super-7amanoمشرف creepa clup
- عدد المساهمات : 177
تاريخ التسجيل : 15/11/2009
العمر : 31
:S
كيف تطور مهارتك في الملاكمة ؟؟
الخميس يونيو 10, 2010 9:08 pm
التعلم على تحسين المهارات هو في النهاية وجود خطوة خطوة حسب البرنامج يمكنك متابعته بنفسك... لتطوير مهارة الملاكمة لاستعادة لياقتك أو المنافسة... للحصول على الشكل المناسب ... ليستيقظ كل يوم مع العلم يمكنك أن تعتني بنفسك والخروج من حلقة "
اسمحوا لي ان اشرح...
أنا أكتب في هذه الصفحة بعد أن أخذت صفي الملاكمة الأولى كما مبتدئا كاملة. وقضيت الأشهر القليلة المقبلة القيادة يقرب من 3 ساعات في اليوم فقط لتدريب. في نهاية المطاف ، وطرح التكاليف والوقت على حد لها ، ووضع خطط بلدي الملاكمة في الانتظار حتى انتقلت في مكان ما ووجد المدرب.
وخلال فترة الجفاف "الملاكمة" كما أسميها ، ولم أضع ساعات وساعات في محاولة للعثور على الملاكمة الدروس على شبكة الانترنت ، في الكتب ، وعلى دي في دي. أنا تلك التي لم تجد ، إما يفترض كنت اعرف شيئا عن الملاكمة بالفعل ، وليس بما فيه الكفاية ، أو كان مجرد حماقة. تطوير جهاز الملاكمة جاء تقريبا على التوقف...
أظن أنك قد تكون تعاني من بعض الأشياء نفسها فعلت -- أنا على حق؟
انها محبطة عندما يكون لديك الرغبة والدافع للتعلم ، ولكن لا نعرف من أين تبدأ. انه حتى أكثر احباطا عند وجود صالة الالعاب الرياضية في منطقتك ، ولكن لا تستطيع ان تحمل مجنون رسوم التدريب الشخصي.
بكل بساطة ، وأعتقد أن
"ينبغي منع أي شخص من تعلم هذه الرياضة كبير من الملاكمة بسبب عدم وجود مدرب النادي أو المكان الذي يعيشون فيه"
ويمكنني أن أؤكد بثقة لكم ، أنه إذا كان لديك اثنين من القبضات وممارسة ، يمكن أن كنت قد حصلت على كل ما تحتاجه للتعلم على الانترنت مربع.
لأنه قد سبق لي أن ساعدت الناس مثلك ، من كل مناحي الحياة ، والبالغ من العمر / الشباب ، فتى / فتاة ، تطوير مهارات الملاكمة وزيادة مستوى اللياقة البدنية مع خطة التدريب التي يتم تحفيز وآسر ، وسهلة المتابعة اليومية. ..
الملاكمة يبني العظمى PhysiquesBecause إذا كنت على استعداد للعرق والالتزام تدريب على أساس منتظم ، انا ذاهب لتحويل كنت في اللياقة البدنية كاملة مع ملاكم ملاكم من خلال اتخاذ لكم من خلال خطة تدريبية تهدف إلى القضاء على الفوضى وغرس الملاكمة الأساسية المهارات.
وأنت لن تفعل ذلك وحدها...
لأن سأكون تدريب لكم ، كل يوم ، فقط بعيدا عن رسالة التغيير والتبديل في خطتك ، وتقديم بعض الحوافز ، أو عقد لكم مساءلة. قمت بإجراء التزام لي وتقديم التزام لك.
لذا ، من بالضبط سيكون تدريس لك كل هذه المهارات واللياقة البدنية للملاكمة؟
ما يؤهلنا لإعطاء النصائح حول الملاكمة؟
والأهم من ذلك ، كيف يمكن أن تثق به ما نحن نقول لك؟
هذه هي الأسئلة المهمة.
لذلك يمكن أن تشعر أنك واثق أننا لسنا والذين لديهم بعض nutjobs لم يسبق له مثيل داخل حلقة الملاكمة ، واسمحوا لي ان اقول لكم عن نفسي وPharr كيري والنجاحات البارزة في هذا البرنامج الدراسي الملاكمة -- خطة التدريب نفسه ، فإننا قد قطار لك :
وقد تم اختبار هذه الخطة على تدريب مئات الاشخاص دون اتصال في فريقي الملاكمة وكجزء من التدريب في الجيش. (أنا موظف المشاة)
كيفية مربع يجتذب أكثر من 28000 زائر فريد في الشهر ، وكان أكثر من 6720 6747 7116 الملاكمين الذين يعتمدون على كيفية مربع لتعليمهم أساسيات الملاكمة الملاكمة والتغذية لعدة أسباب منها عدم وجود ناد للملاكمة التي يعيشون فيها ، الملاءمة ، والفعالية.
أكثر من 242 صالات رياضية الملاكمة والمدربين وكيفية استخدام هذا الإطار والخطة التدريبية لزيادة التدريب الخاصة بهم وأساليب التدريب ونشر صالات رياضية على الأعضاء الجدد المحتملين في مجتمعاتهم المحلية.
هل لديك سؤال؟
ثم اسأل لي إني qualfied المستوى 1 النظرية والتقنية من قبل المستوى 1 أونتاريو الملاكمة ويعمل حاليا نحو التصديق.
لقد محاصر بشكل غير رسمي في مئات من المباريات والدورات السجال وفصائل والمدربين والشركات. أنا جيش مؤهل لإدارة برامج اللياقة البدنية ورصد التقدم المحرز لالمرؤوسين بلدي.
رسميا ، لقد تنافس في الهواة في كندا (على الرغم من مباراة فقط 1 -- وفقدت
). ليس كثيرا من نقطة بيع ، لكنه الحقيقة. ومع ذلك ، أنا لا تزال نشطة وإذا سمح لي جدول العمل -- الخطة على تحسين هذا السجل.
الملاكمة هي مزيج من المهارات التقنية ، ونعمة ، وسرعة والعدوان. عند كل هذه الأمور معا ، واحد هو شاهد على قوة وبراعة الذي هو رائع بشكل لا يصدق.
كل شيء يبدأ في بداية الرغم تماما مثل كل شيء آخر. يجب على المرء أن يتقن أساسيات من أجل أن تصبح ملاكم عظيم. يجب على المرء أن يضع جريمة كبيرة مع ذخيرة من اللكمات والدفاع في شكل كتل والتنقل ، ومضادة الملعب ربط كل ذلك معا.
نصائح للملاكمة نظرا هنا سوف تتألف من :
• اللكمات
• تركيبات
• التحركات الدفاعية
• الملعب
-------------------------------------------------- ------------------------------
Sidenote : بالإضافة إلى هذا الموقع ، وهناك عدد كبير من الكتب والوسائل الأخرى التي سوف تساعدك على أن تصبح أفضل ملاكم. الكتب الموصى بها في كيفية تخزين مربع قد تساعدك على الحصول على رأسك حول بعض المفاهيم. في حين ليس من الضروري ، وشراء واحدة أو اثنتين من هذه العناوين المقترحة ربما تساعد في التنمية الخاصة بك حتى يمكنك العثور على مدرب أو صالة الالعاب الرياضية.
-------------------------------------------------- ------------------------------
الملعب -- موقف والإيقاع
أول شيء عليك القيام به هو الحصول على موقف الملاكم الخاص بك. الموقف هو أساس كل شيء آخر كنت لا تأخذ ذلك الوقت للحصول على ذلك الحق. النظرية وراء ذلك هو خلق ارضية مستقرة يمكنك من خلاله إطلاق الغضب unbridaled الخاص وليس سقوط أكثر من يتم ضبطهم أو في حالة عدم توازن.
للدخول إلى موقف ، أولا سنقوم موقف قدميك. تعتاد الوقوف في مواجهة المرآة (لتبحث في نفسك ، عليك أن تفعل الكثير من ذلك ، انها طريقة رائعة لاتقان الاسلوب الخاص بك) والقدمين عن عرض الكتفين عدا. الآن اتخاذ خطوة الى الوراء مريحة الحجم ، تحريك القدم الذي هو نفس يدك المهيمنة ، وفي الوقت نفسه تدوير قدميك عن 45 درجة في اتجاه القدم التي نقلها.
على سبيل المثال ، إذا كنت يمنى ، وسوف تتخذ خطوة صغيرة إلى الوراء مع قدمي اليمنى وتناوب قدمي 45 درجة إلى اليمين. إذا كنت يسرى ، عكس هذه العملية. وينبغي أن كعب القدم الخاصة بك مرة أخرى أن يتماشى مع أصابع قدمك الجبهة.
وينبغي أن يشعر موقف قوي. ثني الركبتين قليلا ويشعر الخاص لأخذ الكلمة مع الجزء السفلي الخاص. يجب تقديم قليلا تحولت الى كتف لهدفك. يجب أن يشعر وكأنه بغض النظر عمن جاء ودفع لك ، لن تسقط فوق.
-------------------------------------------------- ------------------------------
Sidenote : إذا كنت تواجه مشاكل في تصور هذا ، احتواء القتال من جانب ودوغ فيرنر Lachica ألان أكثر من 450 صور ويكلف نحو 11 دولارا. وقد صور مساعدتك على رأسك من حوله.
-------------------------------------------------- ------------------------------
الآن ليديك ورأسه. أدر رأسك إلى أسفل الذقن يصل بك إلى صدرك. يجب حماية ذقنك. أنا متأكد من أنك سمعت الملاكمة المعلقين يتحدث عن كيف جيدة هو شخص الذقن. إذا كنت اشتعلت مربع على الذقن مع لكمة ، فإنه يفعل الكثير من الضرر. يمكن للمرء أن تضرب خبط جيدة لكم.
مع إمالة الرأس إلى الأسفل ، كما لو كنت تحاول البحث عن أصل حاجبيك. ثم ترفع يديك حتى تصل يد الجانب الخاص الذي هو للمضي قدما هو أقل بقليل من العين اليسرى واليد الأخرى (من سفح الظهر) هو حق بجانب ذقنك.
على سبيل المثال ، إذا كنت يمنى ، يدي اليسرى وسدد جزئيا وتقع بالقرب من عيني اليسرى ، وحماية ذقني ، مع الكوع مطوي بإحكام في الجسم. يدي اليمنى كرة لولبية جزئيا إلى يمين ذقني ، الكوع مدسوس في الجسم. هذا هو موقف الملاكم وكل ما تفعله ينبع من ذلك. يجب أن تكون مريحة وفضفاضة ، وضيق أبدا. غير مثبت في اليدين بقبضة اليد ، ولكن فضفاض وعلى استعداد لشطب. انت مستقر والركبتين وتميل قليلا. كنت على استعداد لأي شيء ، وقادرة على الدفاع عن نفسه ضد اللكمات وتسليم ترسانته الهجومية الخاصة بك.
أنا أعرف ما كنت أفكر. لطيفة الموقف ، والآن كيف يمكنني نقل. في الملاكمة ، يمكنك نقل أساسا في أربعة اتجاهات :
• نحو خصمك ،
• بعيدا عن خصمك
• وعلى جانبي خصمك.
تعتقد الأوساط. لخطوة نحو خصمك ، ينتقل بك القدم يؤدي إلى الأمام والخلف ثم قدم بعد ذلك يغلق تعودين في موقفك. للانتقال إلى الوراء ، ينتقل بك القدم الخلفية أولا ، مع خطوة صغيرة الوراء و من ثم الشرائح القدم أمام العودة إلى الحفاظ على سلامة موقفك.
لنقل اليسار ، أيهما القدم تبقى كذلك (القدم اليسرى إذا كنت يمنى ، والقدم اليمنى ويسرى لكم) التحركات الأولى وقدم العكس يلي بسرعة ، وينحدر مواز لاستعادة موقفك. لنقل الحق والقدم أيهما حق آخر (القدم اليمنى إذا كنت سلمت اليمنى وقدمه اليسرى والخاص ويسرى) التحركات الأولى وقدم العكس يلي بسرعة ، وينحدر مواز لاستعادة موقفك.
في الأساس ، فإن الهدف هو الحفاظ على الأساس الخاص الصلبة التي يتم توفيرها من قبل موقف الملاكم وعند نقل لكم اتخاذ خطوات قصيرة ، بالكاد رفع قدميك عن الأرض -- إنها أكثر من شريحة. أنت أبدا عبر أكثر من قدميك وأنت أبدا جعلها قريبة من بعضها البعض. ويمكن القيام بذلك الأراضي مؤخرتك على حصيرة كما خصمك الساعات بينما كنت أنت في حالة عدم توازن.
الممارسة الملعب الخاص بك
تقف في موقف للملاكم أمام حقيبة ثقيلة واعطائها دفعه بعيدا عنك. تحرك الآن إلى الأمام لأنها تعود الى الوراء والى الامام لانها تأتي. الرقص مع الحقيبة. تعتاد على ذلك ، انه صديق الجديدة الخاصة بك.
إلى جانب ممارسة لحركة جانبية ، أنت بحاجة إلى أن نتعلم شيئا آخر ، محور. لتغيير الاتجاه بسرعة تحتاج إلى المحور. قدمك الجبهة هو النقطة المحورية ، وتبادر الى قدمك الخلفية للتحرك من جانب اليمين أو اليسار واسعة اعتمادا على الطريقة التي تريد أن تذهب. قدمك أمام بسرعة ثم يعدل إذا لزم الأمر ، انزلاق إلى اليسار أو اليمين للحفاظ على موقفك.
يمكنك الآن ممارسة جانبكم لحركة جانبية. مرة أخرى ، أمام كيس ، وإعطائها يشق لكن في حركة دائرية أكثر قليلا. كما الحقيبة النهج الذي تخطو خطوة إلى الجانب ، والمحور حتى ذلك الحين كنت تواجه الحقيبة. نواصل القيام بهذا التحرك نحو الحقيبة ، ثم التبديل الاتجاهات ونفعل ذلك بعض أكثر.
صور نفسك الانتقال إلى خارج خصمك. إذا كنت الانتقال الى خارج كل لكمة ، لا تضع لنفسك حتى يكون ضرب خصمك كما لن تكون في وضع يمكنها من ضرب لك.
عندما يفكر المرء من الملاكمين كانوا يعتقدون من الامصال والسنانير ، أبدا الجزء الساقين يلعب في المباراة بأكملها. مجموعة ساقيك وهذا هو الطريق الخاطئ في التفكير ، حتى اللكمات الخاص ويبقي لكم بعيدا عن المتناول. فهم يفرزون لك الأماكن التي يمكنك تقديم اللكمات في زوايا خصمك لا ينتظر. لا لنفسك صالح وتأخذ من الوقت ليصبح أسطول من القدم. (وبكلمات أخرى ، تأكد يمكنك القيام به للرقص).
الملاكمين أبدا ثابتة ، فإنها لا تكف عن التوالد. لديك لوضع الإيقاع. بعض الملاكمين لديها إيقاع طويلة وهو لطيف إلى الأمام والخلف الحركة وبعضها لديها أقصر مع ايقاع مزيد من جهة إلى أخرى وحركة الرأس. مشاهدة بعض المعارك واختيار بها ، ثم معرفة ما الذي تريد اعتماده.
داخل جو فرايزر المقاتلين مثل استخدام أقصر إيقاع مع الكثير من الحركة ورئيس لسبب وجيه. يجري قاب قوسين أو أدنى وسائل باستمرار لديهم للحفاظ على رؤوسهم نقل أو انها تسير للحصول على تربعت. ويستخدم المقاتلون إيقاع أطول خارج لأنها تبقي على خصمه في وضع حرج مع الامصال. ومن الأمثلة الجيدة على محمد علي
اسمحوا لي ان اشرح...
أنا أكتب في هذه الصفحة بعد أن أخذت صفي الملاكمة الأولى كما مبتدئا كاملة. وقضيت الأشهر القليلة المقبلة القيادة يقرب من 3 ساعات في اليوم فقط لتدريب. في نهاية المطاف ، وطرح التكاليف والوقت على حد لها ، ووضع خطط بلدي الملاكمة في الانتظار حتى انتقلت في مكان ما ووجد المدرب.
وخلال فترة الجفاف "الملاكمة" كما أسميها ، ولم أضع ساعات وساعات في محاولة للعثور على الملاكمة الدروس على شبكة الانترنت ، في الكتب ، وعلى دي في دي. أنا تلك التي لم تجد ، إما يفترض كنت اعرف شيئا عن الملاكمة بالفعل ، وليس بما فيه الكفاية ، أو كان مجرد حماقة. تطوير جهاز الملاكمة جاء تقريبا على التوقف...
أظن أنك قد تكون تعاني من بعض الأشياء نفسها فعلت -- أنا على حق؟
انها محبطة عندما يكون لديك الرغبة والدافع للتعلم ، ولكن لا نعرف من أين تبدأ. انه حتى أكثر احباطا عند وجود صالة الالعاب الرياضية في منطقتك ، ولكن لا تستطيع ان تحمل مجنون رسوم التدريب الشخصي.
بكل بساطة ، وأعتقد أن
"ينبغي منع أي شخص من تعلم هذه الرياضة كبير من الملاكمة بسبب عدم وجود مدرب النادي أو المكان الذي يعيشون فيه"
ويمكنني أن أؤكد بثقة لكم ، أنه إذا كان لديك اثنين من القبضات وممارسة ، يمكن أن كنت قد حصلت على كل ما تحتاجه للتعلم على الانترنت مربع.
لأنه قد سبق لي أن ساعدت الناس مثلك ، من كل مناحي الحياة ، والبالغ من العمر / الشباب ، فتى / فتاة ، تطوير مهارات الملاكمة وزيادة مستوى اللياقة البدنية مع خطة التدريب التي يتم تحفيز وآسر ، وسهلة المتابعة اليومية. ..
الملاكمة يبني العظمى PhysiquesBecause إذا كنت على استعداد للعرق والالتزام تدريب على أساس منتظم ، انا ذاهب لتحويل كنت في اللياقة البدنية كاملة مع ملاكم ملاكم من خلال اتخاذ لكم من خلال خطة تدريبية تهدف إلى القضاء على الفوضى وغرس الملاكمة الأساسية المهارات.
وأنت لن تفعل ذلك وحدها...
لأن سأكون تدريب لكم ، كل يوم ، فقط بعيدا عن رسالة التغيير والتبديل في خطتك ، وتقديم بعض الحوافز ، أو عقد لكم مساءلة. قمت بإجراء التزام لي وتقديم التزام لك.
لذا ، من بالضبط سيكون تدريس لك كل هذه المهارات واللياقة البدنية للملاكمة؟
ما يؤهلنا لإعطاء النصائح حول الملاكمة؟
والأهم من ذلك ، كيف يمكن أن تثق به ما نحن نقول لك؟
هذه هي الأسئلة المهمة.
لذلك يمكن أن تشعر أنك واثق أننا لسنا والذين لديهم بعض nutjobs لم يسبق له مثيل داخل حلقة الملاكمة ، واسمحوا لي ان اقول لكم عن نفسي وPharr كيري والنجاحات البارزة في هذا البرنامج الدراسي الملاكمة -- خطة التدريب نفسه ، فإننا قد قطار لك :
وقد تم اختبار هذه الخطة على تدريب مئات الاشخاص دون اتصال في فريقي الملاكمة وكجزء من التدريب في الجيش. (أنا موظف المشاة)
كيفية مربع يجتذب أكثر من 28000 زائر فريد في الشهر ، وكان أكثر من 6720 6747 7116 الملاكمين الذين يعتمدون على كيفية مربع لتعليمهم أساسيات الملاكمة الملاكمة والتغذية لعدة أسباب منها عدم وجود ناد للملاكمة التي يعيشون فيها ، الملاءمة ، والفعالية.
