الأداء الفني لكرة السلة واسلوب التصويب السليم

التصويبة السلمية- الأداء الفني للمهارة:

عند الاقتراب للسلة يجب أن يحتفظ التلميذ بالكرة أمام الجسم وإلى أعلى قرب الذقن0

يقترب التلميذ من السلة باستخدام خطوات كبيرة0

يجب أن تكون الأصابع خلف الكرة أثناء التصويب0

يجب أن تكون اليد المصوبة أقرب ما يمكن للسلة في أعلى ارتفاع لها0

تركيز النظر على النقطة المحددة التصويب أثناء توجيه الكرة بالأصابع إلى حافة الحلقة المواجهة0

التصويبة السلمية

الخطوات التعليمية:

وفيها يتم تجزئة المهارة إلى الحركات الأساسية التي تتضمنها ثم يقوم المعلم بتعليم كل حركة مع ربطها بالحركات السابقة لها، هذه الطريقة أفضل بالنسبة لتلاميذ المرحلة الثانوية، ومنها تقسم المهارة إلى وحدتين الوحدة الأولى هي خطوات الاقتراب والوحدة الثانية هي التصويب على الهدف0

الجري في اتجاه الهدف من زاوية 45 5 تقريباً لمحاولة لمس الجزء القريب من اللوحة الخلفية باليد المجاورة عقب الارتقاء بإحدى القدمين0

توضع على الأرض كرة طبية يحاول التلميذ أن يمر فوقها بخطوة عالية تكون هي الخطوة الأولى قبل الارتقاء والوثب العالي0

نفس التمرين السابق مع زيادة سرعة الاقتراب0

بعد إتقان خطوات الاقتراب ينتقل إلى تعليم التصويب من مكان قرب الهدف0

ربط الاقتراب والتصويب يجري التلميذ لاستلام الكرة الممررة له ويؤدي الخطوات القانونية0

الطريقة الثانية الأفضل بالنسبة للمرحلة الابتدائية والمتوسطة:

دفع التلميذ للكرة بأصابع اليد من مكان للهدف وبزاوية 45 5 من اللوحة والحلقة وذلك مع رفع الركبة المقابلة لليد المصوبة0

التمرين السابق مع الوثب عقب أخذ خطوة بالقدم العكسية لليد المصوبة والارتقاء عليها0

التمرين السابق على أن يسبق خطوة بالقدم المقابلة لليد المصوبة0

التمرين السابق عقب استلام الكرة الموضوعة على راحة يد الزميل0

التمرين السابق عقب الجري البطيء0

التمرين السابق على أن يكون الاستلام مع خطوة القدم اليسرى0

التمرين السابق على أن تكون الكرة الممررة بواسطة أحد الزملاء من جهة اليمين مرة ومن جهة اليسار مرة أخرى0

يكرر جميع التمرينات السابقة على أن يكون التصويب من الجهة الأخرى للهدف0

التصويب من القفز- الأداء الفني للمهارة:

ثني الركبتين مع رفع العقبين ثم يدفع الأرض بمشطي القدمين ليقفز لأعلى في اتجاه عمودي على الأرض0

أثناء الوثب وضع الكرة فوق رأسه على أصابع اليد التي سوف تدفع الكرة مع سندها باليد الأخرى0

عندما يصل التلميذ إلى أقصى ارتفاع ممكن يدفع الكرة بأصابعه مع فرد الذراع للأعلى وللأمام في اتجاه الهدف ويتابع بحركة ثني الرسغ للأمام ولأسفل0

الهبوط على كلتا القدمين في وقت واحد0

التصويب من القفز

الخطوات التعليمية:

الوثب لأعلى من المكان لمحاولة لمس لوحة الهدف بكلتا اليدين0

الوثب لأعلى من المكان لمحاولة لمس لوحة الهدف بكلتا اليدين أكثر من مرة خلال نفس الوثبة0

الوثب لأعلى من المكان لمحاولة لمس لوحة الهدف والحلقة والشبكة0

التمرين السابق عقب الجري والارتقاء للوثب بكلتا القدمين0

الجري لاستلام الكرة من الزميل والوقوف في عدة واحدة والقدمان متوازيتان للارتقاء والقفز لأعلى ثم تمرير الكرة للزميل0

الجري لاستلام الكرة من الزميل ثم القفز لأعلى والتصويب من تحت السلة0

يكرر التمرين السابق مع زيادة المسافة التي يصوب منها التلميذ0

المحاورة بالكرة ثم الوقوف على عدة واحدة للارتقاء والقفز لأعلى والتصويب0

نفس التمرين السابق مع وجود منافس سلبي ثم إيجابي0

11- التصويب بمتابعة الكرة المرتدة- الأداء الفني للمهارة:

التنبؤ الصحيح لمكان أو زاوية ارتداد الكرة من الهدف0

التوقيت الجيد للقفز لمقابلة الكرة في لحظة ارتدادها من الهدف0

القفز عالياً لمقابلة الكرة في أعلى نقطة وأقربها لارتدادها من السلة أو اللوحة0

لمتابعة التصويب يمكن استغلال اللوحة حتى ترتد الكرة منها إلى السلة ويتوقف ذلك على زاوية ارتدادها0

يجب أن يكون جسم التلميذ أثناء القفز في كامل امتداده والذراعان أيضاً في كامل امتدادهما وفتح القدمين0

الخطوات التعليمية:

من وضع الوقوف متابعة دفع الكرة إلى أعلى باليدين باستمرار أثناء القفز إلى أعلى0

أداء نفس التدريب باليد اليمنى فقط ثم باليسرى0

أداء نفس التدريب أثناء المشي ثم أثناء الجري0

الوثب عالياً بالارتقاء بالقدمين معاً للمس لوحة الهدف باليدين ثم بالتبادل بين اليمنى واليسرى0

متابعة الكرة باستمرار على اللوحة مع ملاحظة مد الذراعين عالياً باستخدام الرسغين والأصابع فقط0

رمي الكرة من أسفل إلى اللوحة من على مسافة 2 متر من الهدف ثم التقدم بالوثب لمتابعتها0

رمي الكرة من أسفل إلى اللوحة ثم الوثب لمتابعتها على اللوحة ثم إلى السلة بالتبادل0

التدريب السابق مع وجود منافس سلبي ثم إيجابي0

الأداء الفني لكرة السلة واسلوب التصويب السليم

الأداء الفني لكرة السلة واسلوب التصويب السليم

تعاليق