بحـث
نتائج البحث
بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
مادة الليكوبين وفوائدها الثلاثاء يناير 09, 2018 6:47 pmHarmman420
هل هناك نعيم في الدنيا ؟الثلاثاء يناير 09, 2018 6:40 pmHarmman420
full body workout programالجمعة ديسمبر 11, 2015 10:39 pmHarmman420
د. أحمد عمارة \ لاتحزن الإثنين أكتوبر 13, 2014 6:24 pmHarmman420
قوة العطاء الإثنين أكتوبر 13, 2014 5:57 pmHarmman420
كيف تحل مشاكلك بسهولة الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:12 amHarmman420
أهمية الخيال في تغيير الواقعالثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:07 amHarmman420
كيف تشعر بالراحة ؟السبت أغسطس 23, 2014 6:45 pmHarmman420
نصدق من ؟ كيف نثق بكلامهم ؟الثلاثاء يوليو 22, 2014 4:41 pmHarmman420
فيديو تمارين فتح الحوض الجمعة يوليو 18, 2014 5:27 pmHarmman420

شاطر
avatar
الإدارة
عدد المساهمات : 3332
تاريخ التسجيل : 23/08/2009
العمر : 28
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضوhttp://khawlacreepa.yoo7.com
26012011
Alternating Floor Press
الآلة المستخدمة في التمرين :: Kettlebells






Around The Worlds

الآلة المستخدمة للتمرين :: Dumbbell





اضغط هنا لمشاهدة فيديو لهذا التمرين

Barbell Bench Press - Medium Grip

الآلة المستخدمة لهذا التمرين :: Barbell





اضغط هنا لمشاهدة فيديو لهذا التمرين

Barbell Incline Shoulder Raise

الآلة المستخدمة :: Barbell





اضغط هنا لمشاهدة فيديو لهذا التمرين

Behind Head Chest Stretch





Bench Press - With Bands





اضغط هنا لمشاهدة فيديو لهذا التمرين

Bent-Arm Dumbbell Pullover





Butterfly





اضغط هنا لمشاهدة فيديو لهذا التمرين

Cable Crossover





Chain Press





Chest And Front Of Shoulder Stretch





Chest Stretch on Stability Ball





Cross Over - With Bands





اضغط هنا لمشاهدة فيديو لهذا التمرين

Decline Barbell Bench Press







مُشاطرة هذه المقالة على:diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive

تعاليق

avatar
Decline Dumbbell Bench Press





اضغط هنا لمشاهدة فيديو لهذا التمرين

Dips - Chest Version





اضغط هنا لمشاهدة فيديو لهذا التمرين

Flat Bench Cable Flyes





Incline Dumbbell Bench With Palms Facing In





اضغط هنا لمشاهدة فيديو لهذا التمرين

Incline Dumbbell Flyes





اضغط هنا لمشاهدة فيديو لهذا التمرين

One Arm Dumbbell Bench Press





اضغط هنا لمشاهدة فيديو لهذا التمرين

Plyo Kettlebell Pushups





Push-Ups With Feet Elevated





اضغط هنا لمشاهدة فيديو لهذا التمرين

Push-Ups With Feet On An Exercise Ball





اضغط هنا لمشاهدة فيديو لهذا التمرين

Pushups (Close and Wide Hand Positions)





اضغط هنا لمشاهدة فيديو لهذا التمرين

Pushups



avatar
Wide-Grip Decline Barbell Pullover





Smith Machine Incline Bench Press





اضغط هنا لمشاهدة فيديو لهذا التمرين

تمارين الصدر كثيرة جدا ن لكن من أفضل التمارين وأقواها الدمبل والبوش أب ..
avatar
إي والله أحسن شي البوش اب والدمبل - ننتظر الجزء الثاني للموضوع وعساك عالقوة
مشكور أخوي
وننتظر الجزء الثالث
avatar
نزلناه الجزء الثالث الحمدلله ..


انتظروا الجزء الرابع ^_^
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى