بروسلي القدر القدرات الجلة الجري تمارين زيادة مليونير الهولوغرام الكتف Push تمرين الكوني التوازن تضخيم تعليم كيفية السلة عضلات تقسيم البطن تنمية السرعة لتعليم
بس أحس أسهل رياضة هي الجري