كيف تعد نفسك للمباريات ؟؟

أهم الأمور التي تجب مراعاتها قبل المباراة في فترة التدريب:

1_التمرين+التمرين+التمرين اذى كنت واعياً في التمرين وطبقت كل حرف نطقه المدرب فهذه أول خطوة في النجاح في المباريات.

2_أسأل المدرب عن اغلاطك بعد التمرين حتى تستطيع تعديلها ولكي يثق بك المدرب ويعلم بانك قد استوعبت اغلاطك.

3_عند عودتك لمنزلك وخاصة عند استلقائك في وقت النوم حاول مراجعة الأخطاء التي ارتكبتها اليوم ولاتقل(الي فات مات )

4_حاول التدرب أيضاً خارج التمرين اي في المنزل ولاكن انتبه لاتحمل جسمك فوق طاقته.

5_حاول المحافظة على أوقات نومك قدر المستطاع واترك السهر وأنا اشدد على هذه النقطة

قبل المباراة:

1_عند اقتراب موعد المباراة ابعد الافكار السيئة عنك والشعور بالقلق شيئ طبيعي فلا تحمل الامور فوق طاقتها.

2_كن واثقاً بقدراتك وفكر بالايجابيات واترك السلبيات.

3_كل وجبة خفيفة قبل المباراة ب 3 ساعات ، حتى لا تشعر بالتعب سريعا واشرب الماء والعصائر حتى تمدك بالطاقة .. قبل المباراة ب 10 أو 20 دقيقة ..

4_اذى كنت واثقاً بأدائك في التدريبات فثق تماماً بأدائك في المباريات وكل ماستقدمه في المباراة هوا نتائج التدريب.

5_اقرأ القران والادعية ولاتنسى دعاء الوالدين.

6_تقبل الفوز أو الخسارة بئيجابياتها وسلبياتها وتعلم من اغلاطك

وأهم الأمور التوكل على الله ..

كيف تعد نفسك للمباريات ؟؟

كيف تعد نفسك للمباريات ؟؟

تعاليق