30092009
أهم الأمور التي تجب مراعاتها قبل المباراة في فترة التدريب:
1_التمرين+التمرين+التمرين اذى كنت واعياً في التمرين وطبقت كل حرف نطقه المدرب فهذه أول خطوة في النجاح في المباريات.
2_أسأل المدرب عن اغلاطك بعد التمرين حتى تستطيع تعديلها ولكي يثق بك المدرب ويعلم بانك قد استوعبت اغلاطك.
3_عند عودتك لمنزلك وخاصة عند استلقائك في وقت النوم حاول مراجعة الأخطاء التي ارتكبتها اليوم ولاتقل(الي فات مات )
4_حاول التدرب أيضاً خارج التمرين اي في المنزل ولاكن انتبه لاتحمل جسمك فوق طاقته.
5_حاول المحافظة على أوقات نومك قدر المستطاع واترك السهر وأنا اشدد على هذه النقطة
قبل المباراة:
1_عند اقتراب موعد المباراة ابعد الافكار السيئة عنك والشعور بالقلق شيئ طبيعي فلا تحمل الامور فوق طاقتها.
2_كن واثقاً بقدراتك وفكر بالايجابيات واترك السلبيات.
3_كل وجبة خفيفة قبل المباراة ب 3 ساعات ، حتى لا تشعر بالتعب سريعا واشرب الماء والعصائر حتى تمدك بالطاقة .. قبل المباراة ب 10 أو 20 دقيقة ..
4_اذى كنت واثقاً بأدائك في التدريبات فثق تماماً بأدائك في المباريات وكل ماستقدمه في المباراة هوا نتائج التدريب.
5_اقرأ القران والادعية ولاتنسى دعاء الوالدين.
6_تقبل الفوز أو الخسارة بئيجابياتها وسلبياتها وتعلم من اغلاطك
وأهم الأمور التوكل على الله ..
1_التمرين+التمرين+التمرين اذى كنت واعياً في التمرين وطبقت كل حرف نطقه المدرب فهذه أول خطوة في النجاح في المباريات.
2_أسأل المدرب عن اغلاطك بعد التمرين حتى تستطيع تعديلها ولكي يثق بك المدرب ويعلم بانك قد استوعبت اغلاطك.
3_عند عودتك لمنزلك وخاصة عند استلقائك في وقت النوم حاول مراجعة الأخطاء التي ارتكبتها اليوم ولاتقل(الي فات مات )
4_حاول التدرب أيضاً خارج التمرين اي في المنزل ولاكن انتبه لاتحمل جسمك فوق طاقته.
5_حاول المحافظة على أوقات نومك قدر المستطاع واترك السهر وأنا اشدد على هذه النقطة
قبل المباراة:
1_عند اقتراب موعد المباراة ابعد الافكار السيئة عنك والشعور بالقلق شيئ طبيعي فلا تحمل الامور فوق طاقتها.
2_كن واثقاً بقدراتك وفكر بالايجابيات واترك السلبيات.
3_كل وجبة خفيفة قبل المباراة ب 3 ساعات ، حتى لا تشعر بالتعب سريعا واشرب الماء والعصائر حتى تمدك بالطاقة .. قبل المباراة ب 10 أو 20 دقيقة ..
4_اذى كنت واثقاً بأدائك في التدريبات فثق تماماً بأدائك في المباريات وكل ماستقدمه في المباراة هوا نتائج التدريب.
5_اقرأ القران والادعية ولاتنسى دعاء الوالدين.
6_تقبل الفوز أو الخسارة بئيجابياتها وسلبياتها وتعلم من اغلاطك
وأهم الأمور التوكل على الله ..
تعاليق
رد: كيف تعد نفسك للمباريات ؟؟
الأربعاء يونيو 02, 2010 11:23 pmبنت المحرق
مشكووورة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى