بحـث
نتائج البحث
بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
مادة الليكوبين وفوائدها الثلاثاء يناير 09, 2018 6:47 pmHarmman420
هل هناك نعيم في الدنيا ؟الثلاثاء يناير 09, 2018 6:40 pmHarmman420
full body workout programالجمعة ديسمبر 11, 2015 10:39 pmHarmman420
د. أحمد عمارة \ لاتحزن الإثنين أكتوبر 13, 2014 6:24 pmHarmman420
قوة العطاء الإثنين أكتوبر 13, 2014 5:57 pmHarmman420
كيف تحل مشاكلك بسهولة الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:12 amHarmman420
أهمية الخيال في تغيير الواقعالثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:07 amHarmman420
كيف تشعر بالراحة ؟السبت أغسطس 23, 2014 6:45 pmHarmman420
نصدق من ؟ كيف نثق بكلامهم ؟الثلاثاء يوليو 22, 2014 4:41 pmHarmman420
فيديو تمارين فتح الحوض الجمعة يوليو 18, 2014 5:27 pmHarmman420

شاطر
مشرف قسم التمارين
مشرف قسم التمارين
عدد المساهمات : 12
تاريخ التسجيل : 12/01/2010
العمر : 26
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
12032010


استلقي مع ثني ركبتيك إلى 90 درجة وقدمك مسطحة على الأرض ...
ارفع رأسك قبالة حصيرة ولمس أصابعك إلى حسابك في المعابد -- لا تنسحب على رقبتك.
عقد تقاسم المنافع الخاصة بك لرفع كتفيك قبالة حصيرة.
تجعيد صدرك باتجاه ركبتيك.
ابق على أسفل الظهر في اتصال مع حصيرة.
وقفة في الجزء العلوي من هذه الخطوة ، وضغط على تقاسم المنافع الخاصة بك أقل ببطء إلى البداية
مُشاطرة هذه المقالة على:diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive

تعاليق

يعطيك العافية .. موضوع حلو .. وشرح أحلى .. وتستاهل الإشراف على القسم ..
avatar
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى