هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
بحـث
نتائج البحث
بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
شرح الطرق المختلفة للربح من الانترنتالخميس يوليو 30, 2020 2:07 pmHarmman420
نصائح لربح المال من الإنترنتالإثنين يوليو 20, 2020 3:33 pmHarmman420
ماهي افضل تمارين تقسيم البطن في شهر ؟الخميس مارس 15, 2018 1:40 pmHarmman420
مادة الليكوبين وفوائدها الثلاثاء يناير 09, 2018 6:47 pmHarmman420
وأما بنعمة ربك فحدث / د.أحمد عمارةالأحد سبتمبر 17, 2017 10:35 pmHarmman420
full body workout programالجمعة ديسمبر 11, 2015 10:39 pmHarmman420
كتاب : اجعلني مليونير make me a MILLIONAIRE السبت فبراير 21, 2015 7:49 pmHarmman420
د. أحمد عمارة \ لاتحزن الإثنين أكتوبر 13, 2014 6:24 pmHarmman420
قوة العطاء الإثنين أكتوبر 13, 2014 5:57 pmHarmman420
فيديو تحفيزي لبناء الطاقة الإيجابيةالثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:25 amHarmman420
كيف تحل مشاكلك بسهولة الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:12 amHarmman420
أهمية الخيال في تغيير الواقعالثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:07 amHarmman420
هل يجب بناء العضلات للدفاع عن النفس ؟الأربعاء سبتمبر 10, 2014 4:36 amHarmman420
كيف تشعر بالراحة ؟السبت أغسطس 23, 2014 6:45 pmHarmman420
الإدراك ، وجود الله ، وعدالة الله الجمعة يوليو 25, 2014 5:17 pmHarmman420
نصدق من ؟ كيف نثق بكلامهم ؟الثلاثاء يوليو 22, 2014 4:41 pmHarmman420

Harmman420
Harmman420
الإدارة
عدد المساهمات : 3342
تاريخ التسجيل : 23/08/2009
العمر : 34
https://khawlacreepa.yoo7.com
18102013

عنوان جذاب أليس كذلك Shocked 
ولكن هذه هي الحقيقة ، الجسم يحتاج من 20 إلى 45 دقيقة ( فقط ) يوميا حتى يصبح منحوت ، مهما كانت كمية الدهون ومهما كان الوزن وسواء كنت تملك عضلات أو لا ، الجسم سيستفيد اكثر من الجري أوالسباحة أو الإيروبكس مثلا لمدة 30 دقيقة مقارنة بمن يخطط للجري لمدة ساعتين مثلا ، في الغالب لاينصح باكثر من 45 دقيقة للتمارين  .. أو يمكن أداء هذه التمارين على مرحلتين خلال اليوم مثلا الصبح والعصر لتمارين ايروبكس لمدة 25 دقيقة  في كل مرحلة فهذا ايضا مفيد للمبتدئين .

لذلك عليك ان تنظر لهذا الجانب الإيجابي ، اليوم فيه 24 ساعة ، أنت فقط تحتاج 45 دقيقة تؤدي بها تمرين أو تدريب رياضي لتحصل على جسم صحي ومنحوت ، وكذلك الراحة مهمة للجسم ، فالوقت الذي يريده الجسم للراحة اكثر بكثير من الوقت المطلوب للتمرين للحصول على جسم رياضي ..
هل الجسم يطلب الكثير ؟ على العكس تماما ، فالجسم سيستمر بالحرق والهضم سيصبح أفضل وكذلك سيكون لك كما تريد ..

مهم قبل كل شيء أن تتعامل بمسؤولية مع نفسك ، وان تعرف بأن المشكلة تكمن في العقل فقط فالجسم قادر على تخطي كل التحديات ، عليك ان تثق وتتفائل وتستشعر الهدف وكانه حصل بالفعل ، استمع دائما للكلمات الإيجابية أو اكتبها بنفسك واقرأها يوميا ..

أنت تقترب من أهدافك اكثر عندما تبدا بالتخطيط للحصول عليها ، وهدفك يحصل بالفعل عندما تبتعد عن الأعذار ، تؤدي مايجب أن تؤديه بشكل صحيح وتتفائل تجاه أهدافك ..

مُشاطرة هذه المقالة على:reddit

تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى