قم بتسجيل الدخول للرد
Harmman420الإدارة- عدد المساهمات : 3342
تاريخ التسجيل : 23/08/2009
العمر : 34 
26052011
فمن المنطقي أن الوحدات العسكرية المخصصة لتنفيذ المهمات الخطرة يتطلب جنودهم أن يكونو في أفضل شكل وأحسن لياقة ، من شأنه أن يكون لديك برامج اللياقة البدنية الأكثر فعالية ومبتكرة.
سوف تتعلم حركات وتمارين الجسم القوة والتحمل العضلي من خلال سلسلة من عمليات السحب (هناك خمس اختلافات في هذه العملية ) ، والركود ، ودفع عمليات (أربعة الاختلافات). ولكن هذا هو الجزء السهل من البرنامج ، و متقدمة في الجسم منخفضة تجريب يشمل مذهل 18 القسم الوسطي تمارين للعضلات . (وهناك من المبتدئين والمتوسطة الإصدارات من هذه التدريبات قبل ان تحصل على متقدمة المستوى.) ، وكنت تفعل كل هذا قبل أن تقوم بالجري والسباحة -- وهما المكونان الآخران في اغلاق البرنامج . اللياقة البدنية قد المهنية والمماحكة مع بعض من الإختيارات من تمارين البطن -- يتمكنوا من إرهاق الفخذ و العضلات ، -- ولكن عموما البرنامج هو مضمون لحرق الدهون وتقوية ، انها ليست مصممة لبناء عضلات ضخمة -- سوف تحتاج إلى رفع الاثقال كذلك . --
منذ فترة طويلة للقوات البحرية المعروفة هائلة اللياقة البدنية والقدرة على التحمل العقلي. على التدريب برنامج قامت أيضا نوعا من الغموض ، وعدد قليل من الناس حتى أدخل في الواقع والبقاء في البرنامج ، بما في ذلك مجموعة متنوعة من التدريبات الركض والسباحة وكذلك نصائح حول التغذية ، التي ارتكبت في لياقة أي مشارك والشكل العام ، أشعر أن قوات البحرية تجريب البرنامج هو أفضل واحد في السوق ، ويشمل البدنية التدريب نظام المطلوبة من البحرية المحارب الحروب الخاصة. مستويات من الشدة ، من المبتدئين إلى المتقدمة ، و يمكن أن نرى تحسنا بعد فترة قصيرة من الزمن." ، البحرية الخاصة الحروب قيادة المجموعة واحد "في اغلاق البحرية تجريب ، مارك دي ليسلي وضعت برنامج قائمة على أسس سليمة في ما والمعارف الفن حالة من ممارسة والمبادئ. علم وظائف الأعضاء وسيكون هذا الكتاب إضافة قيمة للمكتبة لكل من يهمه الأمر في ذروة الأداء
روابط التحميل :
هنا
أو هنا
أو هنا
أو هنا
اختر رابط واحد فقط ، إذا لم يعمل معك أحد الروابط جرب الآخر.
مُشاطرة هذه المقالة على:
تعاليق
رد: تحميل برنامج تمارين السيل تيم - الجيش ، تمارين السيل للجسم كاملاDownload The Navy Seal Workout : The Compete Total-Body Fitness Program
الخميس مايو 26, 2011 11:47 pmMONEY
هذا كتاب أو فيديو ؟
- تحميل مجلة 101muscle & fitness workout تمارين كمال اجسام مصورة
- Navy SEAL Training Camp (1999) DVDRip
- Get more results in less time with this super-intense cardio workout تحميل تمارين كارديو لتنشيف وتقليل الدهون في الجسم في أسرع وقت مع تمارين مكثفة
- تحميل برنامج تمارين ألعاب القوى
- تحميل تمارين برنامج الخاسر الأكبر - برنامج لخسارة الدهون
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
