ماذا سوف تتعلم وكيف ستتدرب ؟؟
سوف تتعلم تقنية فريدة من نوعها مختلطة فنون الدفاع عن النفس يهدف إلى تحقيق أقصى قدر من اللياقة البدنية والعقلية. على سبيل المثال ، فإننا كثيرا ما تستخدم تقنيات من كاراتيه ، كيك بوكسينغ ، موياي التايلاندية ، رياضات ، التايكواندو وأيكيدو تستخدم أساليب التدريب متشابهة قليلا وسوف يكون تدريبك  يركز على ما يلي :

مرونة عضلات الجسم
مرونة عضلات القلب
دقة حركات الأرجل

التركيز على الهدف

التدريب الأساسي والتدريب الثانوي

الدفاع عن النفس ومواجهة المضربين.
العمر لايهم  --عدم وجود الخبرة أيضا ليست مشكلة ، المهم هو المثابرة ..

تدريبات كيك بوكسنج مهمة :

دريب 6 أيام في الأسبوع ، والراحة يوم واحد. جري 6 أميال في اليوم. ونفذ أتلست 3 ساعات عصام. اليوم في صالة الالعاب الرياضية لكم  كيس اللكم وملاكمة الظل ، السجال ، والقفز على الحبل . ذلك... إذا كنت بدأت للتو مرة أخرى قد ترغب في بدء ث / جدولا زمنيا من هذا القبيل ، والعمل طريقك حتى. جميع الجولات هي 3 دقائق. ث / راحة 30 ثانية.

جري : 3 أميال
Shadowbox : 6
كيس ثقيل : 6
حقيبة مزدوجة النهاية : 6
حقيبة السرعة : 6
القفز على الحبل : 15 دقيقة. مستقيم
سيت أب : 20




تعلم كيفية الضرب عى حقيبة اللكم :



طبعا الكيك بوكسنج تعتمد على اليدين والرجلين ومن هنا تكمن قوة اللعبة ..

حظا سعيدا لكل عشاق الكيك بوكسنج

أخوكم المشوت : شوتااااااااا shotta