قم بتسجيل الدخول للرد
Harmman420الإدارة- عدد المساهمات : 3342
تاريخ التسجيل : 23/08/2009
العمر : 34 
فوائد الآيسكريم
السبت يونيو 12, 2010 3:12 am
آيس كريم وفوائد الكالسيوم
قد يكون هناك المزيد من الفوائد للكالسيوم مما تعتقدون. فإنه لا أكثر بكثير من مجرد تعزيز العظام. الكالسيوم واتباع نظام غذائي التخصيب هو بالتأكيد شيء عليك أن تأخذ في الاعتبار الحفاظ على حياة صحية.
فوائد الكالسيوم
يمنع حجارة الكلى
يزيد من قوة العظام
يقلل من خطر الاصابة بالسكتة الدماغية
يخفض ضغط الدم
انخفاض مخاطر أمراض القلب
يخفف آلام الطمث
يقوي أسنانك
وتبقي الوزن جيدا
هل يمسك أن آخر؟ فإنه يساعدك على فقدان الوزن والحفاظ عليها. يمكن إضافة منتجات الألبان إلى النظام الغذائي الخاص بك تساعدك على التخلص من تلك جنيه غير المرغوب فيه وإبعادهم. الكالسيوم هو جيد لدفع الدهون إلى مجرى الدم حيث أنه من المرجح أن يكون احترق. يمكنك الحصول على ذلك دفعة اضافية من الكالسيوم من منتجات مثل اللبن والجبن والحليب. ومع ذلك ، إذا كنت تريد حقا يتمتع مدخلك الألبان ، وذلك على طريقة ممتعة من خلال تناول الآيس كريم كل يوم!
الوقت المناسب للأيس كريم
كان هناك الكثير من الجدل حول أي وقت من اليوم هو أفضل وقت لتناول الطعام في معظم السعرات الحرارية الخاصة بك. ويقول البعض ان تناول الأطعمة أكبر من السعرات الحرارية في الصباح ، في حين يقول آخرون من السعرات الحرارية من السعرات الحرارية لا يزال مهما عند تناول الطعام لهم. في حين أن الجزء الأخير من هذه الجملة هو صحيح إلى حد ما ، والتمثيل الغذائي الخاص بك يعمل في أفضل حالاتها في النهار. إذا كنت تخطط لصنع الآيس كريم علاج يوميا ، في محاولة تناوله إما في الصباح أو بعد الظهر في حين كنت نشطة. إذا كنت فقط قادرا على تناول الطعام في المساء ، حاول الاستمتاع به بعد تجريب جيدة. على الأقل بهذه الطريقة ، سيكون لديك أنت عززت التمثيل الغذائي الخاص بك مرة أخرى.
ما لتجنب
أكل حق الآيس كريم من الكرتون. بدلا من الاستيلاء على نصف لتر وملعقة ، مغرفة خارجا خدمة في وعاء بدلا من ذلك. تناول الطعام في الخارج مباشرة من الحاوية يميل إلى نتيجة في الانتهاء من الحاوية. على الرغم من أن فوائد الكالسيوم كبيرة ، overindulging هو صحي أبدا. النقطة هي أن يتمتع الآيس كريم ، وليس تطرف.
الجليد الكريمات 125 سعرة حرارية (أو أعلى) لكل خدمة. إذا كان لسبب ما كنت لا تحب طعم الآيس كريم منخفض السعرات الحرارية ، والعصا مع هذا النوع العادي -- من المؤكد أن مجرد استخدام عنصر تحكم جزء أو أكثر قليلا فقط مساعدة نفسك بما لا يزيد على 2-3 حصص من ذلك في الاسبوع.
كسولا. يمكن أن يكون آيس كريم راحة الغذاء رائع. الحصول على التمتع الخاص بك من ذلك ، ولكن لا تكف عن ممارسة. تذكر ، وتغيير النظام الغذائي الخاص بك وحدها لن يساعدك على فقدان الوزن.
بالمبالغة فيها على غيرها من الأطعمة عالية السعرات الحرارية. تناول الآيس كريم على أساس منتظم ، هو وسيلة رائعة للحد من الرغبة الشديدة للحصول على الانغماس بشكل كبير على غيرها من الأطعمة عالية السعرات الحرارية. مشاهدة السعرات الحرارية عند الجلوس في وجبات الطعام أو عندما تقرر ان كنت تريد شيئا حلوة. حذار من المثلجات خالية من الدهون. خالية من الدهون يعني أيضا ارتفاع نسبة السكر ، والسكر يجعل من تلك السعرات الحرارية تضيف ما يصل.
التفكير خارج الثلاجة
اذا كنت تجد نفسك الحصول على حرق على الآيس كريم ، وهناك أخرى يعامل التي يمكنك استخدامها كبديل.
منخفض السعرات الحرارية بودنغ
الزبادي المجمد
الفاكهة واللبن سمووثييس
شربات
ومن المفترض لا تخافوا لحلج القطن واللباس الخاص كريم بت الجليد لتكون ممتعة ، وليس مملا! طالما كنت آكل كريم الخاص الجليد الطريق الصحيح كنت ستفعل ما يرام. إبقاء هذه المجارف القادمة والتمتع يبحث نتائج كبيرة وشعور كبير من الفوائد للكالسيوم.
يمكنك استخدام الآيكريم في زيجيمك الخاص !!
هناك يعض الأنواع لاتحتوي على الدهون كليا !!
أو يمكنك صنع ىيكريمك الخاص بالمنزل !!
