هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
بحـث
نتائج البحث
بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
شرح الطرق المختلفة للربح من الانترنتالخميس يوليو 30, 2020 2:07 pmHarmman420
نصائح لربح المال من الإنترنتالإثنين يوليو 20, 2020 3:33 pmHarmman420
ماهي افضل تمارين تقسيم البطن في شهر ؟الخميس مارس 15, 2018 1:40 pmHarmman420
مادة الليكوبين وفوائدها الثلاثاء يناير 09, 2018 6:47 pmHarmman420
وأما بنعمة ربك فحدث / د.أحمد عمارةالأحد سبتمبر 17, 2017 10:35 pmHarmman420
full body workout programالجمعة ديسمبر 11, 2015 10:39 pmHarmman420
كتاب : اجعلني مليونير make me a MILLIONAIRE السبت فبراير 21, 2015 7:49 pmHarmman420
د. أحمد عمارة \ لاتحزن الإثنين أكتوبر 13, 2014 6:24 pmHarmman420
قوة العطاء الإثنين أكتوبر 13, 2014 5:57 pmHarmman420
فيديو تحفيزي لبناء الطاقة الإيجابيةالثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:25 amHarmman420
كيف تحل مشاكلك بسهولة الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:12 amHarmman420
أهمية الخيال في تغيير الواقعالثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:07 amHarmman420
هل يجب بناء العضلات للدفاع عن النفس ؟الأربعاء سبتمبر 10, 2014 4:36 amHarmman420
كيف تشعر بالراحة ؟السبت أغسطس 23, 2014 6:45 pmHarmman420
الإدراك ، وجود الله ، وعدالة الله الجمعة يوليو 25, 2014 5:17 pmHarmman420
نصدق من ؟ كيف نثق بكلامهم ؟الثلاثاء يوليو 22, 2014 4:41 pmHarmman420

shotta
shotta
رياضي
رياضي
عدد المساهمات : 96
تاريخ التسجيل : 06/04/2010
المزاجالزمن شاتني شوته اقسمت قلبي نصفين ، أنا ماهمني الشوته همني نصف قلبي وين
12052010
تمارين لشد عضلات البطن (بالصور)


اليكم بعض التمرينات الخاصه بمنطقه البطن لتقوية عضلاتها وشد الترهلات ...والمداومه عليها تساعد على اختفاء ما يسمى بالكرش باذن الله
واليكم التدريبات بالصور

البطن - تمارين شد البطن بالصور Alfaris_net_1236289056






البطن - تمارين شد البطن بالصور Alfaris_net_1236289231

البطن - تمارين شد البطن بالصور Alfaris_net_1236289327

البطن - تمارين شد البطن بالصور Alfaris_net_1236289378

البطن - تمارين شد البطن بالصور Alfaris_net_1236289425
مُشاطرة هذه المقالة على:reddit

تعاليق

XX-BANOOTA-XX
الأحد مايو 16, 2010 1:22 amXX-BANOOTA-XX
تمارين سهلة shotta يعطيك العافية Smile
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى