مليونير الجري الكوني لتعليم بروسلي عضلات السرعة الجلة كيفية تعليم البطن زيادة القدرات تمارين الهولوغرام التوازن تضخيم السلة Push تنمية تقسيم تمرين القدر الكتف
ولا يصير اسويها لو احتجت بدون تدريب ؟
ومشكور وايد