هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
بحـث
نتائج البحث
بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
شرح الطرق المختلفة للربح من الانترنتالخميس يوليو 30, 2020 2:07 pmHarmman420
نصائح لربح المال من الإنترنتالإثنين يوليو 20, 2020 3:33 pmHarmman420
ماهي افضل تمارين تقسيم البطن في شهر ؟الخميس مارس 15, 2018 1:40 pmHarmman420
مادة الليكوبين وفوائدها الثلاثاء يناير 09, 2018 6:47 pmHarmman420
وأما بنعمة ربك فحدث / د.أحمد عمارةالأحد سبتمبر 17, 2017 10:35 pmHarmman420
full body workout programالجمعة ديسمبر 11, 2015 10:39 pmHarmman420
كتاب : اجعلني مليونير make me a MILLIONAIRE السبت فبراير 21, 2015 7:49 pmHarmman420
د. أحمد عمارة \ لاتحزن الإثنين أكتوبر 13, 2014 6:24 pmHarmman420
قوة العطاء الإثنين أكتوبر 13, 2014 5:57 pmHarmman420
فيديو تحفيزي لبناء الطاقة الإيجابيةالثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:25 amHarmman420
كيف تحل مشاكلك بسهولة الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:12 amHarmman420
أهمية الخيال في تغيير الواقعالثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:07 amHarmman420
هل يجب بناء العضلات للدفاع عن النفس ؟الأربعاء سبتمبر 10, 2014 4:36 amHarmman420
كيف تشعر بالراحة ؟السبت أغسطس 23, 2014 6:45 pmHarmman420
الإدراك ، وجود الله ، وعدالة الله الجمعة يوليو 25, 2014 5:17 pmHarmman420
نصدق من ؟ كيف نثق بكلامهم ؟الثلاثاء يوليو 22, 2014 4:41 pmHarmman420

Harmman420
Harmman420
الإدارة
عدد المساهمات : 3342
تاريخ التسجيل : 23/08/2009
العمر : 34
https://khawlacreepa.yoo7.com
03102011
هل يساعد المشي فقط في الحصول على جسم جميل وجذاب ورشيق ؟

هذا ما أتحدث عنه اليوم .

===

المشي له فوائد عديدة للجسم ، وهو حركة طبيعية نقوم بها في حياتنا اليومية ، وهو الحركة الوحيدة التي يقوم بها الجميع منذ ولادتهم ، حتى وان كانو يقومون بها بطريقة خاطئة ، المهم انهم يمارسون المشي .

لكن هل المشي يعطي جسم مشدود ؟

او يخفف الدهون لذوي الأوزان الثقيلة ؟

أو يعطي جسم جذاب بالإعتماد عليه فقط ؟.


الجواب هو : لا !

المشي له فوائد وأهمها ( لمن يبحث عن حل لشكل جسمه فقط ) تنشيط الدورة الدموية في الجسم .

لكنه لا يشد الجسم كاملا ، ولا يذيب دهون الجسم ( قد يخفف منها قليلا باعتبار انه حركة يقوم بها الجسم لكنه لا يعتبر من تمارين حرق الدهون ) ، ولا يعطي جسم جذاب ، حتى وان كنت تتبع معه نظام غذائي قاسي .

لو كنت زائد الوزن ، يمكنك في البداية الإعتماد على المشي فقط ، ثم تبدأ بتمارين أخرى ( الجري - الأثقال ( يمكن استعمال الخفيفة بالنسبة للسيدات ) - الضغط - تمارين القلب أو الكارديو ) + تغذية صحيحة وسليمة تخطط مع طبيب أو اخصائي تغذية .

فهذه التمارين ولاشك تعطيك الجسم الجذاب .

هكذا تحصل على الأمر ، بالتدريب والتمارين الجادة .

لا يوجد وصفات سحرية !!!

إن كان لديك اي استفسار فأنا أرحب بجميع الاسئلة :



هنا

تحياتي .


046
مُشاطرة هذه المقالة على:reddit

تعاليق

صالح الرويعي
السبت أكتوبر 08, 2011 9:14 pmصالح الرويعي
زين حق الكسالى بس

هو حركة طبيعية يعني ما تعتبر تمرين

Harmman420
يمكن بعض الناس مايقدرون يسون تمارين بسبب مرض او خلل في الجسم ( مثل امراض الغدة الدرقية ) ، او بسبب انه ماسوى تمارين من فترة وعنده وزن زائد أكثر من اللزوم، فهذا على الأقل ينشط أجسامهم ، وبعدين يبتدون يسسون اشياء اكثر فعالية مثل الجري وتمارين القوة .

صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى