قم بتسجيل الدخول للرد
Harmman420الإدارة- عدد المساهمات : 3342
تاريخ التسجيل : 23/08/2009
العمر : 34 
02042011
بسم الله الرحمن الرحيم
في الآونة الأخيرة كثرت الأجهزة الرياضية والتي سهلت كثيرا القيام بالتمارين ، ومع اني افضل القيام بالتمارين جسديا دون آلات ، إلا ان هذه الآلات قد تخفف بعض الإصابات وقد تعطي نتائج أسرع ..
لنستعرض نوعين لأجهزة المشي :
1. جهاز مشي عادي
بالنسبة لي لا أفضل استخدام هذا الجهاز أبدا ، المشي العادي أفضل منه بكثير ، لكن الجيد فيه هو القدرة على تغيير السرعة وقياس الطاقة المحروقة ونبض القلب ، لكن يوجد جهاز صغير يباع في الاسواق تضعه على يدك وتمشي مشي طبيعي أو هرولة وهو أرخص بكثير من هذا ..
2. ايروبيك واكر aerobic walker
هذا الجهاز أفضل بكثير من العادي ، لأنه يعمل أكثر على عضلات الفخذ الخلفية والساقين وعضلات الفخذ الأمامية ، والذراعين أيضا .
العيب الوحيد فيه أنه ليس هناك حاسبة للسعرات أو حاسبة لنبضات القلب في اغلب الأجهزة الممثالة ..
يعني الإستفادة ستكون أكثر من هذا الجهاز ..
بالتوفيق ..
في الآونة الأخيرة كثرت الأجهزة الرياضية والتي سهلت كثيرا القيام بالتمارين ، ومع اني افضل القيام بالتمارين جسديا دون آلات ، إلا ان هذه الآلات قد تخفف بعض الإصابات وقد تعطي نتائج أسرع ..
لنستعرض نوعين لأجهزة المشي :
1. جهاز مشي عادي
بالنسبة لي لا أفضل استخدام هذا الجهاز أبدا ، المشي العادي أفضل منه بكثير ، لكن الجيد فيه هو القدرة على تغيير السرعة وقياس الطاقة المحروقة ونبض القلب ، لكن يوجد جهاز صغير يباع في الاسواق تضعه على يدك وتمشي مشي طبيعي أو هرولة وهو أرخص بكثير من هذا ..
2. ايروبيك واكر aerobic walker
هذا الجهاز أفضل بكثير من العادي ، لأنه يعمل أكثر على عضلات الفخذ الخلفية والساقين وعضلات الفخذ الأمامية ، والذراعين أيضا .
العيب الوحيد فيه أنه ليس هناك حاسبة للسعرات أو حاسبة لنبضات القلب في اغلب الأجهزة الممثالة ..
يعني الإستفادة ستكون أكثر من هذا الجهاز ..
بالتوفيق ..
مُشاطرة هذه المقالة على:
تعاليق
الخميس أبريل 07, 2011 5:52 am
اي حتى انا توقعت بتحط ماركات الاجهزة ..
مشكور على الموضوع
مشكور على الموضوع
السبت أبريل 16, 2011 11:53 am
لا شكر على واجب =)
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مشكوور على الموضوع المتميز مثلك وسهلت علينا المهمة ..
بس أنا ما أحب تمرين المشي ، أقصد أني ما احسه تمرين يعني
ويعطيك العافية