هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
بحـث
نتائج البحث
بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
شرح الطرق المختلفة للربح من الانترنتالخميس يوليو 30, 2020 2:07 pmHarmman420
نصائح لربح المال من الإنترنتالإثنين يوليو 20, 2020 3:33 pmHarmman420
ماهي افضل تمارين تقسيم البطن في شهر ؟الخميس مارس 15, 2018 1:40 pmHarmman420
مادة الليكوبين وفوائدها الثلاثاء يناير 09, 2018 6:47 pmHarmman420
وأما بنعمة ربك فحدث / د.أحمد عمارةالأحد سبتمبر 17, 2017 10:35 pmHarmman420
full body workout programالجمعة ديسمبر 11, 2015 10:39 pmHarmman420
كتاب : اجعلني مليونير make me a MILLIONAIRE السبت فبراير 21, 2015 7:49 pmHarmman420
د. أحمد عمارة \ لاتحزن الإثنين أكتوبر 13, 2014 6:24 pmHarmman420
قوة العطاء الإثنين أكتوبر 13, 2014 5:57 pmHarmman420
فيديو تحفيزي لبناء الطاقة الإيجابيةالثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:25 amHarmman420
كيف تحل مشاكلك بسهولة الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:12 amHarmman420
أهمية الخيال في تغيير الواقعالثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:07 amHarmman420
هل يجب بناء العضلات للدفاع عن النفس ؟الأربعاء سبتمبر 10, 2014 4:36 amHarmman420
كيف تشعر بالراحة ؟السبت أغسطس 23, 2014 6:45 pmHarmman420
الإدراك ، وجود الله ، وعدالة الله الجمعة يوليو 25, 2014 5:17 pmHarmman420
نصدق من ؟ كيف نثق بكلامهم ؟الثلاثاء يوليو 22, 2014 4:41 pmHarmman420

Harmman420
Harmman420
الإدارة
عدد المساهمات : 3342
تاريخ التسجيل : 23/08/2009
العمر : 34
https://khawlacreepa.yoo7.com
19042010
هذا استعراض كتاب TruthAboutAbs وهو الكتاب الاليكتروني 100 + صفحة كتبه مايك جيري. وهو يحتوي على تدريبات شاملة و برنامج يهدف للتخلص من الدهون في المعدة وخلق القيمة المطلقة سواء كنت تريد بطن مسطح او عضلات بطن مقسمة إذا كنت تريد أن أعتبر أن ذلك بكثير. الشيء الأول الذي رآه مرة واحدة حصلت على كتيب هو أن يتم عرض الكثير من عموميات العمل باستخدام آلات التمارين في صالة للألعاب الرياضية. وكان هذا شيء كنت أرغب في محاولة القيام بها في المنزل لوحدي وأجربه حتى أعرض فوائده وغذا كنت قد استفدت من معلومات هذا الكتاب أم لا وخصوصا لمن لا يملك الوقت أو المال .

غير أن الإحباط الأولي وإن كان مؤقتا كما في المقطع الأول مايك تناول دور معدات ممارسة الرياضة البدنية في البرنامج. تماما مثل أي آلة ضرورية. قد يتم تنفيذ معظم الأعمال الروتينية تجريب استخدام الكرة الاستقرار والدمبل بعض ، في حين أن العديد من التدريبات البدنية لا إلى أي أجهزة على الإطلاق. وهو ما يعني تحقيق أكثر من دليل قد تكون توفير من أصل 50 ددينارا (( 500 ريال سعودي )) لأسبوع مثلا او اقل ..

حزمت دليل بالمعلومات ويمكن بسهولة ملأت دليل ضعف حجمها حيث أن معظم الكتب الإلكترونية وعادة ما يكون أحجام أكبر من هذا محرف ولها أيضا الكثير من المواد المنتشرة. ولذلك تتلقى كمية لا بأس بها من المعلومات عن معدات خاصة صدق أو لا تصدق أنها وجدت الكثير من المعلومات بحيث لا يمكن قراءتها بسهولة داخل صيغة الكتاب الاليكتروني ، لقد اتخذت قرارا لطباعته. هذا ليس الكتاب الإلكتروني سوف نفض الغبار عن طريق في ساعة أو ساعتين ، وسوف تحتاج إلى العودة إلى هذا خلال الأيام والأسابيع المقبلة. حتى علامات الكامل لكمية المواد المحتوى.

