قم بتسجيل الدخول للرد
Harmman420الإدارة- عدد المساهمات : 3342
تاريخ التسجيل : 23/08/2009
العمر : 34 
03102011
هل يساعد المشي فقط في الحصول على جسم جميل وجذاب ورشيق ؟
هذا ما أتحدث عنه اليوم .
===
المشي له فوائد عديدة للجسم ، وهو حركة طبيعية نقوم بها في حياتنا اليومية ، وهو الحركة الوحيدة التي يقوم بها الجميع منذ ولادتهم ، حتى وان كانو يقومون بها بطريقة خاطئة ، المهم انهم يمارسون المشي .
لكن هل المشي يعطي جسم مشدود ؟
او يخفف الدهون لذوي الأوزان الثقيلة ؟
أو يعطي جسم جذاب بالإعتماد عليه فقط ؟.
الجواب هو : لا !
المشي له فوائد وأهمها ( لمن يبحث عن حل لشكل جسمه فقط ) تنشيط الدورة الدموية في الجسم .
لكنه لا يشد الجسم كاملا ، ولا يذيب دهون الجسم ( قد يخفف منها قليلا باعتبار انه حركة يقوم بها الجسم لكنه لا يعتبر من تمارين حرق الدهون ) ، ولا يعطي جسم جذاب ، حتى وان كنت تتبع معه نظام غذائي قاسي .
لو كنت زائد الوزن ، يمكنك في البداية الإعتماد على المشي فقط ، ثم تبدأ بتمارين أخرى ( الجري - الأثقال ( يمكن استعمال الخفيفة بالنسبة للسيدات ) - الضغط - تمارين القلب أو الكارديو ) + تغذية صحيحة وسليمة تخطط مع طبيب أو اخصائي تغذية .
فهذه التمارين ولاشك تعطيك الجسم الجذاب .
هكذا تحصل على الأمر ، بالتدريب والتمارين الجادة .
لا يوجد وصفات سحرية !!!
إن كان لديك اي استفسار فأنا أرحب بجميع الاسئلة :
هنا
تحياتي .
هذا ما أتحدث عنه اليوم .
===
المشي له فوائد عديدة للجسم ، وهو حركة طبيعية نقوم بها في حياتنا اليومية ، وهو الحركة الوحيدة التي يقوم بها الجميع منذ ولادتهم ، حتى وان كانو يقومون بها بطريقة خاطئة ، المهم انهم يمارسون المشي .
لكن هل المشي يعطي جسم مشدود ؟
او يخفف الدهون لذوي الأوزان الثقيلة ؟
أو يعطي جسم جذاب بالإعتماد عليه فقط ؟.
الجواب هو : لا !
المشي له فوائد وأهمها ( لمن يبحث عن حل لشكل جسمه فقط ) تنشيط الدورة الدموية في الجسم .
لكنه لا يشد الجسم كاملا ، ولا يذيب دهون الجسم ( قد يخفف منها قليلا باعتبار انه حركة يقوم بها الجسم لكنه لا يعتبر من تمارين حرق الدهون ) ، ولا يعطي جسم جذاب ، حتى وان كنت تتبع معه نظام غذائي قاسي .
لو كنت زائد الوزن ، يمكنك في البداية الإعتماد على المشي فقط ، ثم تبدأ بتمارين أخرى ( الجري - الأثقال ( يمكن استعمال الخفيفة بالنسبة للسيدات ) - الضغط - تمارين القلب أو الكارديو ) + تغذية صحيحة وسليمة تخطط مع طبيب أو اخصائي تغذية .
فهذه التمارين ولاشك تعطيك الجسم الجذاب .
هكذا تحصل على الأمر ، بالتدريب والتمارين الجادة .
لا يوجد وصفات سحرية !!!
إن كان لديك اي استفسار فأنا أرحب بجميع الاسئلة :
هنا
تحياتي .
مُشاطرة هذه المقالة على:
تعاليق
الأحد أكتوبر 09, 2011 10:05 pm
يمكن بعض الناس مايقدرون يسون تمارين بسبب مرض او خلل في الجسم ( مثل امراض الغدة الدرقية ) ، او بسبب انه ماسوى تمارين من فترة وعنده وزن زائد أكثر من اللزوم، فهذا على الأقل ينشط أجسامهم ، وبعدين يبتدون يسسون اشياء اكثر فعالية مثل الجري وتمارين القوة .
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
هو حركة طبيعية يعني ما تعتبر تمرين