هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
بحـث
نتائج البحث
بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
شرح الطرق المختلفة للربح من الانترنتالخميس يوليو 30, 2020 2:07 pmHarmman420
نصائح لربح المال من الإنترنتالإثنين يوليو 20, 2020 3:33 pmHarmman420
ماهي افضل تمارين تقسيم البطن في شهر ؟الخميس مارس 15, 2018 1:40 pmHarmman420
مادة الليكوبين وفوائدها الثلاثاء يناير 09, 2018 6:47 pmHarmman420
وأما بنعمة ربك فحدث / د.أحمد عمارةالأحد سبتمبر 17, 2017 10:35 pmHarmman420
full body workout programالجمعة ديسمبر 11, 2015 10:39 pmHarmman420
كتاب : اجعلني مليونير make me a MILLIONAIRE السبت فبراير 21, 2015 7:49 pmHarmman420
د. أحمد عمارة \ لاتحزن الإثنين أكتوبر 13, 2014 6:24 pmHarmman420
قوة العطاء الإثنين أكتوبر 13, 2014 5:57 pmHarmman420
فيديو تحفيزي لبناء الطاقة الإيجابيةالثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:25 amHarmman420
كيف تحل مشاكلك بسهولة الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:12 amHarmman420
أهمية الخيال في تغيير الواقعالثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:07 amHarmman420
هل يجب بناء العضلات للدفاع عن النفس ؟الأربعاء سبتمبر 10, 2014 4:36 amHarmman420
كيف تشعر بالراحة ؟السبت أغسطس 23, 2014 6:45 pmHarmman420
الإدراك ، وجود الله ، وعدالة الله الجمعة يوليو 25, 2014 5:17 pmHarmman420
نصدق من ؟ كيف نثق بكلامهم ؟الثلاثاء يوليو 22, 2014 4:41 pmHarmman420

اذهب الى الأسفل
[я][y][α][и][α]معاك-مرتاح
[я][y][α][и][α]معاك-مرتاح
الإدارة
عدد المساهمات : 414
تاريخ التسجيل : 13/11/2009
العمر : 30

كيفية تدريب فئة الاشبال في الملاكمة Empty كيفية تدريب فئة الاشبال في الملاكمة

الأحد يناير 15, 2012 1:31 am
ان من اهم الفئات العمرية في الملاكمة هي فئة الاشبال وتدريبهم يتطلب الدراية المناسبة لتدريب الفئات العمرية الصغيرة ، وان هذه الفئة تكون على الارجح القاعدة للعبة الملاكمة ، ويتطلب على المدرب ان يتعامل مع هذه الفئة بأسلوب شفاف ومرن ، وعدم اثقالهم بتمارين صعبة ، ودائما" يمكن للمدرب ان يعلم الشبل اثنان او ثلاثة مهارات لكميةمثل المستقيمة اليسرى واليمنى والدفاع عنها او الهجوم بمهارة او مهارتين ، ولايستحب من تعليمهم الهوك او الصاعدة لانهما من التدريبات الصعبة في التعلم يتطلب تعلمها في مرحلة اعمار الفتيان او الشباب ، واعتقد ان في بعض الدول المتقدمة في مجال الملاكمة في المنافسات الرسمية لايمكن من استخدام غير المستقيمة اليسرى واليمنى والدفاع عنها كأسلوب عمل في تدريب هذه الفئة واتصور ان هذه الدول في حينها نجحت في هذا المجال مثل بلغاريا وروسيا وفرنسا ، وان المدرب في بداية قبول اللاعب للفريق يطلب منه جلب تقرير صحي يخوله بممارسة اللاعب اضافة الى ملاحظة المدرب ظاهرة اللياقة البدنية لللاعب مع اختباره بدنيا" ، كأختبار مرحلي بعدها يتم وضع برنامج للاعب او اللاعبين الاخرين هو التركيز بنسبة 70% تمارين لياقة بدنية و30% تكنيك وتكتيك ، لايحتاج الشبل تمارين قوة يمكن للمدرب اعطاءه تمارين بسيطة الضرب على الكيس بشكل جولات قليلة ، والتدريب الدائري للشبل شيء مشوق يجب استخدامه اثناء التدريب ، والتركيز على جعل كل لاعبين سويتا" بتطبيق المضادات بالملاكمة مثالا" على ذلك يقوم المدرب ان كان العدد 20 ملاكم جعل عشرة ملاكمين يواجهون العشرة الاخرين في التطبيقات ويمكن توجيههم مثلا" لواحد منهم يضرب المستقيمة والاخر يقوم بصد هذه المستقيمة عدة جولات وعندها يمكن تبديل المهارة يقوم الاخر بتوجيه المستقيمة والاخر التمايل منها او الزوغان وهكذا ، وهذه المهارات تعطى كجولات محدودة للشبل من اجل الاشتياق للعبة والثقة بالنفس بالاستمرار بأمكانيته بالدفاع عن نفسه ، وعدة جولات محدودة وبوقت قصير اقل من فترة المنافسات وتوزع التطبيقات على الجميع لكل ملاكم المهارة المناسبة، والملاكم الشبل كالعجينه بأمكان المدرب خلق منه الملاكم المتميز لكن بأسلوب خاص لهذه الفئة العمرية الصغيرة .لان الملاكمة لعبة نوعا" ما خشنة وان الملاكم الشبل لو واجه في بداية تدريبه الخشونه او الاصابة اثناء التدريب تراه على الاكثر يترك اللعبة او يصاب برد فعل يؤثر عليه في المنافسات والبطولات ، عليه يجب ان يكون مدرب ملاكمة الاشبال مدرب مختص لهذه الفئة العمرية .
ملاحظة : تدريبية – على المدرب مراعاة هذه الفئة والتعامل معها بشفافية وبأسلوب لطيف مع الشرح المبسط لهم وبالتدرج من الثبات الى الحركة وعدم تكثيف الواجبات التدريبية لهم ، بل دائما" استخدام البساطة في هذه التدريبات .

الرجوع الى أعلى الصفحة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى