هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
بحـث
نتائج البحث
بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية

السلة  كيفية  تمرين  بروسلي  القدر  مليونير  البطن  لتعليم  عضلات  القدرات  الجلة  الكوني  تمارين  التوازن  تضخيم  زيادة  تعليم  الجري  الكتف  تنمية  تقسيم  الهولوغرام  السرعة  Push  

المواضيع الأخيرة
شرح الطرق المختلفة للربح من الانترنتالخميس يوليو 30, 2020 2:07 pmHarmman420
نصائح لربح المال من الإنترنتالإثنين يوليو 20, 2020 3:33 pmHarmman420
ماهي افضل تمارين تقسيم البطن في شهر ؟الخميس مارس 15, 2018 1:40 pmHarmman420
مادة الليكوبين وفوائدها الثلاثاء يناير 09, 2018 6:47 pmHarmman420
وأما بنعمة ربك فحدث / د.أحمد عمارةالأحد سبتمبر 17, 2017 10:35 pmHarmman420
فيديو أسئلة وإجابات مهمة عن بداية الخلق / دكتور احمد عمارةالأربعاء سبتمبر 13, 2017 7:27 pmHarmman420
full body workout programالجمعة ديسمبر 11, 2015 10:39 pmHarmman420
تناول مزيداً من الطعام لفقدان الوزن واشرب القهوة لنوم أفضل... نصائح غريبة وحقيقيةالإثنين أغسطس 10, 2015 2:53 pmHarmman420
كيفية التأكد من مصداقية موقع عند الشراء من الإنترنت ؟الإثنين يونيو 08, 2015 6:24 pmHarmman420
الحصول على وظيفة وكيفية اختيار الوظيفة المناسبةالخميس مارس 12, 2015 4:36 pmHarmman420
أفضل دايت لخسارة الدهون ، أفضل دايت لتخفيف الوزن ، أفضل دايت لبناء العضلات ، أفضل طريقة لزيادة الوزن الإثنين فبراير 23, 2015 10:44 pmHarmman420
أحرار السماء، كتاب يتحدث عن اسمى الاحاسيس البشرية freedom of the skyالسبت فبراير 21, 2015 7:53 pmHarmman420
كتاب : اجعلني مليونير make me a MILLIONAIRE السبت فبراير 21, 2015 7:49 pmHarmman420
د. أحمد عمارة \ لاتحزن الإثنين أكتوبر 13, 2014 6:24 pmHarmman420
قوة العطاء الإثنين أكتوبر 13, 2014 5:57 pmHarmman420
فيديو تحفيزي لبناء الطاقة الإيجابيةالثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:25 amHarmman420
كيف تحل مشاكلك بسهولة الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:12 amHarmman420
أهمية الخيال في تغيير الواقعالثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:07 amHarmman420
هل يجب بناء العضلات للدفاع عن النفس ؟الأربعاء سبتمبر 10, 2014 4:36 amHarmman420
أفضل مكمل بروتين ممتاز للتقسيم وحرق الدهون reflex DIET PROTEINالأربعاء سبتمبر 10, 2014 3:37 amHarmman420
كيف تشعر بالراحة ؟السبت أغسطس 23, 2014 6:45 pmHarmman420
الإدراك ، وجود الله ، وعدالة الله الجمعة يوليو 25, 2014 5:17 pmHarmman420
أقوى برنامج تمارين حرق الدهون على الإطلاق بوقت قصير best fat burning program in very short time الخميس يوليو 24, 2014 5:36 pmHarmman420
نصدق من ؟ كيف نثق بكلامهم ؟الثلاثاء يوليو 22, 2014 4:41 pmHarmman420
محتار في اختيار الدايت الصحيح ؟ ماهو البرنامج الغذائي المناسب؟ الإثنين يوليو 21, 2014 11:06 pmHarmman420

تمارين عضلات البطن

 :: CREEPA CLUP :: قسم التمارين
CRAZY-LIGS
CRAZY-LIGS
رياضي جديد
رياضي جديد
عدد المساهمات : 25
تاريخ التسجيل : 15/11/2009
العمر : 33
+
14012010

تمارين عضلات البطن Empty تمارين عضلات البطن

صور ل 7 تمارين راااائعة جدا للبطن (( تأثيرها سريع ))
تمارين عضلات البطن Chapter13figure47b

Nتمرين الدراجة من التمارين المهمة جدا ، إبدأ بدقيقة واحدة ، والأسبوع الثاني دقيقتين .. إلى أن تصل 20 دقيقة ..


لشد عضلات البطن :
تمارين عضلات البطن 4127

باستخدام الكرة :


تمارين عضلات البطن 400_F_13243573_CkIptDHHf5N0fbarPZnu5B4UzKWeTklV

تمارين بسيطة :
تمارين عضلات البطن Lower-back-exercise-chart

تمارين مفيدة :
تمارين عضلات البطن Xabdstra

تمارين تحتاج للقوة :
تمارين عضلات البطن Muscle-exercises
مُشاطرة هذه المقالة على:reddit

تعاليق

صالح الرويعي
رد: تمارين عضلات البطن
+
الأحد يناير 17, 2010 4:17 amصالح الرويعي
يعطيك العافية ..
بس عندي ملاحظة على تمرين الدراجة :
تمرين الدراجة من أحسن تمرينات البطن بعد السيت أب ن لمن يعاني الكرش ، ولمن لا يعاني من الكرش فهذا التمرين ممتاز للعضلات ..
avatar
رد: تمارين عضلات البطن
+
الإثنين يناير 18, 2010 5:33 ambest.creepa
مشكور Wink
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى