قم بتسجيل الدخول للرد![[я][y][α][и][α]معاك-مرتاح](https://2img.net/i/fa/i/avatars/gallery/Smiley_Jaunes/fi_av_smiles_y_40.gif)
[я][y][α][и][α]معاك-مرتاحالإدارة- عدد المساهمات : 414
تاريخ التسجيل : 13/11/2009
العمر : 30
28052013
توجد ثلاثة أنواع من الخطوات تستخدم عادة في الحركة الدفاعية ولكل منها غرض خاص وهذه الأنواع تتمثل في :
1- خطوات الجري السريع :-
تتصف هذه الخطوات بالتحرك السريع لاتخاذ المكان الصحيح والمناسب وهي الخطوات الاعتيادية التي يتحرك بها اللاعب، أي أن يتقدم بقدم معينة ثم تتلوها القدم الأخرى ،فالقدم الأولى ثم الثانية وهكذا.
2- خطوات الملاكم:-
تعد أهم هذه الأنواع وذلك لأنها تخدم المدافع في السيطرة على المتغيرات الكثيرة والسريعة لحركة المهاجم ،فضلا"عن صعوبة التعرف على تفكير المهاجم والتي تحدث في أماكن قصيرة وخطرة أي القريبة من السلة غالبا" ، سميت بهذا الاسم لأنها تشبه الخطوات التي يتحرك بها الملاكم على الحلبة وتستعمل بكل الاتجاهات إلى الأمام والخلف والجانب ،فعند التقدم إلى الأمام بخطوات الملاكم تتقدم القدم الأمامية أولا" ثم تتلوها القدم الخلفية مع الاحتفاظ بالمسافة الأصلية التي كانت بين القدمين في الوضع الأساسي للجسم كوقفة دفاعية ،فالخطوات الدفاعية يجب أن تكون قصيرة سريعة والخطوات الطويلة تكون غير مناسبة في الدفاع .وقد أعتمدها الباحث كمقياس ،وكيف تتأثر بتأثر القدرة العضلية للاعب من خلال اختبار مقنن اختير لهذا الغرض.
3- الخطوات الجانبية:-
الوضع الأساس لهذه الخطوات يسمى (وقفة المصارع ) وفيها ينتقل اللاعب من وقفة الملاكم،أي لا تكون القدمان متقدمة الواحدة عن الأخرى بل تصبحان في مستوى واحد وتستعمل هذه الخطوات للتحرك جانبا" فمن الناحية العملية يستطيع اللاعب أن يعدل من وضع جسمه في أثناء الخطوة الأولى ،فأن تحرك الدفاع إلى جهة اليمين تتحرك القدم اليمنى أولا" ثم تتلوها القدم اليسرى بشكل انزلاقي أي أن اللاعب كما ينزلق بلطف وبسرعة دون قفز.
أن صعوبة الواجبات الدفاعية الحديثة تفرض على اللاعب استعمال أنواع الخطوات بأسس ميكانيكية معينة منها أن يكون وزن الجسم بأكمله متكئا" على أمشاط القدم بانثناء مفصلي الركبة والحوض بزاوية مناسبة تتوافق مع طول اللاعب وقدرته العضلية في التحكم باستعمال المجاميع العضلية المناسبة لشكل الواجب الدفاعي فضلا" عن حالة التوازن التي تتأثر بحركة اليدين والجذع والنظر .
وهذا ما يخلق للمدافع وضعا جيدا للمتغيرات البيوميكانيكية كالشغل والطاقة الحركية والقدرة الميكانيكية واستعمالها بالشكل الامثل.
1- خطوات الجري السريع :-
تتصف هذه الخطوات بالتحرك السريع لاتخاذ المكان الصحيح والمناسب وهي الخطوات الاعتيادية التي يتحرك بها اللاعب، أي أن يتقدم بقدم معينة ثم تتلوها القدم الأخرى ،فالقدم الأولى ثم الثانية وهكذا.
2- خطوات الملاكم:-
تعد أهم هذه الأنواع وذلك لأنها تخدم المدافع في السيطرة على المتغيرات الكثيرة والسريعة لحركة المهاجم ،فضلا"عن صعوبة التعرف على تفكير المهاجم والتي تحدث في أماكن قصيرة وخطرة أي القريبة من السلة غالبا" ، سميت بهذا الاسم لأنها تشبه الخطوات التي يتحرك بها الملاكم على الحلبة وتستعمل بكل الاتجاهات إلى الأمام والخلف والجانب ،فعند التقدم إلى الأمام بخطوات الملاكم تتقدم القدم الأمامية أولا" ثم تتلوها القدم الخلفية مع الاحتفاظ بالمسافة الأصلية التي كانت بين القدمين في الوضع الأساسي للجسم كوقفة دفاعية ،فالخطوات الدفاعية يجب أن تكون قصيرة سريعة والخطوات الطويلة تكون غير مناسبة في الدفاع .وقد أعتمدها الباحث كمقياس ،وكيف تتأثر بتأثر القدرة العضلية للاعب من خلال اختبار مقنن اختير لهذا الغرض.
3- الخطوات الجانبية:-
الوضع الأساس لهذه الخطوات يسمى (وقفة المصارع ) وفيها ينتقل اللاعب من وقفة الملاكم،أي لا تكون القدمان متقدمة الواحدة عن الأخرى بل تصبحان في مستوى واحد وتستعمل هذه الخطوات للتحرك جانبا" فمن الناحية العملية يستطيع اللاعب أن يعدل من وضع جسمه في أثناء الخطوة الأولى ،فأن تحرك الدفاع إلى جهة اليمين تتحرك القدم اليمنى أولا" ثم تتلوها القدم اليسرى بشكل انزلاقي أي أن اللاعب كما ينزلق بلطف وبسرعة دون قفز.
أن صعوبة الواجبات الدفاعية الحديثة تفرض على اللاعب استعمال أنواع الخطوات بأسس ميكانيكية معينة منها أن يكون وزن الجسم بأكمله متكئا" على أمشاط القدم بانثناء مفصلي الركبة والحوض بزاوية مناسبة تتوافق مع طول اللاعب وقدرته العضلية في التحكم باستعمال المجاميع العضلية المناسبة لشكل الواجب الدفاعي فضلا" عن حالة التوازن التي تتأثر بحركة اليدين والجذع والنظر .
وهذا ما يخلق للمدافع وضعا جيدا للمتغيرات البيوميكانيكية كالشغل والطاقة الحركية والقدرة الميكانيكية واستعمالها بالشكل الامثل.
مُشاطرة هذه المقالة على:
تعاليق
لا يوجد حالياً أي تعليق
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
