قم بتسجيل الدخول للرد
Mody masterرياضي جديد
- عدد المساهمات : 17
تاريخ التسجيل : 19/05/2010
هل يمكن تعزيز الاداء الرياضي بتناول العسل؟؟
الأحد يونيو 13, 2010 11:14 pm
وأجريت دراسات لتقييم العسل بالمقارنة مع أشكال أخرى من الكربوهيدرات شعبية تستخدم من قبل الرياضيين ، وأجريت دراسات التي تسيطر عليها وهمي في جامعة ممفيس بممارسة الرياضة والتغذية مختبر ، برئاسة الدكتور ريتشارد آريدر.
وقدمت بيانات في الاجتماعات السنوية للبيولوجيا التجريبية ، والكلية الأمريكية للطب الرياضي ، والقوة الوطنية ، وورقات بحثية قدمت إلى مناسبة لاستعراض الأقران المجلات. "اردنا ان نرى ما اذا كان العسل سيكون مصدرا جيدا للكربوهيدرات للرياضيين بالمقارنة مع غيرها من أشكال الكربوهيدرات. العسل وكذلك فعل او افضل في مجالات عدة" ، وذكر الدكتور آريدر.
وشملت المحاكمة الأولى 71 المواضيع التي اعطيت واحدة من سبع المواد الهلامية الكربوهيدرات ، بما في ذلك العسل وهمي. والعسل ينتج سوى زيادات معتدلة في نسبة السكر في الدم والانسولين ، والمسيطر على سكر العنب (الجلوكوز) وmaltodextrin ، وكان يشبه الهلام شعبية الكربوهيدرات التجارية. وهذا يدل على أن العسل يمكن أن يكون طاقة فعالة قبل تجريب المصدر ان لا يسبب نقص سكر الدم.
ودرس المحاكمة الثانية 39 امرأة الوزن التدريب والرجال. وعقب تدريب مكثفة ، كل موضوع تستهلك على الفور بروتين يهز المخلوطة مع السكروز ، maltodextrin ، أو العسل المجفف وهمي والكربوهيدرات. العسل المحلاة "تزلزل العضلات" هو واحد فقط للحفاظ على نسبة السكر في الدم على مدى ساعتين بعد ممارسة الرياضة.
برعاية وصله
النكهة الطبيعية مقتطفات -- وهو التخصص من Döhler
وطالب على نحو متزايد نكهات الفاكهة مشتقة (FTNF). مع التركيز على البرتقال والتفاح Döhler العروض اعتبارا من متطلبات العملاء وتتألف FTNF النكهات وكذلك مثلما الكسور واحد لتطورات نكهة. قراءة المزيد... اضغط هنا
المحاكمة النهائية التي تركز على تسعة دراجين تنافسية الذين حصلوا على العسل والسكر وهمي أو هلام قبل وعلى فترات 10 ميلا من محاكاة سباق 40 ميلا. عسل زيادة كبيرة على مدى قوة وسرعة وهمي ، أي ما يعادل أداء سكر العنب. هذه الدراسة تبين أن العسل هو الكربوهيدرات فعالة للرياضيين التحمل.
"اقترح دراستنا أول العسل يمكن أن تعمل بوصفها' الوقت المفرج عنهم وقود العضلات لممارسة العضلات. تجربتنا الثانية واقترح أن العسل سيكون مصدر جيد لتغذية العضلات الكربوهيدرات ، ولكن دراستنا الماضي أقنعتنا أن العسل يمكن أن تحسن قدرة التحمل ممارسة "واختتم الدكتور آريدر.
