16122011
1: يجب عليك ان توازن نفسك تمام وبعدين تمشي بسرعه متوسطه
2: اجعل رجلك اللي تقفز فيها على حافة اللوح والرجل التانيه في المنتصف يعني على بعد2 انش من الحافه التانيه
3: اثني ركبتك ووجه ضربه قويه على حافة اللوح لتجعله يقفز
4: وبحركه انزلاقيه من رجلك الامايه من المنتصف الى الحافه
5: اجعل ثقلك موجه للامام كي لا تسقط
تعاليق
لا يوجد حالياً أي تعليق
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى