هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

بحـث

المواضيع الأخيرة

شرح الطرق المختلفة للربح من الانترنتالخميس يوليو 30, 2020 2:07 pmHarmman420

نصائح لربح المال من الإنترنتالإثنين يوليو 20, 2020 3:33 pmHarmman420

ماهي افضل تمارين تقسيم البطن في شهر ؟الخميس مارس 15, 2018 1:40 pmHarmman420

مادة الليكوبين وفوائدها الثلاثاء يناير 09, 2018 6:47 pmHarmman420

وأما بنعمة ربك فحدث / د.أحمد عمارةالأحد سبتمبر 17, 2017 10:35 pmHarmman420

فيديو أسئلة وإجابات مهمة عن بداية الخلق / دكتور احمد عمارةالأربعاء سبتمبر 13, 2017 7:27 pmHarmman420

full body workout programالجمعة ديسمبر 11, 2015 10:39 pmHarmman420

تناول مزيداً من الطعام لفقدان الوزن واشرب القهوة لنوم أفضل... نصائح غريبة وحقيقيةالإثنين أغسطس 10, 2015 2:53 pmHarmman420

كيفية التأكد من مصداقية موقع عند الشراء من الإنترنت ؟الإثنين يونيو 08, 2015 6:24 pmHarmman420

الحصول على وظيفة وكيفية اختيار الوظيفة المناسبةالخميس مارس 12, 2015 4:36 pmHarmman420

أفضل دايت لخسارة الدهون ، أفضل دايت لتخفيف الوزن ، أفضل دايت لبناء العضلات ، أفضل طريقة لزيادة الوزن الإثنين فبراير 23, 2015 10:44 pmHarmman420

أحرار السماء، كتاب يتحدث عن اسمى الاحاسيس البشرية freedom of the skyالسبت فبراير 21, 2015 7:53 pmHarmman420

كتاب : اجعلني مليونير make me a MILLIONAIRE السبت فبراير 21, 2015 7:49 pmHarmman420

د. أحمد عمارة \ لاتحزن الإثنين أكتوبر 13, 2014 6:24 pmHarmman420

قوة العطاء الإثنين أكتوبر 13, 2014 5:57 pmHarmman420

فيديو تحفيزي لبناء الطاقة الإيجابيةالثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:25 amHarmman420

كيف تحل مشاكلك بسهولة الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:12 amHarmman420

أهمية الخيال في تغيير الواقعالثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:07 amHarmman420

هل يجب بناء العضلات للدفاع عن النفس ؟الأربعاء سبتمبر 10, 2014 4:36 amHarmman420

أفضل مكمل بروتين ممتاز للتقسيم وحرق الدهون reflex DIET PROTEINالأربعاء سبتمبر 10, 2014 3:37 amHarmman420

كيف تشعر بالراحة ؟السبت أغسطس 23, 2014 6:45 pmHarmman420

الإدراك ، وجود الله ، وعدالة الله الجمعة يوليو 25, 2014 5:17 pmHarmman420

أقوى برنامج تمارين حرق الدهون على الإطلاق بوقت قصير best fat burning program in very short time الخميس يوليو 24, 2014 5:36 pmHarmman420

نصدق من ؟ كيف نثق بكلامهم ؟الثلاثاء يوليو 22, 2014 4:41 pmHarmman420

محتار في اختيار الدايت الصحيح ؟ ماهو البرنامج الغذائي المناسب؟ الإثنين يوليو 21, 2014 11:06 pmHarmman420

أقوى وافضل تمارين الأثقال بالصور

:: CREEPA CLUP :: قسم التمارين

MONEY رياضي جديد: عدد المساهمات : 55
تاريخ التسجيل : 16/02/2010

09052010

أقوى وافضل تمارين الأثقال بالصور

اضغط على التمرين الذي ترغب بالتعرف على كيفية آدائه:

Resource Page

Concentration Curls
Standing Curls
Alternate Dumbbell Curl
Machine Curls
Tricep Kickback
Forearm Reverse Curls
Standing Forearm Reverse Curls
Tricep Behind the Back Curls
Tricep Cable Push Downs
Forearm Wrist Flexion
Machine Dips
Machine Leg Extension
Machine Leg Press
Machine Leg Curls
Machine Calf Raises
Machine Hip Adduction
Treadmill
Machine Squat
Seated Calf Raise
Dumbbell Shoulder Shrugs

</TD>
<td width="54%">

Machine Lat Pull Down
Seated Cable Row
Machine Shoulder Press
Front Dumbbell Raises
T-Bar Rows
Behind Back Lat Pull Down
Dumbbell Upright Rows
Barbell Upright Rows
Side Dumbbell Raises
Decline Bench Press
Flat Bench Press
Incline Bench Press
Leg Raises
Hanging Leg Raise
Reverse Crunches
Machine Crunches
Side Dumbbell Bends
Stair Stepper
Eliptical Machine
Dumbbell Flat Bench Press
Dumbbell Incline Bench Press
Dumbbell Flat Bench Fly

</TD></TR></TABLE>

مُشاطرة هذه المقالة على:

تعاليق

رد: أقوى وافضل تمارين الأثقال بالصور

الأحد مايو 23, 2010 11:27 pm3boody

مشكور ..

رد: أقوى وافضل تمارين الأثقال بالصور

الأربعاء يونيو 02, 2010 1:26 amkarate boy

مشكور على التمارين المتنوعة ..

موضوع متميز ويستاهل التقييم !!

رد: أقوى وافضل تمارين الأثقال بالصور

الأربعاء يونيو 30, 2010 2:52 pmsuper-7amano

يسلموو

رد: أقوى وافضل تمارين الأثقال بالصور

الأحد يوليو 25, 2010 6:24 amHarmman420

مواضيع مماثلة

انتقل الى:

صلاحيات هذا المنتدى:

لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

مكتبة الصور

تدفق ال