هذا البحث يوضح أن العسل هو خيار الكربوهيدرات للرياضيين على أساس مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة ، والاستجابة الأيضية إيجابية وفعالة لإنتاج الطاقة. هذه النتائج هي أخبار رائعة للرياضيين أو أي شخص يبحث عن التفكير الطبيعية ، وكان تحت رعاية ملائمة البحوث boost.The الطاقة من قبل المجلس الوطني للعسل ،
وقدمت بيانات في الاجتماعات السنوية للبيولوجيا التجريبية ، والكلية الأمريكية للطب الرياضي ، والقوة الوطنية ، وورقات بحثية قدمت إلى مناسبة لاستعراض الأقران المجلات. "اردنا ان نرى ما اذا كان العسل سيكون مصدرا جيدا للكربوهيدرات للرياضيين بالمقارنة مع غيرها من أشكال الكربوهيدرات. العسل وكذلك فعل او افضل في مجالات عدة" ، وذكر الدكتور آريدر.
وشملت المحاكمة الأولى 71 المواضيع التي اعطيت واحدة من سبع المواد الهلامية الكربوهيدرات ، بما في ذلك العسل وهمي. والعسل ينتج سوى زيادات معتدلة في نسبة السكر في الدم والانسولين ، والمسيطر على سكر العنب (الجلوكوز) وmaltodextrin ، وكان يشبه الهلام شعبية الكربوهيدرات التجارية. وهذا يدل على أن العسل يمكن أن يكون طاقة فعالة قبل تجريب المصدر ان لا يسبب نقص سكر الدم.
ودرس المحاكمة الثانية 39 امرأة الوزن التدريب والرجال. وعقب تدريب مكثفة ، كل موضوع تستهلك على الفور بروتين يهز المخلوطة مع السكروز ، maltodextrin ، أو العسل المجفف وهمي والكربوهيدرات. العسل المحلاة "تزلزل العضلات" هو واحد فقط للحفاظ على نسبة السكر في الدم على مدى ساعتين بعد ممارسة الرياضة.
برعاية وصله
النكهة الطبيعية مقتطفات -- وهو التخصص من Döhler
وطالب على نحو متزايد نكهات الفاكهة مشتقة (FTNF). مع التركيز على البرتقال والتفاح Döhler العروض اعتبارا من متطلبات العملاء وتتألف FTNF النكهات وكذلك مثلما الكسور واحد لتطورات نكهة. قراءة المزيد... اضغط هنا
المحاكمة النهائية التي تركز على تسعة دراجين تنافسية الذين حصلوا على العسل والسكر وهمي أو هلام قبل وعلى فترات 10 ميلا من محاكاة سباق 40 ميلا. عسل زيادة كبيرة على مدى قوة وسرعة وهمي ، أي ما يعادل أداء سكر العنب. هذه الدراسة تبين أن العسل هو الكربوهيدرات فعالة للرياضيين التحمل.
"اقترح دراستنا أول العسل يمكن أن تعمل بوصفها' الوقت المفرج عنهم وقود العضلات لممارسة العضلات. تجربتنا الثانية واقترح أن العسل سيكون مصدر جيد لتغذية العضلات الكربوهيدرات ، ولكن دراستنا الماضي أقنعتنا أن العسل يمكن أن تحسن قدرة التحمل ممارسة "واختتم الدكتور آريدر.
هذا البحث يوضح أن العسل هو خيار الكربوهيدرات للرياضيين على أساس مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة ، والاستجابة الأيضية إيجابية وفعالة لإنتاج الطاقة. هذه النتائج هي أخبار رائعة للرياضيين أو أي شخص يبحث عن التفكير الطبيعية ، وكان تحت رعاية ملائمة البحوث boost.The الطاقة من قبل المجلس الوطني للعسل ،
زائرزائر
رد: هل يمكن تعزيز الاداء الرياضي بتناول العسل؟؟
الثلاثاء يونيو 15, 2010 3:15 am
مشكور على الموضوع
Harmman420الإدارة- عدد المساهمات : 3342
تاريخ التسجيل : 23/08/2009
العمر : 34 
رد: هل يمكن تعزيز الاداء الرياضي بتناول العسل؟؟
الأحد يوليو 18, 2010 1:51 am
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
