بحـث
نتائج البحث
بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
مادة الليكوبين وفوائدها الثلاثاء يناير 09, 2018 6:47 pmHarmman420
هل هناك نعيم في الدنيا ؟الثلاثاء يناير 09, 2018 6:40 pmHarmman420
full body workout programالجمعة ديسمبر 11, 2015 10:39 pmHarmman420
د. أحمد عمارة \ لاتحزن الإثنين أكتوبر 13, 2014 6:24 pmHarmman420
قوة العطاء الإثنين أكتوبر 13, 2014 5:57 pmHarmman420
كيف تحل مشاكلك بسهولة الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:12 amHarmman420
أهمية الخيال في تغيير الواقعالثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:07 amHarmman420
كيف تشعر بالراحة ؟السبت أغسطس 23, 2014 6:45 pmHarmman420
نصدق من ؟ كيف نثق بكلامهم ؟الثلاثاء يوليو 22, 2014 4:41 pmHarmman420
فيديو تمارين فتح الحوض الجمعة يوليو 18, 2014 5:27 pmHarmman420

شاطر
اذهب الى الأسفل
avatar
الإدارة
عدد المساهمات : 57
تاريخ التسجيل : 16/11/2009
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

نظام تدريب السيلات

في الجمعة ديسمبر 04, 2009 1:32 am
: نظـــــــــام تدريب السيلات :.

كيف يتدرب لاعب السيلات ؟


* التدريب على تفكيك الجسم بأسلوب السيلات .

* التدريب على مرونة اللاعب في جميع أنحاء الجسم.

* تدريب اللاعب على جميع أنواع السقوط على الأرض الصلبة .

* تدريب اللاعب على الإحساس (feeling) .

* تقوية الأعصاب عند اللاعب باستخدام خشب البامبو .

* كل لاعب يتدرب على برنامج معين على درجة الحزام .



أحزمة السيلات


يوجد أحزمة للسيلات ولكل حزام برنامجه في التدريب

ذلك لان كل حزام يحتوي على 18 خطوه

أساسية. وعندما ينتقل اللاعب إلى حزام متقدم

يقام بتطويره في 18 خطوة جديدة حتى يصل الى الأحزمة المتقدمة .

بعد ذلك نقوم بإضافة خطوات جديدة مع أسلوب من أساليب السيلات

وهذا الأسلوب يكون على حسب درجة الحزام الذي وصل إليه اللاعب .




طريقة قتال السيلات


يعتمد قتال السيلات على الاشتباك (sparing) الذي يعتمد لاعب السيلات فيه

على استخدام جميع المهارات القتالية بهدف

القضاء على الخصم في أسرع وقت ممكن .




أنواع الأساليب في السيلات


· أسلوب القرد

· أسلوب النمر

· أسلوب الحية

· أسلوب الثور

· أسلوب التنين

· أسلوب العصا

· أسلوب السكران

· أسلوب الوزة
رياضي جديد
رياضي جديد
عدد المساهمات : 3
تاريخ التسجيل : 02/06/2010
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

رد: نظام تدريب السيلات

في الخميس يونيو 17, 2010 3:34 am
موضوع زين .. لكن ياليتج وضحتي التمارين اكثر
الرجوع الى أعلى الصفحة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى