هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
بحـث
نتائج البحث
بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
شرح الطرق المختلفة للربح من الانترنتالخميس يوليو 30, 2020 2:07 pmHarmman420
نصائح لربح المال من الإنترنتالإثنين يوليو 20, 2020 3:33 pmHarmman420
ماهي افضل تمارين تقسيم البطن في شهر ؟الخميس مارس 15, 2018 1:40 pmHarmman420
مادة الليكوبين وفوائدها الثلاثاء يناير 09, 2018 6:47 pmHarmman420
وأما بنعمة ربك فحدث / د.أحمد عمارةالأحد سبتمبر 17, 2017 10:35 pmHarmman420
full body workout programالجمعة ديسمبر 11, 2015 10:39 pmHarmman420
كتاب : اجعلني مليونير make me a MILLIONAIRE السبت فبراير 21, 2015 7:49 pmHarmman420
د. أحمد عمارة \ لاتحزن الإثنين أكتوبر 13, 2014 6:24 pmHarmman420
قوة العطاء الإثنين أكتوبر 13, 2014 5:57 pmHarmman420
فيديو تحفيزي لبناء الطاقة الإيجابيةالثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:25 amHarmman420
كيف تحل مشاكلك بسهولة الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:12 amHarmman420
أهمية الخيال في تغيير الواقعالثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:07 amHarmman420
هل يجب بناء العضلات للدفاع عن النفس ؟الأربعاء سبتمبر 10, 2014 4:36 amHarmman420
كيف تشعر بالراحة ؟السبت أغسطس 23, 2014 6:45 pmHarmman420
الإدراك ، وجود الله ، وعدالة الله الجمعة يوليو 25, 2014 5:17 pmHarmman420
نصدق من ؟ كيف نثق بكلامهم ؟الثلاثاء يوليو 22, 2014 4:41 pmHarmman420

Harmman420
Harmman420
الإدارة
عدد المساهمات : 3342
تاريخ التسجيل : 23/08/2009
العمر : 34
https://khawlacreepa.yoo7.com
23022011
بسم الله الرحمن الرحيم
وبه نستعين
والصلاة والسلام على خاتم المرسلين والصحب أجمعين
وبعد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


تنتشر عند معظم الناس


تحذير:
مفاهيم خاطئة


بأن الرياضة في السن المبكر تؤثر على النمو{ تؤدي إلى قصر القامة } وخاصة رياضة كمال الأجسام والتمرين بالأوزان بصفة عامة ..
والحقيقة أن العكس هو الصحيح ..
فعملية النمو والطول تخرج عن مجال سيطرة الإنسان لأنه تتحكم فيه عوامل وراثية تبدأ نشاطها منذ فترة الحمل في الإنسان ..
ولن يؤثر عليها التدريب بالأوزان ( بالسلب ) أو يمنعها من أداء عملها ..
وفي البداية يمكن القول أن
ممارسة التدريب بالأوزان لا يمكن أن يسبب إلتحام الغضاريف والأنسجة الرخوة بين الفقرات بحيث يؤخر عملية النمو ..
وإذا حدث لا يهم بعدها الطول أو القصر لأنك ستكون أصبت بالشلل وقتها ..
وكذلك نوضح أن الأثقال لا ترفع بالعظام ولكن ترفع عن طريق العضلات ويكون الهيكل العظمي بمثابة الداعم للرياضي ..
والتمرين بالأوزان يساعد على زيادة تمثيل الكالسيوم بالعظام وبالتالي يساعدك على الحصول على هيكل عظمي قوي ..

لكن إذا زاد الوزن على الحد يعرض الرياضي للإصابة ..

ميكانيكية حدوث الإصابة :ـ

عندما يرفع الإنسان الأوزان الثقيلة يصل بنفسه إلى المنطقة الحرجة مابين الإستفادة والإصابة ..

وقد يحدث التالي ..
خلال رفع الأوزان تستقبل العضلات التوتر الناشئ عن الوزن وتنتج القوة لمواجهته ..
لكن عندما يخرج الضغط عن السيطرة يصل إلى مرحلة الإلتواء ..
وعندها تكون الأربطة والأوتار هي أول من يتأثر بذلك ..
وتتعرض للتمزق ولا تتعرض العظام للكسر ..
إلا لو سقط عليها الثقل بطريقة مباشرة ..
ونلاحظ أن ميكانيكية دفاع الجسم { التصرف التلقائي لمواجهة الإصابة } تجبر اللاعب والرياضي على التخلص من الوزن قبل أن تتعرض العظام للإصابة للكسور ..
كما أن ..
إذا حدث تمزق في كافة مجموعات الأربطة والأوتار والعضلات بجسد الرياضي ..
عندها تعجز العضلات عن الحركة أو حتى تحريك العظام وهو ما يسمى { صورة من شلل الأطراف}

ومع ذلك لا يؤثر على وقف عملية النمو ويستمر العظم بالإستطالة حتي إنتهاء عملية النمو الطبيعية ( نهاية فترة البلوغ )

لكن

ما يمكن أن يؤثر على عملية النمو هو حدوث الكسور بالعمود الفقري للرياضي الناتج عن الإصابة أو سقوط الوزن على الفقرات ..
ويكون مصحوبا ًعادة ً بالشلل ..



تأثير الرياضة على النمو


إن التدريب بالأوزان يصاحبه
زيادة في إفراز هرمونات الجسم الإبتنائية يصاحبه تكثيف لعملية التمثيل الغذائي للبروتينات ..
مما يعني نمو أفضل ..
وصحة أقوي ..
وقلب سليم ..
وجسد خالي من الدهون ..



ملاحظة:
أن عملية التمثيل الحيوي للبروتينات تكون في أعلى معدلاتها أثناء سن المراهقة مما يجعله الوقت الأنسب للبدء بممارسة الرياضة وكذلك مصاحبة هذه الفترة للتدفق القوي للهرمونات في جسد المراهق


وكلما بدات ممارسة الرياضة في سن مبكرة زاد تأثيرها على القلب والجسد ..

هذا والله أعلم
وأخر دعوانا ان الحمد لله رب العالمين
مُشاطرة هذه المقالة على:reddit

تعاليق

D-BOY
مشكور على المعلوومات ، بس تره أي شي ثقيل يساعد في النمو بدليل ان اللي يدخل الجيش ويشيل الأسلحة الثقيلة مايرجع بيتهم إلا منتفخ كله عضلات

صالح الرويعي
الجمعة مارس 04, 2011 5:30 pmصالح الرويعي
مشكور على المعلومات sunny
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى