هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
بحـث
نتائج البحث
بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية

القدرات  القدر  البطن  السرعة  عضلات  الهولوغرام  الكتف  تقسيم  الجلة  لتعليم  السلة  الجري  بروسلي  تمرين  تمارين  تنمية  Push  التوازن  تعليم  مليونير  كيفية  تضخيم  زيادة  الكوني  

المواضيع الأخيرة
شرح الطرق المختلفة للربح من الانترنتالخميس يوليو 30, 2020 2:07 pmHarmman420
نصائح لربح المال من الإنترنتالإثنين يوليو 20, 2020 3:33 pmHarmman420
ماهي افضل تمارين تقسيم البطن في شهر ؟الخميس مارس 15, 2018 1:40 pmHarmman420
مادة الليكوبين وفوائدها الثلاثاء يناير 09, 2018 6:47 pmHarmman420
وأما بنعمة ربك فحدث / د.أحمد عمارةالأحد سبتمبر 17, 2017 10:35 pmHarmman420
فيديو أسئلة وإجابات مهمة عن بداية الخلق / دكتور احمد عمارةالأربعاء سبتمبر 13, 2017 7:27 pmHarmman420
full body workout programالجمعة ديسمبر 11, 2015 10:39 pmHarmman420
تناول مزيداً من الطعام لفقدان الوزن واشرب القهوة لنوم أفضل... نصائح غريبة وحقيقيةالإثنين أغسطس 10, 2015 2:53 pmHarmman420
كيفية التأكد من مصداقية موقع عند الشراء من الإنترنت ؟الإثنين يونيو 08, 2015 6:24 pmHarmman420
الحصول على وظيفة وكيفية اختيار الوظيفة المناسبةالخميس مارس 12, 2015 4:36 pmHarmman420
أفضل دايت لخسارة الدهون ، أفضل دايت لتخفيف الوزن ، أفضل دايت لبناء العضلات ، أفضل طريقة لزيادة الوزن الإثنين فبراير 23, 2015 10:44 pmHarmman420
أحرار السماء، كتاب يتحدث عن اسمى الاحاسيس البشرية freedom of the skyالسبت فبراير 21, 2015 7:53 pmHarmman420
كتاب : اجعلني مليونير make me a MILLIONAIRE السبت فبراير 21, 2015 7:49 pmHarmman420
د. أحمد عمارة \ لاتحزن الإثنين أكتوبر 13, 2014 6:24 pmHarmman420
قوة العطاء الإثنين أكتوبر 13, 2014 5:57 pmHarmman420
فيديو تحفيزي لبناء الطاقة الإيجابيةالثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:25 amHarmman420
كيف تحل مشاكلك بسهولة الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:12 amHarmman420
أهمية الخيال في تغيير الواقعالثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:07 amHarmman420
هل يجب بناء العضلات للدفاع عن النفس ؟الأربعاء سبتمبر 10, 2014 4:36 amHarmman420
أفضل مكمل بروتين ممتاز للتقسيم وحرق الدهون reflex DIET PROTEINالأربعاء سبتمبر 10, 2014 3:37 amHarmman420
كيف تشعر بالراحة ؟السبت أغسطس 23, 2014 6:45 pmHarmman420
الإدراك ، وجود الله ، وعدالة الله الجمعة يوليو 25, 2014 5:17 pmHarmman420
أقوى برنامج تمارين حرق الدهون على الإطلاق بوقت قصير best fat burning program in very short time الخميس يوليو 24, 2014 5:36 pmHarmman420
نصدق من ؟ كيف نثق بكلامهم ؟الثلاثاء يوليو 22, 2014 4:41 pmHarmman420
محتار في اختيار الدايت الصحيح ؟ ماهو البرنامج الغذائي المناسب؟ الإثنين يوليو 21, 2014 11:06 pmHarmman420

أقوى تمارين تقسيم عضلات البطن بالفيديو

 :: CREEPA CLUP :: قسم التمارين
Harmman420
Harmman420
الإدارة
عدد المساهمات : 3342
تاريخ التسجيل : 23/08/2009
العمر : 34
https://khawlacreepa.yoo7.com
+
09032010

أقوى تمارين تقسيم عضلات البطن بالفيديو Empty أقوى تمارين تقسيم عضلات البطن بالفيديو



عدل سابقا من قبل τΉэ βÔSş❺❼ʬ في الخميس فبراير 17, 2011 4:12 am عدل 2 مرات
مُشاطرة هذه المقالة على:reddit

تعاليق

سبورتية مزيونة
رد: أقوى تمارين تقسيم عضلات البطن بالفيديو
+
الخميس مارس 25, 2010 2:17 pmسبورتية مزيونة
يعطيك العافية على الفيديو Very Happy
Harmman420
الله يعافيج What a Face
suwerww
عساك عالقوة Wink
shotta
يعطيك العافية
CUTE_B
رد: أقوى تمارين تقسيم عضلات البطن بالفيديو
+
الأربعاء يونيو 30, 2010 12:04 pmCUTE_B
يعطيك العافية خلوودي على الفيديو أقوى تمارين تقسيم عضلات البطن بالفيديو Icon_biggrin
super-7amano
رد: أقوى تمارين تقسيم عضلات البطن بالفيديو
+
الإثنين يوليو 19, 2010 2:59 amsuper-7amano
keep up 5alid http://icons2.iconar
avatar
رد: أقوى تمارين تقسيم عضلات البطن بالفيديو
+
الأحد ديسمبر 26, 2010 4:09 amعازف الألحان
خطير هالفيديو تسلم لنه وننطر تمارينك الخطيرة أخوي
Harmman420
الله يعافيكم جميعا اخواني ..........


ملاحظة :::: إذا سويت اي تمرين من هالتمرينات الــ 8 الموجودة بالفيديو وحسيت بالتعب لا تتعب نفسك ، ريلاكس وسو هالتمرين في يوم ثاني ...

ومثل ما قلت ،،، التمرين لعضلات البطن خله مرتين اسبوعيا ، مع تغيير التمرين إذا ما فاد معاك لمدة 4 أسابيع ..

وأي استفسار أنا حاضر ...
صالح الرويعي
رد: أقوى تمارين تقسيم عضلات البطن بالفيديو
+
الإثنين يناير 03, 2011 2:26 amصالح الرويعي
مشكور على الفد بس عندي سؤال ، في بعض تمارين البطن أسويها وأحس بألم في رقبتي شنو الحل؟
MONEY
مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووور
Harmman420
رد: أقوى تمارين تقسيم عضلات البطن بالفيديو
+
الثلاثاء يناير 04, 2011 5:05 amHarmman420
صلووووح انت غربلتنا Evil or Very Mad

المهم ،،، إذا حسيت بألم في رقبتك معناته إما1. انك مسوي التمرين غلط ، أو 2. مسوي التمرين وايد ( أكثر من اللي تقدر عليه ) ..

وانصحك في البداية تسوي التمارين اللي ما تحتاج ألم رقبة مثل :::: بايسكل كرنش - الضغط على البطن بريلك سواء انت منبطح أو متعلق بشي أو حتى وانت قاعد وطبعا وايد بيكون مفيد ، البوش آآآآب - وفي تمرينات في الفيديو ما تحتاج تحرك راسك او رقبتك بتكون سهلة عليك إن شاء الله ..

صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى