بحـث
نتائج البحث
بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
مادة الليكوبين وفوائدها الثلاثاء يناير 09, 2018 6:47 pmHarmman420
هل هناك نعيم في الدنيا ؟الثلاثاء يناير 09, 2018 6:40 pmHarmman420
full body workout programالجمعة ديسمبر 11, 2015 10:39 pmHarmman420
د. أحمد عمارة \ لاتحزن الإثنين أكتوبر 13, 2014 6:24 pmHarmman420
قوة العطاء الإثنين أكتوبر 13, 2014 5:57 pmHarmman420
كيف تحل مشاكلك بسهولة الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:12 amHarmman420
أهمية الخيال في تغيير الواقعالثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:07 amHarmman420
كيف تشعر بالراحة ؟السبت أغسطس 23, 2014 6:45 pmHarmman420
نصدق من ؟ كيف نثق بكلامهم ؟الثلاثاء يوليو 22, 2014 4:41 pmHarmman420
فيديو تمارين فتح الحوض الجمعة يوليو 18, 2014 5:27 pmHarmman420

شاطر
avatar
الإدارة
عدد المساهمات : 3332
تاريخ التسجيل : 23/08/2009
العمر : 28
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضوhttp://khawlacreepa.yoo7.com
24052010





حمل الأثقال يساعد على قوة الساق ، تباع في محلات الرياضة أثقال خاصة للساق تحتوي على رمل ن تضعها على الساق (( تربطها )) عند ممارسة رياضة الجري ..


عدل سابقا من قبل 5LOODY في الخميس يوليو 01, 2010 4:37 pm عدل 1 مرات
مُشاطرة هذه المقالة على:diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive

تعاليق

يعطيك العافية
avatar
مشكور خلووودي Very Happy
يعطيك العافية

في تمرين بالدمبل حق عضلة الساق لكن ما أعرف شلون أحط التمرين
avatar
في الثلاثاء أكتوبر 26, 2010 5:52 amHarmman420
يا هلا وغلا منورين =)


سوبر فطووم تقصدين squat

موجود فوق لكن إذا تبين تحطين موضوع بروحه عن التمرين ولا قصدج ما تعرفين تسوينه ؟؟ I love you
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى