أجهزة التجديف

تساعد هذه الألة على اكتساب القوة للجزء العلوي من الجسم وكذلك مساعدتكم للاستفادة القصوى من وقتكم في الصالة الرياضية. كغيرها من الآلات ، يمكنك ان تضع المقاومة والوقت والمسافة ، ثم تتسابق مع الزمن. هذا التمرين يسمح لكم بزيادة مستويات اللياقه البدنيه.

تأكد انك لا تغش باستخدام دفع الجسم الى الوراء لالقاء نفسك على الآلة.اترك رجليك وظهرك وذراعيك ليتحملو كل الجهد المبذول،ابق معدتك مشدودة للداخل والذقن مرفوعة لأعلى طوال وقت التمرين.

ما هي أجهزة التجديف
تمرين الجسمِ الكليِّ. . . الحرق السُعري الأعلى ... قوة تحمل ممتازة تَكيّف ... تدبير عام أفضل للوزن يعتَبَر ثانياً في نوعيةِ تمرينِ الجسمِ الكليِّ بعد السِباحَة

التجديف يَعطيك تمرينا من الرأس إلى القدمين
التجديف يَتضمّنُ تقوّية كُلّ مجموعة العضلات الرئيسيةِ. عند الدَفْع بساقيِكَ تعمل أفخاذَكَ وعقبَكَ، بينما تقوم بسَحْب يديك تعملُ يديك، أكتاف ,وظهرك.

أجهزة التجديف تزوّدك بقوة جيد جدا لتحمل المقاومة الناتجة من الجهاز
التجديف هو تمرين ذو كثافة عالية جدا كما انه تمرين تأثيره منخفض على مفاصلك، ويبني قدرة هوائية عظيمة. أجهزة التجديف تعرض مستويات مختلفة للمقاومة لتركك لك الخيار أن تجذّف بين الصعب أو السهل كما تشاء.

أجهزة التجديف Fixed-v-dynamic-1

أنت لست بحاجة إلى أن تكون مجذّفا لإستعمال جهاز التجديف
لا شيء تتعلّمه فالحركات المتبعة لتجديف حدسية. عموما،ممارسة التمارين على اجهزة التجديف تحسّن جهاز القلب والأوعية الدموية ... يقوّي وينغّم كلّ مجموعات العضلة الرئيسية ... ويطوّر توازنك وتحمّلك.

أجهزة التجديف Rowing-machine1

أجهزة التجديف

أجهزة التجديف

تعاليق