قم بتسجيل الدخول للرد
Harmman420الإدارة- عدد المساهمات : 3342
تاريخ التسجيل : 23/08/2009
العمر : 34 
سكر العنب ((الدكستروز )) ماهو ؟؟
الجمعة يونيو 25, 2010 5:48 am
ما هو سكر العنب؟
سكر العنب هو معهد جوته عالية (مؤشر نسبة السكر في الدم) ، واستيعاب سريع نوع من الكربوهيدرات البسيطة. سكر العنب يستخدم لاعبون كمال أجسام الرياضيين وللحث على ارتفاع الانسولين واستبدالها الجليكوجين في خلايا العضلات التي فقدت خلال التدريب.
ما هو مؤشر نسبة السكر في الدم؟
مؤشر نسبة السكر في الدم يقيس معدل الكربوهيدرات التي تدخل إلى مجرى الدم. ارتفاع في مؤشر نسبة السكر في الدم والكربوهيدرات ، وأسرع واستيعابها. سكر العنب عالية جدا ويتم امتصاص السكريات سريع للغاية.
ارتفاع الأنسولين وسكر العنب :
الكربوهيدرات دخول مجرى الدم والجلوكوز ويجب أن تكون إما حرق وقود لتوليد الطاقة وتخزينها في خلايا العضلات والجليكوجين أو المخزنة في الخلايا الدهنية والدهون الثلاثية. وكما هو الغلوكوز في مجرى الدم وتحفز الجسم على اطلاق سراح حاملة هرمون الانسولين ، التي أساسا ، يأخذ الجلوكوز من الدم ويحدد حيث من المفترض أن تودع.
سكر العنب معدلات عالية جدا على مؤشر نسبة السكر في الدم مما يعني أنه يدخل نظامنا سريع للغاية ويحفز ذلك استجابة الأنسولين مرتفعة بشكل سريع جدا. الأنسولين هو هرمون الابتنائية جدا لأنه يأخذ ليس فقط الجلوكوز إلى خلايا العضلات ، ولكن البروتينات والأحماض الأمينية والمواد الغذائية الأساسية الأخرى مثل الكرياتين والجلوتامين الخ.
سكر العنب والتدريب على التحمل :
بينما سكر العنب هو الأكثر استخداما من قبل الناس الذين يحاولون كسب العضلات والوزن ، فإنه يمكن أيضا أن تستخدم من قبل الرياضيين على التحمل. وعادة ما يتم استخدام أقل جرعة واتخذت تدريجيا قبل وأثناء التدريب مع 35oz - 20 من الماء. (لاحظ أنه من الضروري أيضا لضمان كميات كافية من الصوديوم عندما تستهلك الكثير من هذا السائل)
من يستطيع أن تستفيد من استخدام مكملات سكر العنب؟
وكما ذكر أعلاه ، يمكن كلا المقاومة والتحمل الرياضيين تستفيد من سكر العنب. الناس الذين يتطلعون الى بناء العضلات وزيادة الوزن والحصول على أفضل النتائج من مكملات بعد تجريب مع سكر العنب. الرياضيين التحمل يمكن الحصول على نفس المزايا توفر سكر العنب مع الطاقة الرياضية الجيدة التي تحتوي على الكربوهيدرات البسيطة شرب.
كيفية اتخاذ سكر العنب :
في معظم الحالات ، تناول الكربوهيدرات عالية غي هو فكرة سيئة. عالية الكربوهيدرات السكريات ومن الأرجح أن تكون مخزنة على شكل دهون لأنها تعطي الجسم الكثير من الطاقة ، في وقت واحد ، أكثر مما يحتاج. إذا كان الجسم لا تحتاج إلى الطاقة التي سيتم تخزين الدهون كما أنها. ومع ذلك ، يمكن لاعبون كمال أجسام الرياضيين وتستفيد من سكر العنب مباشرة بعد دورة تدريبية.
وقد أظهرت الدراسات أن سكر العنب في حاجة الى مبلغ الأمثل للحث على ارتفاع الانسولين بعد تجريب 60 - 75g. سكر العنب وفعالة وخاصة عندما تمزج مع الكرياتين ، بروتين مصل اللبن والجلوتامين. وارتفاع الانسولين التي أنشأتها الدكستروز سينتقل من هذه المكملات الغذائية الأخرى في خلايا العضلات سريعة جدا.
سكر العنب هو معهد جوته عالية (مؤشر نسبة السكر في الدم) ، واستيعاب سريع نوع من الكربوهيدرات البسيطة. سكر العنب يستخدم لاعبون كمال أجسام الرياضيين وللحث على ارتفاع الانسولين واستبدالها الجليكوجين في خلايا العضلات التي فقدت خلال التدريب.
ما هو مؤشر نسبة السكر في الدم؟
مؤشر نسبة السكر في الدم يقيس معدل الكربوهيدرات التي تدخل إلى مجرى الدم. ارتفاع في مؤشر نسبة السكر في الدم والكربوهيدرات ، وأسرع واستيعابها. سكر العنب عالية جدا ويتم امتصاص السكريات سريع للغاية.
ارتفاع الأنسولين وسكر العنب :
الكربوهيدرات دخول مجرى الدم والجلوكوز ويجب أن تكون إما حرق وقود لتوليد الطاقة وتخزينها في خلايا العضلات والجليكوجين أو المخزنة في الخلايا الدهنية والدهون الثلاثية. وكما هو الغلوكوز في مجرى الدم وتحفز الجسم على اطلاق سراح حاملة هرمون الانسولين ، التي أساسا ، يأخذ الجلوكوز من الدم ويحدد حيث من المفترض أن تودع.
سكر العنب معدلات عالية جدا على مؤشر نسبة السكر في الدم مما يعني أنه يدخل نظامنا سريع للغاية ويحفز ذلك استجابة الأنسولين مرتفعة بشكل سريع جدا. الأنسولين هو هرمون الابتنائية جدا لأنه يأخذ ليس فقط الجلوكوز إلى خلايا العضلات ، ولكن البروتينات والأحماض الأمينية والمواد الغذائية الأساسية الأخرى مثل الكرياتين والجلوتامين الخ.
سكر العنب والتدريب على التحمل :
بينما سكر العنب هو الأكثر استخداما من قبل الناس الذين يحاولون كسب العضلات والوزن ، فإنه يمكن أيضا أن تستخدم من قبل الرياضيين على التحمل. وعادة ما يتم استخدام أقل جرعة واتخذت تدريجيا قبل وأثناء التدريب مع 35oz - 20 من الماء. (لاحظ أنه من الضروري أيضا لضمان كميات كافية من الصوديوم عندما تستهلك الكثير من هذا السائل)
من يستطيع أن تستفيد من استخدام مكملات سكر العنب؟
وكما ذكر أعلاه ، يمكن كلا المقاومة والتحمل الرياضيين تستفيد من سكر العنب. الناس الذين يتطلعون الى بناء العضلات وزيادة الوزن والحصول على أفضل النتائج من مكملات بعد تجريب مع سكر العنب. الرياضيين التحمل يمكن الحصول على نفس المزايا توفر سكر العنب مع الطاقة الرياضية الجيدة التي تحتوي على الكربوهيدرات البسيطة شرب.
كيفية اتخاذ سكر العنب :
في معظم الحالات ، تناول الكربوهيدرات عالية غي هو فكرة سيئة. عالية الكربوهيدرات السكريات ومن الأرجح أن تكون مخزنة على شكل دهون لأنها تعطي الجسم الكثير من الطاقة ، في وقت واحد ، أكثر مما يحتاج. إذا كان الجسم لا تحتاج إلى الطاقة التي سيتم تخزين الدهون كما أنها. ومع ذلك ، يمكن لاعبون كمال أجسام الرياضيين وتستفيد من سكر العنب مباشرة بعد دورة تدريبية.
وقد أظهرت الدراسات أن سكر العنب في حاجة الى مبلغ الأمثل للحث على ارتفاع الانسولين بعد تجريب 60 - 75g. سكر العنب وفعالة وخاصة عندما تمزج مع الكرياتين ، بروتين مصل اللبن والجلوتامين. وارتفاع الانسولين التي أنشأتها الدكستروز سينتقل من هذه المكملات الغذائية الأخرى في خلايا العضلات سريعة جدا.
NY boyرياضي جديد
- عدد المساهمات : 6
تاريخ التسجيل : 21/04/2010
رد: سكر العنب ((الدكستروز )) ماهو ؟؟
الإثنين يونيو 28, 2010 3:40 am
thanks me
i drink gatorade
it have dextrose
i drink gatorade
it have dextrose
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