قد يكون هناك المزيد من الفوائد للكالسيوم مما تعتقدون. فإنه لا أكثر بكثير من مجرد تعزيز العظام. الكالسيوم واتباع نظام غذائي التخصيب هو بالتأكيد شيء عليك أن تأخذ في الاعتبار الحفاظ على حياة صحية.
فوائد الكالسيوم
يمنع حجارة الكلى
يزيد من قوة العظام
يقلل من خطر الاصابة بالسكتة الدماغية
يخفض ضغط الدم
انخفاض مخاطر أمراض القلب
يخفف آلام الطمث
يقوي أسنانك
وتبقي الوزن جيدا
هل يمسك أن آخر؟ فإنه يساعدك على فقدان الوزن والحفاظ عليها. يمكن إضافة منتجات الألبان إلى النظام الغذائي الخاص بك تساعدك على التخلص من تلك جنيه غير المرغوب فيه وإبعادهم. الكالسيوم هو جيد لدفع الدهون إلى مجرى الدم حيث أنه من المرجح أن يكون احترق. يمكنك الحصول على ذلك دفعة اضافية من الكالسيوم من منتجات مثل اللبن والجبن والحليب. ومع ذلك ، إذا كنت تريد حقا يتمتع مدخلك الألبان ، وذلك على طريقة ممتعة من خلال تناول الآيس كريم كل يوم!
الوقت المناسب للأيس كريم
كان هناك الكثير من الجدل حول أي وقت من اليوم هو أفضل وقت لتناول الطعام في معظم السعرات الحرارية الخاصة بك. ويقول البعض ان تناول الأطعمة أكبر من السعرات الحرارية في الصباح ، في حين يقول آخرون من السعرات الحرارية من السعرات الحرارية لا يزال مهما عند تناول الطعام لهم. في حين أن الجزء الأخير من هذه الجملة هو صحيح إلى حد ما ، والتمثيل الغذائي الخاص بك يعمل في أفضل حالاتها في النهار. إذا كنت تخطط لصنع الآيس كريم علاج يوميا ، في محاولة تناوله إما في الصباح أو بعد الظهر في حين كنت نشطة. إذا كنت فقط قادرا على تناول الطعام في المساء ، حاول الاستمتاع به بعد تجريب جيدة. على الأقل بهذه الطريقة ، سيكون لديك أنت عززت التمثيل الغذائي الخاص بك مرة أخرى.
ما لتجنب
أكل حق الآيس كريم من الكرتون. بدلا من الاستيلاء على نصف لتر وملعقة ، مغرفة خارجا خدمة في وعاء بدلا من ذلك. تناول الطعام في الخارج مباشرة من الحاوية يميل إلى نتيجة في الانتهاء من الحاوية. على الرغم من أن فوائد الكالسيوم كبيرة ، overindulging هو صحي أبدا. النقطة هي أن يتمتع الآيس كريم ، وليس تطرف.
الجليد الكريمات 125 سعرة حرارية (أو أعلى) لكل خدمة. إذا كان لسبب ما كنت لا تحب طعم الآيس كريم منخفض السعرات الحرارية ، والعصا مع هذا النوع العادي -- من المؤكد أن مجرد استخدام عنصر تحكم جزء أو أكثر قليلا فقط مساعدة نفسك بما لا يزيد على 2-3 حصص من ذلك في الاسبوع.
كسولا. يمكن أن يكون آيس كريم راحة الغذاء رائع. الحصول على التمتع الخاص بك من ذلك ، ولكن لا تكف عن ممارسة. تذكر ، وتغيير النظام الغذائي الخاص بك وحدها لن يساعدك على فقدان الوزن.
بالمبالغة فيها على غيرها من الأطعمة عالية السعرات الحرارية. تناول الآيس كريم على أساس منتظم ، هو وسيلة رائعة للحد من الرغبة الشديدة للحصول على الانغماس بشكل كبير على غيرها من الأطعمة عالية السعرات الحرارية. مشاهدة السعرات الحرارية عند الجلوس في وجبات الطعام أو عندما تقرر ان كنت تريد شيئا حلوة. حذار من المثلجات خالية من الدهون. خالية من الدهون يعني أيضا ارتفاع نسبة السكر ، والسكر يجعل من تلك السعرات الحرارية تضيف ما يصل.
التفكير خارج الثلاجة
اذا كنت تجد نفسك الحصول على حرق على الآيس كريم ، وهناك أخرى يعامل التي يمكنك استخدامها كبديل.
منخفض السعرات الحرارية بودنغ
الزبادي المجمد
الفاكهة واللبن سمووثييس
شربات
ومن المفترض لا تخافوا لحلج القطن واللباس الخاص كريم بت الجليد لتكون ممتعة ، وليس مملا! طالما كنت آكل كريم الخاص الجليد الطريق الصحيح كنت ستفعل ما يرام. إبقاء هذه المجارف القادمة والتمتع يبحث نتائج كبيرة وشعور كبير من الفوائد للكالسيوم.
يمكنك استخدام الآيكريم في زيجيمك الخاص !!
هناك يعض الأنواع لاتحتوي على الدهون كليا !!
أو يمكنك صنع ىيكريمك الخاص بالمنزل !!
amoniiرياضي جديد
- عدد المساهمات : 65
تاريخ التسجيل : 23/03/2010
رد: فوائد الآيسكريم
السبت يونيو 19, 2010 9:02 am
أوكي راح ىكله كل يوم .. بس غذا زاد الدهن والشحم راح اقول بعض الناس قالوا لي 
يسلمو خلودي على الموضوع
يسلمو خلودي على الموضوع
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
