قم بتسجيل الدخول للرد
خالد الأنصاريرياضي جديد
- عدد المساهمات : 64
تاريخ التسجيل : 29/12/2009
تعلم السباحة بدون خوف
السبت فبراير 20, 2010 7:38 am
انك تستطيع أن تفعل ذلك !!
كيف فعلت ذلك : لقد كان يملك الهدف دائما أن يصبح سباحا ماهرا ، ولكنه كان يخاف من الماء الغزير ..
أنا فعلت هذا من قبل مع برنامج تدريب السباحة للمبتدئين ، وكنت أذهب كل يوم الثلاثاء / صباح اليوم الخميس ، وذهبت إلى ممارسة ما لا يقل عن 2 مرات كل أسبوع.
دروس ونصائح : الممارسة!
احترام الآخرين والاستماع الى مدرب للتأكد من انك تتضمن العناصر الحق الخاص بك
لاتسمح للخوف أن يمنك من ممارسة هوايتك المفضلة
لا تخف من الغوص في المياه مع وجود مدرب محترف ..
الممارسة عنصر واحد في وقت واحد إذا اقتضى الأمر مثل تحريك ذراعيك ، عائمة ، أو الركلات ، الخ.
ذراعيك هي العنصر الاكبر لتحصل على الانتقال عن طريق المياه.
التركيز على تبسيط جسمك في الماء.
kickboards استخدام الكيك بورد
فالسباحة ممتعة وتزيل التوتروتمرن عضلات الجسم ..
استمتع ..
كيف فعلت ذلك : لقد كان يملك الهدف دائما أن يصبح سباحا ماهرا ، ولكنه كان يخاف من الماء الغزير ..
أنا فعلت هذا من قبل مع برنامج تدريب السباحة للمبتدئين ، وكنت أذهب كل يوم الثلاثاء / صباح اليوم الخميس ، وذهبت إلى ممارسة ما لا يقل عن 2 مرات كل أسبوع.
دروس ونصائح : الممارسة!
احترام الآخرين والاستماع الى مدرب للتأكد من انك تتضمن العناصر الحق الخاص بك
لاتسمح للخوف أن يمنك من ممارسة هوايتك المفضلة
لا تخف من الغوص في المياه مع وجود مدرب محترف ..
الممارسة عنصر واحد في وقت واحد إذا اقتضى الأمر مثل تحريك ذراعيك ، عائمة ، أو الركلات ، الخ.
ذراعيك هي العنصر الاكبر لتحصل على الانتقال عن طريق المياه.
التركيز على تبسيط جسمك في الماء.
kickboards استخدام الكيك بورد
فالسباحة ممتعة وتزيل التوتروتمرن عضلات الجسم ..
استمتع ..
صالح الرويعيرياضي محترف
- عدد المساهمات : 804
تاريخ التسجيل : 13/11/2009
العمر : 30
رد: تعلم السباحة بدون خوف
الخميس أبريل 01, 2010 1:46 pm
مشكور على الموضوع خالد
Mody masterرياضي جديد- عدد المساهمات : 17
تاريخ التسجيل : 19/05/2010
رد: تعلم السباحة بدون خوف
الإثنين أغسطس 30, 2010 9:28 am
أوكي مشكور على النصايح
وشخبار السباحة معاك الحين ؟؟
وشخبار السباحة معاك الحين ؟؟
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
