هل تشعر بالتعب اثناء التدريب ؟ أفضل المكملات التي تستخدم أثناء التمرين وفوائدها

مع الاخذ بعين الاعتبار انواع اخرى من المكملات تستخدم على عدة دفعات في اليوم مثل الاحماض الامينية

ملاحظة :- قد ذكرت مثالا لكل وقت للتوضيح فقط و ليس للحصر لان هناك كثير من المكملات غيرها لم اذكرهاا




اما في وقنا الحالي فقد ظهرت قبل حوالي 3 سنوات او اقل منتجات خاصة تستخدم اثناء التمرين فقط و تسمى
Intra Workout Supplements
مكملات تستخدم اثناء التمرين


ماذا تحتوي هذه المكملات ؟؟؟؟

يحوي هذا النوع من المكملات على احماض
امينية اساسية و غير اساسية و الحماض الامينية المشبعة اضافة الى عدة انواع
من الكرياتين و الكلوتامين و كميات كبيرة من الفيتامينات و الاملاح
المعدنية و تحتوي ايضا الى بعض ما تحتويه بعض منتجات الطاقة (منتجات البمب )
من تورين و و اركينين و و بيتا اَلينين و بعض الكاربوهدرات
و كلها موجودة على شكل بودرة تقوم باضافة كمية من الماء فيها ليصبح لديك شيكر خاص بك اثناء التمرين


فائدتها ؟؟؟

لقد اجريت الكثير من التجارب على لاعبين
يمارسون رياضة بناء الاجسام و تبين بان هناك فرق واضح في الرياضيين الذين
استعملوا هذا النوع من المكملات اثناء التمرين في الكتلة العضلية و تحديد
العضلات و القوة و المطاولة اثناء التمرين بالاضافة الى الفرق في تحميل
الاوزان و عدم التعب بسهولة حتى في التمارين الشاقة على العكس من الفئة
الثانية التي لم تستخدم هذه المكملات اثناء التمرين و تعطي هذه المكملات
طاقة رهيبة اثناء التمرين تعادل الطاقة الموجودة في مكملات البمب و لا
تحتوي على الكافايين فيمكن استخدامها من قبل الرياضيين الذين يتمرنون في
اوقات الغروب او الليل بدون ان يعانوا من مشاكل في النوم او الارق و هي
ميزة تميزه عن منتجات البمب



اضرارها ؟؟؟

ليس هناك اي اضرار اذا ما استخدمت الرياضي الكمية الموصى بها من قبل الشركة المصنعة



وقت الاستعمال ؟؟


كلما شعرت بتعب او ارهاق او عدم تركيز اثناء التدريب تشرب رشفات منه حتى تنتهي من التدريب


افضل الانواع ؟؟؟

-1-
INTRA VOL
انترا فول

من شركة مصل تك
Muscle Tech

لقد حاز هذا المنتج على جائزة افضل مكمل يستخدم اثناء التمرين في العالم لعام 2009
و تقيمه 8 في موقع البدي بلدنك

مميزاته

خالي تماما من السكر
يكفي ل 32 جرعة
شيكر مجاني

و هذه صورته






-2-
VOLUMAIZE
فولومايز

من شركة بي اس ان
BSN

تقيمه 6.9 في موقع البدي بلدنك

مميزاته

مشهور جدا في امريكا
رخص ثمنه مقارنة مع الشركات الاخرى
قليل الكالوري
مذاق لذيذ

و هذه صورته







-3-

SIZEON
سايز اون


من شركة كاسباري نترشن
Gaspari Nutrition

ملاحظة مهمة جدا
يجب الانتباه الى الاسم قبل الشراء

لماذا ؟؟؟؟
اصبروا قليلا

الاسم الكامل لهذا المنتج هو

SizeOne Maximum Performance
سايز اون ماكسمم برفورمانس


لقد حاز هذا المنتج على جائزة افضل مكمل يستخدم اثناء التمرين لعام 2010
تقيمه 8.6 في موقع البدي بلدنك

مميزاته

خالي من الدهون
خالي من الكالوري
يحتوي على 7 غرام بروتين
مشهور جدا على مستوى العالم

و هذه هي صورته




اما



و لقد قامت الشركة نفسها بصنع منتج جديد يختلف عن الاول و لكن يشبهه من حثيث الشكل
وهو

SizeOne Pre-Contest
سايز اون بري كونتيس


و كلمة بري كونتيست معناها بالعربية ( قبل البطولة)1

و هو خاص لقبل البطولات فقط
اي انا اللاعب يستخدمه عندما يكون يحضر للمشاركة في بطولة لبناء اجسام
اي قبل وقت البطولة بشهر او اكثر بقليل

فارجوا
الانتبهاء قبل الشراء رجاءا !!!!! لان الكثير من الاعضاء او الرياضيين يخلط
بينهما او لا يعرف الفرق او قد لا يعلم اصلا انهما مختلفان علما ان النوع
الثاني (قبل البطولات ) اغلى بكثير من النوع الاول

و هو يختلف عن الاصدار الاول الذي هو للجميع و ليس للبطولات


و تقيمه عالي جدا 9.1 من موقع البدي بلدينك

مميزاته

قليل الكالوري
غرام واحد فقط دهوون
خالي من السكر
يحتوي على 10 غرام بروتين
يحوي 5 غرام كامله من حامض الليوسين الذي واحد من اهم الاحماض الامينية المشبعة

ولكن عيبه كميته حوالي نصف كمية النوع الاول العادي و لكن بنفس السعر
اي نصف الكمية = نفس السعر

و هذه صورته






الخاتمة

جميع المكملات الخاصة باستخدام اثناء التمرين ممنوعة للاعبين الذين اعمارهم اقل من 18 عاما

جميعها لا تحتوي على الكافايين

يمكن استعمالها مع منتجات البمب بستاك واحد
فمثلا ممكن استعمال ان اكسبلود مع فولومايز
و ممكن استعمال سوبر بمب مع سايز اون و هكذا