أكثر من 242 صالات رياضية الملاكمة والمدربين وكيفية استخدام هذا الإطار والخطة التدريبية لزيادة التدريب الخاصة بهم وأساليب التدريب ونشر صالات رياضية على الأعضاء الجدد المحتملين في مجتمعاتهم المحلية.
هل لديك سؤال؟
ثم اسأل لي إني qualfied المستوى 1 النظرية والتقنية من قبل المستوى 1 أونتاريو الملاكمة ويعمل حاليا نحو التصديق.
لقد محاصر بشكل غير رسمي في مئات من المباريات والدورات السجال وفصائل والمدربين والشركات. أنا جيش مؤهل لإدارة برامج اللياقة البدنية ورصد التقدم المحرز لالمرؤوسين بلدي.
رسميا ، لقد تنافس في الهواة في كندا (على الرغم من مباراة فقط 1 -- وفقدت
). ليس كثيرا من نقطة بيع ، لكنه الحقيقة. ومع ذلك ، أنا لا تزال نشطة وإذا سمح لي جدول العمل -- الخطة على تحسين هذا السجل. الملاكمة هي مزيج من المهارات التقنية ، ونعمة ، وسرعة والعدوان. عند كل هذه الأمور معا ، واحد هو شاهد على قوة وبراعة الذي هو رائع بشكل لا يصدق.
كل شيء يبدأ في بداية الرغم تماما مثل كل شيء آخر. يجب على المرء أن يتقن أساسيات من أجل أن تصبح ملاكم عظيم. يجب على المرء أن يضع جريمة كبيرة مع ذخيرة من اللكمات والدفاع في شكل كتل والتنقل ، ومضادة الملعب ربط كل ذلك معا.
نصائح للملاكمة نظرا هنا سوف تتألف من :
• اللكمات
• تركيبات
• التحركات الدفاعية
• الملعب
-------------------------------------------------- ------------------------------
Sidenote : بالإضافة إلى هذا الموقع ، وهناك عدد كبير من الكتب والوسائل الأخرى التي سوف تساعدك على أن تصبح أفضل ملاكم. الكتب الموصى بها في كيفية تخزين مربع قد تساعدك على الحصول على رأسك حول بعض المفاهيم. في حين ليس من الضروري ، وشراء واحدة أو اثنتين من هذه العناوين المقترحة ربما تساعد في التنمية الخاصة بك حتى يمكنك العثور على مدرب أو صالة الالعاب الرياضية.
-------------------------------------------------- ------------------------------
الملعب -- موقف والإيقاع
أول شيء عليك القيام به هو الحصول على موقف الملاكم الخاص بك. الموقف هو أساس كل شيء آخر كنت لا تأخذ ذلك الوقت للحصول على ذلك الحق. النظرية وراء ذلك هو خلق ارضية مستقرة يمكنك من خلاله إطلاق الغضب unbridaled الخاص وليس سقوط أكثر من يتم ضبطهم أو في حالة عدم توازن.
للدخول إلى موقف ، أولا سنقوم موقف قدميك. تعتاد الوقوف في مواجهة المرآة (لتبحث في نفسك ، عليك أن تفعل الكثير من ذلك ، انها طريقة رائعة لاتقان الاسلوب الخاص بك) والقدمين عن عرض الكتفين عدا. الآن اتخاذ خطوة الى الوراء مريحة الحجم ، تحريك القدم الذي هو نفس يدك المهيمنة ، وفي الوقت نفسه تدوير قدميك عن 45 درجة في اتجاه القدم التي نقلها.
على سبيل المثال ، إذا كنت يمنى ، وسوف تتخذ خطوة صغيرة إلى الوراء مع قدمي اليمنى وتناوب قدمي 45 درجة إلى اليمين. إذا كنت يسرى ، عكس هذه العملية. وينبغي أن كعب القدم الخاصة بك مرة أخرى أن يتماشى مع أصابع قدمك الجبهة.
وينبغي أن يشعر موقف قوي. ثني الركبتين قليلا ويشعر الخاص لأخذ الكلمة مع الجزء السفلي الخاص. يجب تقديم قليلا تحولت الى كتف لهدفك. يجب أن يشعر وكأنه بغض النظر عمن جاء ودفع لك ، لن تسقط فوق.
-------------------------------------------------- ------------------------------
Sidenote : إذا كنت تواجه مشاكل في تصور هذا ، احتواء القتال من جانب ودوغ فيرنر Lachica ألان أكثر من 450 صور ويكلف نحو 11 دولارا. وقد صور مساعدتك على رأسك من حوله.
-------------------------------------------------- ------------------------------
الآن ليديك ورأسه. أدر رأسك إلى أسفل الذقن يصل بك إلى صدرك. يجب حماية ذقنك. أنا متأكد من أنك سمعت الملاكمة المعلقين يتحدث عن كيف جيدة هو شخص الذقن. إذا كنت اشتعلت مربع على الذقن مع لكمة ، فإنه يفعل الكثير من الضرر. يمكن للمرء أن تضرب خبط جيدة لكم.
مع إمالة الرأس إلى الأسفل ، كما لو كنت تحاول البحث عن أصل حاجبيك. ثم ترفع يديك حتى تصل يد الجانب الخاص الذي هو للمضي قدما هو أقل بقليل من العين اليسرى واليد الأخرى (من سفح الظهر) هو حق بجانب ذقنك.
على سبيل المثال ، إذا كنت يمنى ، يدي اليسرى وسدد جزئيا وتقع بالقرب من عيني اليسرى ، وحماية ذقني ، مع الكوع مطوي بإحكام في الجسم. يدي اليمنى كرة لولبية جزئيا إلى يمين ذقني ، الكوع مدسوس في الجسم. هذا هو موقف الملاكم وكل ما تفعله ينبع من ذلك. يجب أن تكون مريحة وفضفاضة ، وضيق أبدا. غير مثبت في اليدين بقبضة اليد ، ولكن فضفاض وعلى استعداد لشطب. انت مستقر والركبتين وتميل قليلا. كنت على استعداد لأي شيء ، وقادرة على الدفاع عن نفسه ضد اللكمات وتسليم ترسانته الهجومية الخاصة بك.
أنا أعرف ما كنت أفكر. لطيفة الموقف ، والآن كيف يمكنني نقل. في الملاكمة ، يمكنك نقل أساسا في أربعة اتجاهات :
• نحو خصمك ،
• بعيدا عن خصمك
• وعلى جانبي خصمك.
تعتقد الأوساط. لخطوة نحو خصمك ، ينتقل بك القدم يؤدي إلى الأمام والخلف ثم قدم بعد ذلك يغلق تعودين في موقفك. للانتقال إلى الوراء ، ينتقل بك القدم الخلفية أولا ، مع خطوة صغيرة الوراء و من ثم الشرائح القدم أمام العودة إلى الحفاظ على سلامة موقفك.
لنقل اليسار ، أيهما القدم تبقى كذلك (القدم اليسرى إذا كنت يمنى ، والقدم اليمنى ويسرى لكم) التحركات الأولى وقدم العكس يلي بسرعة ، وينحدر مواز لاستعادة موقفك. لنقل الحق والقدم أيهما حق آخر (القدم اليمنى إذا كنت سلمت اليمنى وقدمه اليسرى والخاص ويسرى) التحركات الأولى وقدم العكس يلي بسرعة ، وينحدر مواز لاستعادة موقفك.
في الأساس ، فإن الهدف هو الحفاظ على الأساس الخاص الصلبة التي يتم توفيرها من قبل موقف الملاكم وعند نقل لكم اتخاذ خطوات قصيرة ، بالكاد رفع قدميك عن الأرض -- إنها أكثر من شريحة. أنت أبدا عبر أكثر من قدميك وأنت أبدا جعلها قريبة من بعضها البعض. ويمكن القيام بذلك الأراضي مؤخرتك على حصيرة كما خصمك الساعات بينما كنت أنت في حالة عدم توازن.
الممارسة الملعب الخاص بك
تقف في موقف للملاكم أمام حقيبة ثقيلة واعطائها دفعه بعيدا عنك. تحرك الآن إلى الأمام لأنها تعود الى الوراء والى الامام لانها تأتي. الرقص مع الحقيبة. تعتاد على ذلك ، انه صديق الجديدة الخاصة بك.
إلى جانب ممارسة لحركة جانبية ، أنت بحاجة إلى أن نتعلم شيئا آخر ، محور. لتغيير الاتجاه بسرعة تحتاج إلى المحور. قدمك الجبهة هو النقطة المحورية ، وتبادر الى قدمك الخلفية للتحرك من جانب اليمين أو اليسار واسعة اعتمادا على الطريقة التي تريد أن تذهب. قدمك أمام بسرعة ثم يعدل إذا لزم الأمر ، انزلاق إلى اليسار أو اليمين للحفاظ على موقفك.
يمكنك الآن ممارسة جانبكم لحركة جانبية. مرة أخرى ، أمام كيس ، وإعطائها يشق لكن في حركة دائرية أكثر قليلا. كما الحقيبة النهج الذي تخطو خطوة إلى الجانب ، والمحور حتى ذلك الحين كنت تواجه الحقيبة. نواصل القيام بهذا التحرك نحو الحقيبة ، ثم التبديل الاتجاهات ونفعل ذلك بعض أكثر.
صور نفسك الانتقال إلى خارج خصمك. إذا كنت الانتقال الى خارج كل لكمة ، لا تضع لنفسك حتى يكون ضرب خصمك كما لن تكون في وضع يمكنها من ضرب لك.
عندما يفكر المرء من الملاكمين كانوا يعتقدون من الامصال والسنانير ، أبدا الجزء الساقين يلعب في المباراة بأكملها. مجموعة ساقيك وهذا هو الطريق الخاطئ في التفكير ، حتى اللكمات الخاص ويبقي لكم بعيدا عن المتناول. فهم يفرزون لك الأماكن التي يمكنك تقديم اللكمات في زوايا خصمك لا ينتظر. لا لنفسك صالح وتأخذ من الوقت ليصبح أسطول من القدم. (وبكلمات أخرى ، تأكد يمكنك القيام به للرقص).
الملاكمين أبدا ثابتة ، فإنها لا تكف عن التوالد. لديك لوضع الإيقاع. بعض الملاكمين لديها إيقاع طويلة وهو لطيف إلى الأمام والخلف الحركة وبعضها لديها أقصر مع ايقاع مزيد من جهة إلى أخرى وحركة الرأس. مشاهدة بعض المعارك واختيار بها ، ثم معرفة ما الذي تريد اعتماده.
داخل جو فرايزر المقاتلين مثل استخدام أقصر إيقاع مع الكثير من الحركة ورئيس لسبب وجيه. يجري قاب قوسين أو أدنى وسائل باستمرار لديهم للحفاظ على رؤوسهم نقل أو انها تسير للحصول على تربعت. ويستخدم المقاتلون إيقاع أطول خارج لأنها تبقي على خصمه في وضع حرج مع الامصال. ومن الأمثلة الجيدة على محمد علي
Harmman420الإدارة- عدد المساهمات : 3342
تاريخ التسجيل : 23/08/2009
العمر : 34 
رد: كيف تطور مهارتك في الملاكمة ؟؟
الإثنين يونيو 21, 2010 3:22 am
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
