قم بتسجيل الدخول للرد
Harmman420الإدارة- عدد المساهمات : 3342
تاريخ التسجيل : 23/08/2009
العمر : 34 
21042012
تمارين الإيروبكس و ممارسة الرياضة البدنية بكثافة منخفضة نسبيا الذي يعتمد بالدرجة الأولى على التنفس لتوليد الطاقة الهوائية، ويشير إلى استخدام الأكسجين بشكل كاف لتلبية الطلب على الطاقة خلال التمارين عبر الأيض الهوائي. عموما، يمكن تنفيذ أنشطة شدة الضوء الى متوسطة التي يتم دعمها بشكل كاف من قبل الأيض الهوائي لفترات طويلة من الزمن.
ويمكن يتناقض التمارين الرياضية واللياقة البدنية مع ممارسة اللاهوائية، منها تدريب القوة ومسافة قصيرة الامد هي أكثر الأمثلة البارزة. هذين النوعين من التمارين تختلف حسب مدة وكثافة تقلصات العضلات المعنية، فضلا عن كيف يتم توليد الطاقة في العضلات.
في معظم الظروف، ممارسة اللاهوائية يحدث في وقت واحد مع التمارين الهوائية وذلك لأن عملية التمثيل الغذائي أقل كفاءة اللاهوائية يجب استكمال نظام الهوائية بسبب الطلب على الطاقة التي تتجاوز قدرة النظام الهوائية و. ما يسمى عموما قد تكون التمارين الرياضية ووصف أفضل "الهوائية فقط"، لأنها مصممة لتكون منخفضة الحدة لا يكفي لتوليد اكتات عبر تخمير البيروفات ، شاهد تمارين الإيروبكس ، اختر منها مايناسبك ، وإن لم تعرف كيفية الإختيار الصحيح تابع الموضوع للنهاية ، وأتمنى أن يصل الجميع لأهدافهم
* ايروبكس ـ تمارين بطن في 8 دقائق
* مخيم تمارين حرق السعرات الحرارية Calorie Blasting Cardio Boot Camp Workout
* تمارين كارديو للجسم كاملا بالمنزل
*تمارين إيروبكس للمبتدئين
*تمارين تسخين الجسم في عشر دقائق
يتبع ،،
ويمكن يتناقض التمارين الرياضية واللياقة البدنية مع ممارسة اللاهوائية، منها تدريب القوة ومسافة قصيرة الامد هي أكثر الأمثلة البارزة. هذين النوعين من التمارين تختلف حسب مدة وكثافة تقلصات العضلات المعنية، فضلا عن كيف يتم توليد الطاقة في العضلات.
في معظم الظروف، ممارسة اللاهوائية يحدث في وقت واحد مع التمارين الهوائية وذلك لأن عملية التمثيل الغذائي أقل كفاءة اللاهوائية يجب استكمال نظام الهوائية بسبب الطلب على الطاقة التي تتجاوز قدرة النظام الهوائية و. ما يسمى عموما قد تكون التمارين الرياضية ووصف أفضل "الهوائية فقط"، لأنها مصممة لتكون منخفضة الحدة لا يكفي لتوليد اكتات عبر تخمير البيروفات ، شاهد تمارين الإيروبكس ، اختر منها مايناسبك ، وإن لم تعرف كيفية الإختيار الصحيح تابع الموضوع للنهاية ، وأتمنى أن يصل الجميع لأهدافهم
* ايروبكس ـ تمارين بطن في 8 دقائق
* مخيم تمارين حرق السعرات الحرارية Calorie Blasting Cardio Boot Camp Workout
* تمارين كارديو للجسم كاملا بالمنزل
*تمارين إيروبكس للمبتدئين
*تمارين تسخين الجسم في عشر دقائق
يتبع ،،
مُشاطرة هذه المقالة على:
تعاليق
لا يوجد حالياً أي تعليق
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