فضلا عن تقديم العديد من إجراءات ممارسة مختلف هذه توضع جميعا في النظر إلى نظام فعال ومفصل تجريب. ويقصد به أن يأخذ مكان ما بين 30 إلى 50 دقيقة كل يوم ، وتستخدم من 3 إلى 4 مرات كل أسبوع. هناك قدرا كبيرا من المعلومات داخل الدليل فيما يتعلق النظام الغذائي ودوره في ممارسة تمارين البطن.

الحقيقة حول القيمة المطلقة هو نظام الممتاز الذي يغطي المناورات أفضل البطن. لكن في الحقيقة أنا لا أعتبر أن دليل في حد ذاته هو السبيل الأكثر فعالية لتقديم المعلومات كما هو ربما لا تكون دائما واضحة على الفور من الصور والأوصاف الطريق الصحيح لأداء التدريبات. انها في الواقع واضحة تماما بمجرد قراءة المعلومات ويمكن تصور لهم ، ولكن هل حقا كان من الاسهل بكثير في تدريب هيكل الفيديو. أيضا دليل على الرغم من القول إن الغالبية العظمى من العاملين في إجراءات لا تحتاج إلى أي أجهزة ممارسة لا يزال يظهر ليتم عرضها أكثر لصالح هؤلاء الناس من الوصول إلى مركز اللياقة البدنية. هذه الانتقادات ليست حقا لأنه يكاد يكون من المستحيل العثور على خطأ مع المواد في الحقيقة حول القيمة المطلقة. أنا فقط بحاجة إلى محاولة لجعله واضحا جدا هذا ليس شيئا انت من المحتمل ان استعرض لمدة 5 دقائق والبدء في تعيين لاستخدام بعد خمس دقائق. ينشر هذا للناس الذين ينوون أن تلتزم تماما للعمل على البرنامج. أكبر قوة الحقيقة حول القيمة المطلقة بالطبع هو أيضا أكبر نقطة ضعف فيها. ايصاله أكثر ، ولكن على حساب من المساعدما على جعل التدريب المتضخمة التي قد يضع العديد من الأفراد خارج. ومع ذلك ، مثلما شرحت ، وينبغي أن تحدد لك للحصول على تلك القيمة المطلقة حلم ، ثم وهذا هو إلى حد بعيد وبعيدا النظام الأكثر إثارة للإعجاب التي يمكن الحصول عليها لقد اكتشفت أي وقت مضى.

عموما أعتقد أن قيامك بالتمارين لوحدك دون اجهزة افضل من الأجهزة لعدة أسباب سوف أعرضها لاحقا ..



اضغط هنا لمشاهدة أفضل تمارين البطن يمكنك القيام بها في المنزل

اضغط هنا لمشاهدة تقرير باللغة الإنجليزية عن هذا الكتاب

مُشاطرة هذه المقالة على:reddit

تعاليق

avatar
الأربعاء أبريل 21, 2010 2:59 amdafr
شنو هذي الكتاب؟؟ فيه وصف تمارين ؟؟ او نقد بعض التمارين ؟؟ من وين أقدر أشتريه؟؟ وهل فيه نسخة باللغة العربية ؟؟

اعتذر عن أسئلتي اللي وايد بس عجبني الموضوع ..

.. ومشكور على الموضوع المتميز
صالح الرويعي
الأربعاء أبريل 21, 2010 5:25 pmصالح الرويعي
حمود المملوح


الكتاب فيه كل شي ، نقد ووصف وبرنامج سواء كنت تبي بطن مسطح عادي أو مقسم six pack ups

تشتريه من أي موقع يبيع كتب الكترونية ، وما فيه باللغة العريبة فقط الإنجليزية وسيتم طرح لغات اخرى قريبا ..
k-forever
الأحد مايو 09, 2010 5:51 pmk-forever
مشكور وماقصرت انت وصالح ريست
CUTE_B
الأحد مايو 16, 2010 1:59 amCUTE_B
يعطيك العافية
super-7amano
الخميس أبريل 07, 2011 6:11 amsuper-7amano
مشكور على الموضوع Smile
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى