بحـث
نتائج البحث
بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
مادة الليكوبين وفوائدها الثلاثاء يناير 09, 2018 6:47 pmHarmman420
هل هناك نعيم في الدنيا ؟الثلاثاء يناير 09, 2018 6:40 pmHarmman420
full body workout programالجمعة ديسمبر 11, 2015 10:39 pmHarmman420
د. أحمد عمارة \ لاتحزن الإثنين أكتوبر 13, 2014 6:24 pmHarmman420
قوة العطاء الإثنين أكتوبر 13, 2014 5:57 pmHarmman420
كيف تحل مشاكلك بسهولة الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:12 amHarmman420
أهمية الخيال في تغيير الواقعالثلاثاء سبتمبر 23, 2014 5:07 amHarmman420
كيف تشعر بالراحة ؟السبت أغسطس 23, 2014 6:45 pmHarmman420
نصدق من ؟ كيف نثق بكلامهم ؟الثلاثاء يوليو 22, 2014 4:41 pmHarmman420
فيديو تمارين فتح الحوض الجمعة يوليو 18, 2014 5:27 pmHarmman420

شاطر
اذهب الى الأسفل
avatar
الإدارة
عدد المساهمات : 3332
تاريخ التسجيل : 23/08/2009
العمر : 28
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضوhttp://khawlacreepa.yoo7.com

اختيار وقت التدريب لفن النينجوتسو القتالي؟

في الخميس ديسمبر 09, 2010 11:29 pm
كثير من الناس كثيرا ما يسألون عن كيفية التدريب للحصول على أفضل النتائج ، ذلك يعتمد عليك وعلى أهدافك. من وجهة نظرنا نود أن التدريب يكون من 2 ، 3 مرات في الأسبوع. وبالنسبة للبعض منكم وهذا هو القليل جدا للآخرين أكثر من اللازم.

ما اذا كنت استطيع القيام بذلك إلا مرة واحدة في الأسبوع أو مرتين في الأسبوع أو 2 ، 3 مرات في الاسبوع وطبعا التدريب على فن قتالي لن يحتاج إلى أثقال فيمكن لعب الأثقال 3 مرات أيضا في الاسبوع مع اخذ راحة من ممارسة احد هذه التمارين لمدة 4 أيام والراحة التامة من الرياضة لمدة يوم واحد(( وأفضل أن يكون يوم الجمعة هو يوم الإجازة التامة وعمل بعض المشاريع الدينية أو حتى مجرد قراءة القرآن ))



اللياقة البدنية للتدريب

أفضل نصيحة للتدريب في البداية أنصحك 3 مرات في الأسبوع ، وممارسة تمارين القوة ايضا واللكم بالرجل واليد على كيس مخصص لذلك 2 إلى 3 مرات في الأسبوع. وتذكر في نينجوتسو كنت تبحث فعن تنمية وتطوير نفسك وقوتك البدية والحركية ، ومع اتباعك للنصائح يكون لديك الوقت لتطوير تدريجيا وباستمرار

وتذكر أن تستمع لما يقوله مدربك دائما وتسجيل نتائج تدريبك باستمرار ..لا تخجل من سؤال المختصين
avatar
رياضي
رياضي
عدد المساهمات : 96
تاريخ التسجيل : 06/04/2010
المزاجالزمن شاتني شوته اقسمت قلبي نصفين ، أنا ماهمني الشوته همني نصف قلبي وين
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

رد: اختيار وقت التدريب لفن النينجوتسو القتالي؟

في السبت ديسمبر 11, 2010 3:49 am
مشكووووووووور على الموضوع
avatar
رياضي
رياضي
عدد المساهمات : 81
تاريخ التسجيل : 05/05/2010
العمر : 26
المزاجمتملل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

رد: اختيار وقت التدريب لفن النينجوتسو القتالي؟

في الجمعة يناير 21, 2011 12:26 am
thanks captin
avatar
رياضي محترف
رياضي محترف
عدد المساهمات : 804
تاريخ التسجيل : 13/11/2009
العمر : 24
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

رد: اختيار وقت التدريب لفن النينجوتسو القتالي؟

في الثلاثاء يناير 25, 2011 12:10 am
يعطيك العافية ومشكور على النصايح
الرجوع الى أعلى الصفحة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى