بحـث
نتائج البحث
بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
مادة الليكوبين وفوائدها الثلاثاء يناير 09, 2018 6:47 pmHarmman420
هل هناك نعيم في الدنيا ؟الثلاثاء يناير 09, 2018 6:40 pmHarmman420
full body workout programالجمعة ديسمبر 11, 2015 10:39 pmHarmman420
د. أحمد عمارة \ لاتحزن الإثنين أكتوبر 13, 2014 6:24 pmHarmman420
قوة العطاء الإثنين أكتوبر 13, 2014 5:57 pmHarmman420
كيف تحل مشاكلك بسهولة الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:12 amHarmman420
أهمية الخيال في تغيير الواقعالثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:07 amHarmman420
كيف تشعر بالراحة ؟السبت أغسطس 23, 2014 6:45 pmHarmman420
نصدق من ؟ كيف نثق بكلامهم ؟الثلاثاء يوليو 22, 2014 4:41 pmHarmman420
فيديو تمارين فتح الحوض الجمعة يوليو 18, 2014 5:27 pmHarmman420

شاطر
avatar
الإدارة
عدد المساهمات : 3332
تاريخ التسجيل : 23/08/2009
العمر : 28
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضوhttp://khawlacreepa.yoo7.com
18012011
نظرة عامة
من المهم اختيار قفازات رفع الاثقال الصحيح ليديك واحتياجاتك. وسيكون رفع الاثقال قفازات لمساعدتك رفع المزيد من الوزن ، في حمايتك ، وحفظ يديك من التمزق او الانزلاق. وسيكون رفع الاثقال قفازات خاطئ يتعارض مع رفع الاثقال لديك ، يمكن أن يؤدي إلى سقوط الأوزان ، ويمكن أن تضر في الواقع يديك


خطوة 1
حاول رفع الاثقال في المكان الذي تشتري منه وتجربة القفازات اذا كنت مرتاحا بها او لا. يجب عليك ان تشتري قفازات رفع الاثقال ولكن تجربتها على يديك اولاا. الذهاب إلى أحد المحلات التي تبيع مجموعة واسعة قفازات ومستلزمات من رفع الاثقال ومحاولة على مجموعة كبيرة.

الخطوة 2
لماذا تحتاج قفازات رفع الاثقال؟. إذا كنت تريد فقط للحفاظ على يديك جافة حتى تتمكن من الحصول على قبضة جيدة على الأوزان ، ومحاولة قفازات النيوبرين. إذا كنت رفع الأوزان الثقيلة ونريد المزيد من الدعم.

خطوة 3
التفكير في دعم المعصم. إذا كنت متعود على حمل الأثقال ، وربما كنت لا تحتاج إلى أي منها ويمكن شراء قفازات رفع الاثقال التي لا تغطي سوى اليدين. إذا كنت رفع الأوزان الثقيلة ، قد تريد رفع الاثقال قفازات أن يلتف حول معصميك.

خطوة 4
رفع الأثقال باستعمال القفازات. إذا متعود على رفع الاثقال كما سبق أو كان الوزن خفيفا ، قد يكون على ما يرام مع رفع الاثقال قفازات أن تنزلق فقط على. رفع الاثقال أكثر جدية اختيار قفازات مع الأشرطة لتشديد مناسبا. ويمكن لمن رفع أوزان ثقيلة جدا شراء قفازات مع الأشرطة الطويلة التي يلتف حول معصميه. هذه إبداء أقصى درجات الدعم ولكن من الصعب ان تضعها وتنزعها .

خطوة 5
قارن المفضلة لديك الجانب قفازات رفع الاثقال الى جنب. ستغلق جميع الأشرطة مثلك لهم عند رفع الاثقال. فتح وإغلاق يديك للتأكد من أنها تناسب بشكل صحيح. وينبغي أن تكون قفازات رفع الاثقال دافئة حتى لا تتحرك ، ولكن ليس ضيقا بحيث تقرص اليدين. إذا كان لديك صعوبة في اتخاذ قرار ، وارتداء القفازات من نوع واحد من ناحية ، ونوع آخر من ناحية أخرى. أيهما تختار واحد هو أكثر راحة.

خطوة 6
النظر في السعر. رفع الاثقال قفازات رخيصة التكلفة أقل من 5 دينار (( 50 رس )) للزوج. يمكن منها غالية ليست هناك حاجة لشراء قفازات مكلفة إلا إذا كنت تلعب كمال الاجسام. انها فكرة جيدة للبدء مع قفازات غير مكلفة أولا ، ثم الترقية إلى قفازات أكثر تكلفة لتناسب احتياجاتك. قفازات رفع الأثقال تبقى صالحة فقط خلال سنة أو سنتين ، لذلك لن يمر وقت طويل حتى تكون بحاجة إلى تغييرهم على أي حال
مُشاطرة هذه المقالة على:diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive

تعاليق

avatar
thanks
But if i will use dumbbles i shuld use this or no?
I mean the heavy dumbbles
avatar
في الأربعاء يناير 26, 2011 11:43 pmHarmman420
الدمبل ما يحتاج قفازات إلا إذا حسيت يدك ممكن تتزحلق او ممكن يطيح من يدك

لكن أهو مصنوع للحديد الثقيل مو الاوزان الحرة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى