السرعة تمرين تنمية تعليم الكوني تضخيم كيفية الجري تمارين التوازن بروسلي الكتف الجلة تقسيم عضلات السلة القدر الهولوغرام القدرات زيادة Push البطن لتعليم مليونير
بس أحس أسهل رياضة هي الجري