اللي تعتمد على نوع معين من الأغذية ، الكثير من الكلام السلبي مضر للصحة أيضا ..


    النظام الغذائي الصحيح هو التوازن والتنويع ، والحرمان هو المجاعة ( عدم توفير إحتياجات الجسم الاساسية ) ، والتنويع في الاطعمة...
  • 09052013
    السلام عليكم,,

    أغلب الناس اذا يبحثون عن نصائح او برامج نظام غذائي يبحثون في منتديات عربية غالبا اللي يكتبون فيها من العوام ، يعني اللي يكتبونه مو اخصائيين او مثقفين لكنهم ينقلون تجارب من منتديات ثانية او كتبوها كتجربة .

    في امور لازم تعرفونها قبل:

    * كل انسان تختلف احتياجات الجسم عنده
    * النظام اللي ينجح مع شخص مو شرط ينجح معاك ، وممكن يضرك
    * الحمية الغذائية او الدايت ماتعني الحرمان ، لكنها تعني انك تكون قد المسؤولية وتختار حق نفسك الاكل الصح
    *الحمية الغذائية عشان تنجح لازم تمارسها...
  • 09012018
    اقرأ هنا
  • 21072014
    البعض يشتكي من عدم وجود دايت مناسب له أو لهدفه ، والكثير من البرامج او الانظمة تظهر بشكل مستمر ، طيب السؤال يقول : نصدق من او شنو نتبع بالضبط ؟

    عموما انت اول شيء لازم تسويه تكتب اهدافك وتؤمن بها يعني سواء انك تطلبها من الله وتوقن ثم تسعى او انك تتخيل حدوث هفك امامك ويفل ان تقوم بهذا الفعل قبل التمرين ، الحين نجاوب على سؤال الموضوع :

    حتى لو انك اتبعت انظمة كثيرة وربما ما وصلت للهدف المطلوب ، طالما انك بديت هالشيء معناتها انت لازم بتوصل ، شوف النظام الغذائي والتمارين اللي تناسبك بعد قيامك بالخطوة الأولى...
  • 15072014
    كثير من المواقع والناس اللي يتكلمون عن الدايت يتكلمون عنه بطريقة خلت الكل يصد عن الدايت وربما انها ايضا حسست ان اللي بيسويها بيكون محروم وهالشيء غلط 


    كل شيء موجود في الكون مثل ماقلنا سابقا عبارة عن طاقة ، والجسم ايا كان وزنك يحتاج الطاقة من مصادر متنوعة ، والكاربوهيدرات لها دور رئيسي في انتاج الطاقة تى لو كنت تبي تحرق دهون ( وعلى فكرة تلاحظون اني ما استعمل كلمة تنزل وزنك لان الوزن عبارة عن...
  • 28052014
    السلام عليكم ورحمة الله ..


    رجعنا لكم بعد غيبة طويلة  cheers 


    كثيرة هي المواضيع التي تتحدث عن التغذية وعن برامج الدايت وعن الريجيم ، وكثيرون يظنون ان الدايت هو الحرمان ..


  • 08052013
    حاول الكثيرون ان يتمتعوا بالوزن المثالي ولو لا سيكون لديك شغف كبير جدا بالوصول إلى هذا الوزن الذي بدوره يغير فعليا من حياتك وعاداتك السيئة التي تجعلك تخجل من شكلك في بعض الاحيان، ولكن قد يقع البعض في عدة أخطاء أثناء رحلتهم نحو الوزن المثالي.

    حبوب التخسيس السحرية

    تمتلئ الصحف والقنوات الفضائية بإعلانات عن اقراص وكبسولات يقال انها لتخفيف الوزن والحصول على الرشاقة وتخطأ إذا ظننت أن الكيلوات الزائدة بجسمك والشحوم والدهون المتراكمة ستفقدها بمجرد تناولك لقرص صغير يوميا مع استمرارك في العادات...
  • 01112012
    البروتين جزء مهم في اي نظام غذائي ، ولكن ماهي أفضل الاطعمة النباتية الغنية بالبروتين ؟

    * الفاصولياء
    *الفول
    *العدس
    *الحمص
    *البطاطس
    *الشوكولاتة الخام
    *المكسرات
    *القمح
    *الذرة الحلوة
    *القرنبيط
    * الخرشوف
    *التمر

  • 04022011
    على الرغم من عدم إعطاء الدهون أهمية كبيرة في مجال بناء الأجسام إلا أنها تلعب دورا كبيراً في بناء العضلات و الصحة العامة.

    أهمية الدهون و فوائدها:


    •مصدر أساسي للطاقة في الجسم.
    •مهمة في صناعة العديد من الهرمونات مثل التستستيرون.
    •مهمة لامتصاص الفيتامينات المذابة في الدهون (A,D,E,K).
    •تنظم عمليات الأيض و درجة حرارة الجسم.
    •تخفف من آلام المفاصل و تحمي الأعضاء الداخلية في الجسم.
    •مهمة لصحة الجلد و الشعر.
    •مهمة لصحة الدماغ و نموه عند الأطفال.
    •تناول الدهون يقلل من الإصابة بالاكتئاب.
    •تنظم...
  • 30012012
    ليود هو عنصر من املاح المعادن ، ويحتاجه الجسم بكميات معتدلة
    ويحتوي جسم الانسان على مقدار يتراوح ما بين 10 إلى30 ملجرام من اليود (8 - 10 ملجم
    في الغدة الدرقية ( اي حوالي 65%) ، و 0.5 ملجم في العضلات والهيكل )، وهو يوجد
    بكميات صغيرة في الكبد، و المبايض و الغدة الكظرية

    اليود عنصر كيميائي لا فلزي من عائلة الهالوجينات halogen group (الاستاتين والبروم
    والكلور والفلور) وهو أثقلها .
    يظهر اليود على شكل مادة صلبة ذات لمعة سوداء مائلة الى الزرقة ورائحة مثيرة نافذة
    عند درجة الحرارة العادية ، أما عندما يتعرض للحرارة فإنه يتسامى sublimation (
    يتحول )...
  • 24122011
    المقادير
    ماء مغلي
    2 كيس من الشاي الأخضر
    نقطة من اللافندر
    نقطتان من زيت خشب الورد ( ويمكن استبداله بماء الورد )


    الطريقة
    أغلي الشاي الأخضر في الماء الساخن لمدة ربع ساعة
    ثم انتشلي أكياس الشاي من الماء ثم اتركي الماء يبرد
    ضعي الشاي في حاوية لها بخاخ ويفضل أن تكون داكنة لحماية زيوته العطرية من التطاير بفعل الضوء
  • 05102011


    الفول من البقول الغنية بالبروتينات اللازمة لبناء خلايا جسم الانسان وتساعد علي نموه ونشاطه‏.‏

    ويلعب الفول دورا مهما في تغذية سكان حوض البحر الأبيض المتوسط، حتى أطلق عليه اسم لحم الفقير هذه التسمية التي يؤيدها العلم، بسبب غنى الفول بالبروتينات، التي تتميز بها اللحوم.
    وتحتوي قشور الفول على فيتامينات ناجمة عن التفاعل مع أشعة الشمس، ولذلك فمن المستحسن أن يطبخ الفول بقشوره، لأنها تمدنا بالفيتامينات، كما تمنع عنا الإمساك، وتتيح لنا فرصة الإفادة من مادة الكلوروفيل الموجودة فيها وهي المادة الخضراء التي تمتص...
  • 24092011
    الأفضل دائما هو عمل فحص دوري للجسم عشان تتاكد من عدم نقص او زيادة أي عنصر غذائي أو فيتامين :

    هذه هي الطرق


    اليكم بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!




    إذا كنت تعاني من :

    * الالتهابات المتكررة وخصوصا في...
  • 28082011
    لقد تلقيت العديد من الأسئلة حول موضوع تناول بعض الأغذية المعينة لتنحيف منطقة معينة من الجسم، وخاصة منظقة الورك والبطن والفخذ والمؤخرة لدى النساء، ومنطقة الكرش المتدلية لدى الرجال، أو لتكبير منطقة معينة في الجسم، خاصة منطقة الصدر لدى النساء، وبات العديد منا يتداول معلومات بأن تناول البقدونس لتنحيف منطقة الفخذ، وأن تناول اللفت ينحف الورك، وأن الملفوف لتنحيف المؤخرة، وبات البعض الآخر يدعو الى مقاطعة بعض الاغذية بحجة دورها في تكبير او تضخيم منطقة ما، مثل أن تناول منتجات الألبان والأجبان تكبر منطقة الفخذ، وهنالك حميات معينة يتم ترويجها...
  • 19082011
    نجد في معظم المنتجات الغذائية لصاقة خارجية تفصيلية تحدد نسب المحتوى الكربوهيدراتي الموجود في المنتج. وفي الحقيقة، فإن الكثير منا لا يعرف المعنى الفعلي لهذه الأرقام، ويسال العديد من المهتمين بالتغذية والصحة عن تعريف هذه الأرقام وكيفية الاستفادة منها وتطبيقها في نظامهم الغذائي.

    1- إجمالي الكربوهيدرات (Total Carbohydrates): يمثل هذا الرقم إجمالي المحتوى الكربوهيدراتي باستثناء: البروتين، الدسم والكحول. يتضمن هذا الرقم: النشويات، السكريات والألياف. وبالإمكان حساب النسبة المئوية للكربوهيدرات التي تحتاجها يوميا تبعا لنظامك...
  • 09032011
    في نمط الحياة اليومية السريع، يعمل الجميع بجهد لتحقيق النجاح. وبالوقت عينه، يتساءلون إذا ما كانوا يقومون بالعمل الصحيح للمحافظة على صحة سليمة. وكل منا على يقين بأهمية النظام الغذائي المتوازن والرياضة المنتظمة ودورهما في تحقيق التوازن الصحي. فما الذي يمنعنا عن ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم؟ الجواب واحد: من الصعب التمرّن بنشاط بعد نهار طويل من العمل والضغوطات.

    هنا سنعرض لك أهميّة القهوة في إعطاء زخم وطاقة لأداء بدني أفضل.


    يجب أن نجعل الحركة البدنية المنتظمة جزءاُ من حياتنا اليومية حتى لو قمنا بأبسط النشاطات كتنظيف...
  • 24052010
    محتويات البيبسي :

    المياه الغازية وشراب الذرة وسكر الفاكهة عالية ، لون الكراميل والسكر وحمض الفوسفوريك ، والكافيين ، وحمض الليمون والنكهات الطبيعية. ويمكن للبيبسي (12 أوقية فلوريدا) و41 غراما من الكربوهيدرات (البيبسي العادي) ، و 30 ملغ من الصوديوم ، 0 غرام من الدهون ، 0 غراما من البروتين و 38 ملغ من الكافيين والسعرات الحرارية 150.
    والخالية من الكافيين تحتوي على نفس المكونات ولكن من دون الكافيين.

    وكان وصفة بيبسي كولا الأصلي المتاحة من الوثائق المقدمة إلى المحكمة في ذلك الوقت أن شركة بيبسي كولا...
  • 20122010
    السمك .. غذاء العقل .. ورد ذكره في القرآن الكريم في آيات كثيرة .. يعتبر من الأغذية الرئيسية التي تمد جسم الإنسان بما يحتاجه من عناصر أساسية ..

    فهو يعتبر من المصادر الهامة للبروتينات .. والفيتامينات .. والمعادن.. وهو الأطعمة المفيدة لتقوية الذاكرة .. والسمك سهل المضغ والهضم مما يجعله طعاماً ملائماً للكبار والصغار ..

    ويعتبر واحداً من الأغذية العالمية التي تشكل الطعام الرئيسي لعدد كبير من البشر .. فهيا بنا في رحلة إلى عالم البحار .. والمحيطات .. والأنهار .. لنتعرف على السر العظيم .. في هذه المخلوقات البحرية العجيبة!!

    قال تعالى: (وَهُوَ الَّذِي سَخَّرَ الْبَحْرَ لِتَأْكُلُواْ...
  • 23122010


    ماء جوز الهند هي المشروبات الطبيعية استعمل قديما كمعالج التوتر تعزيز المناعة الفيتامينات والمواد المغذية. هذا المشروب الصحي بالفيتامينات والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم.

    للسكان المحليين في المناطق المدارية قرون قد شرب ماء جوز الهند لتعزيز أنظمة المناعة لديهم واكتساب الحيوية.

    هذه المشروبات الغنية بالمغذيات تشمل المركبات العضوية مع خصائص النمو المنفعة التي يمكن أن تحسن صحتك بشكل كبير. ماء جوز الهند يحتوي على الفيتامينات التي تساعد على...

عدد المتصفحين الحاليين للمنتدى: لا أحد

المشرفون

لا أحد

صلاحيات هذا المنتدى:

لاتستطيع وضع مواضيع جديدة في هذا المنتدى
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

  • مساهمات جديدةمساهمات جديدة
  • مساهمات جديدة [ موضوع شعبي ]مساهمات جديدة [ موضوع شعبي ]
  • مساهمات جديدة [ موضوع مقفل]مساهمات جديدة [ موضوع مقفل]
  • لا مساهمات جديدةلا مساهمات جديدة
  • لا مساهمات جديدة [موضوع شعبي ]لا مساهمات جديدة [موضوع شعبي ]
  • لا مساهمات جديدة [موضوع مقفل]لا مساهمات جديدة [موضوع مقفل]
  • إعلانإعلان
  • مثبتمثبت
  • مهممهم